Юля про фитнес, биомеханику и жизнь в Египте

Часто в разных фитнес пабликах мы можем услышать про «функциональные» и «нефункциональные» упражнения для ягодиц? Что это значит и какая именно функция имеется в виду? Мысленно сократите волокна большой ягодичной мышцы и представьте, куда пойдёт бедро: Но здесь нужно уточнить, что у мышцы бывают концентрический и эксцентрический режимы работы. Выше перечислены функции большой ягодичной в концентрическом режиме. Концентрический режим — когда мышца сокращается под нагрузкой, а эксцентрический — когда удлиняется под нагрузкой...

Я люблю «читать» осанки, и сегодня разберу ещё один вариант, найденный мной по запросу «хорошая осанка». Кстати, очень сложно найти картинки в поиске действительно с нормальной осанкой. Кому интересна предыдущая статья, вот ссылка. В рекламе с этой фотографией было написано, что они исправляют осанку за 14 дней. Такое исправление как здесь займёт меньше минуты. Давайте посмотрим, что произошло. Чтобы с этим разобраться, нужно много работать с улучшением подвижности позвоночника, с лопатками, плечевыми суставами, шеей, возможно с дыханием...

В Египте полно интересных и удивительных мест, известных с самых давних времён. Одно из них — гора Моисея, иначе Jabal Mousa (2285м). По легенде, пророк получил на этой горе десять заповедей. Классический путь на гору идёт от монастыря Святой Екатерины, но я нашла вариант поинтереснее и поднялась на гору с противоположной стороны, от Fox Camp. Кстати, рекомендую. Люди живут здесь со стародавних времён. Место называется посёлок св. Екатерины. Здесь значительно прохладнее и свежее, чем на побережье, а зимой холодно и даже выпадает снег! И это-то в Египте, где снега вообще не бывает...

Огромные озёра, горячие источники и пальмовые рощи посреди пустыни! Египет полон чудес. Этот оазис известен со стародавних времён, и Александра Македонского там провозгласили фараоном. Туда не так просто добраться, но мне удалось съездить. Что это за место, и что там ещё есть интересного, читайте в статье. Оазис Сива известен с самых древнейших времён. Я много раз видела в интернете фото старого города. Это же ожившие картины Сальвадора Дали! И мне очень интересно было посмотреть, каково это в реальности...

Я могу назвать себя настоящим горным жителем. Десять зимных сезонов провела целиком в горах от рассвета до заката, катаясь на сноуборде и работая инструктором по сноуборду. И летом тоже в горах! Я регулярно провожу CustDev'ы с друзьями-сноубордистами, горнолыжниками, альпинистами: теми, кто постоянно в горах. И по себе знаю, на что жизненно важно обращать внимание в физ.подготовке, чтобы быть в форме долгие годы. И главное, продолжать мочь делать любимое дело. Когда человеку 20-30 лет, он вовсю катает и не часто думает о восстановлении...