Дневник оптимистки

В ответ на пост У меня сезонный всплеск бытового IQ 😅 Но чтобы здесь не спамить кучей лафхаков и научных исследований относительно этой темы, я решила создать отдельный канал 😊 Приглашаю: https://t.me/life_intellect/2

Избавление от ожиданий ≠ отказ от стандартов Когда мы говорим «избавляйтесь от ожиданий», важно не перепутать два разных уровня. Ожидания-иллюзии – фантазии, что мир или люди будут идеальными: кто-то «сам догадается», «никогда не ошибётся», «всегда будет удобным». Такие ожидания рождают стресс и разочарование, потому что они оторваны от реальности. Функциональные стандарты – не фантазия, а основа жизни. Без них нет здоровья, нет развития, нет качества работы и отношений. 💡 Научный факт: люди,...

В ответ на пост С праздником, дорогие! Да начнется наш новый цикл с глубоких осознаний себя и мира вокруг! P.S. А я уже пишу уточняющие тексты к заданию первого понедельника ☀️

Неделя №1. Избавляемся от ожиданий На первый взгляд, ожидания кажутся полезными. Они будто задают планку: быть идеальным родителем, внимательным партнёром, образцовым сотрудником или другом. Но исследования показывают: завышенные ожидания – один из самых сильных источников стресса. Почему? Потому что они часто формулируются в формате «идеала» – недостижимого стандарта. Когда цель практически недосягаема, мозг воспринимает её как постоянную угрозу. Это активирует систему стресса (гормоны: кортизол и адреналин) и запускает замкнутый круг тревоги...

В ответ на пост Теперь каждый понедельник, начиная с осеннего равноденствия в течение года (52 недели) я буду выкладывать каждый из этих пунктов в более развернутом виде для настройки на неделю. Это будет наш с вами ритуал чистоты и порядка во всех сферах жизни 💜