Дневник оптимистки

Если бы полезные вещи приносили столько же удовольствия, сколько вредные, человечество выглядело бы совсем иначе. Люди мечтали бы о брокколи. С нетерпением ждали бы тренировки. Ложились бы спать вовремя. С удовольствием читали бы сложные книги. И совершенно равнодушно проходили бы мимо фастфуда, соцсетей и алкоголя. Но реальность устроена иначе. И причина во многом связана с дофамином. Дофамин отвечает не столько за удовольствие, сколько за ожидание награды. За предвкушение. За интерес...

? Пожалуй, нет слова, которое сегодня звучало бы привлекательнее слова «свобода». Свобода быть собой. Свобода говорить что думаешь. Свобода жить как хочется. Свобода не зависеть от чужого мнения. Свобода выбирать собственный путь. И это нормально. Потому что свобода действительно является одной из базовых человеческих потребностей. Но очень часто свободу путают со вседозволенностью. А это совершенно разные вещи. Например, человек говорит: «Я просто говорю правду в лицо». Звучит красиво...

Итак… Мы особенно остро реагируем на те качества других людей, которые существуют внутри нас самих. Просто они нами не всегда признаются. Не всегда разрешены. Не всегда осознаны. Карл Юнг называл эту область личности Тенью. Не потому что там живёт зло. А потому что туда попадает всё то, что мы однажды решили не показывать миру. А иногда даже самим себе. Например, ребёнку постоянно говорили: «Не злись». И постепенно он научился быть спокойным. Вежливым. Удобным. Контролирующим себя. Но сама способность злиться никуда не исчезла...

Возвращаем себе управление Большинство проблем начинается не с самого действия. А с момента, когда мы перестаём им управлять. Еда перестаёт быть способом насытиться и превращается в способ справиться со стрессом. Покупки становятся способом получить эмоции. Работа – способом убежать от других сфер жизни. Социальные сети – способом заполнить любую свободную минуту. Само действие не является проблемой. Проблемой становится потеря меры. Лидерство начинается там, где заканчивается автоматизм...

Зрители любят злодеев ничуть не меньше героев. А иногда даже больше. Казалось бы, всё должно быть наоборот. Герой спасает мир. Защищает слабых. Борется за справедливость. Злодей разрушает. Обманывает. Манипулирует. Нарушает правила. Но почему-то именно злодеи собирают миллионы поклонников. Почему так происходит? Герой обычно символизирует то, какими мы хотим быть. А злодей показывает то, какими мы боимся быть. Именно поэтому он часто оказывается «ближе». Он говорит то, что думает. Не пытается понравиться...

У большинства из нас был такой период, когда самые «разумные» кандидаты почему-то проигрывали самым «проблемным». Спокойные проигрывали харизматичным. Надёжные проигрывали непредсказуемым. Правильные проигрывали опасным. Тысячи книг, фильмов и песен построены вокруг одного и того же сюжета… Почему? Почему нас так часто притягивают люди, которые приносят с собой сложности? Из-за внешности? Из-за харизмы? Из-за уверенности? На самом деле плохие парни и плохие девчонки «продают» не себя лично, а ощущение свободы...

: «Какие есть альтернативные способы быстро почувствовать себя лучше вместо сахара (сладостей), переедания, соц.сетей, азарта?» Давайте посмотрим на этот вопрос и ответ на него с нового ракурса… Представьте, что завтра на каждой шоколадке появится ещё одна надпись. Не «без ГМО». Не «0% трансжиров». А честная. «Стоимость: +7 кг через несколько лет. Возможна инсулинорезистентность. Оплата позже». На пачке сигарет уже почти так и пишут. А вот на тортиках почему-то нет. Хотя принцип один и тот же...

Пока что-то доступно, мы часто не проявляем к этому особого интереса. Но стоит это запретить – и желание начинает расти. Словно вместе с запретом рождается дополнительная ценность. Наверняка каждый хотя бы раз сталкивался с этим эффектом. Ребёнок спокойно проходит мимо игрушки. Но как только слышит: «Не трогай». Игрушка мгновенно становится невероятно привлекательной. Взрослые любят думать, что с возрастом это проходит. Но на самом деле меняются только масштабы. Запретный роман. Запрещённая еда...

Когда мы слышим слово «токсикомания», большинство из нас сразу представляет медицинский диагноз. Что-то связанное с химической зависимостью. С опасными веществами. С отравлением организма. Но если посмотреть шире, становится понятно, что токсикомания существует не только в медицине. Она существует практически во всех сферах человеческой жизни. Потому что по своей сути токсикомания – это вовсе не любовь к токсинам. Это любовь к тому, что приносит быстрое удовольствие и долгосрочный ущерб. А теперь посмотрим вокруг...

… Если токсичность причиняет столько боли, почему людей так сильно к ней тянет? Почему мы возвращаемся к тому, что нас разрушает? Почему выбираем яд, прекрасно понимая его последствия? Почему курим? Почему пьём? Почему переедаем?...

Для всей серии про токсичность мультфильм «Гадкий Я» оказался удивительно символичным… На первый взгляд кажется, что это просто добрая детская история про злодея, миньонов и похищение Луны. Но если посмотреть глубже, становится видно нечто гораздо более интересное. Это история человека, который всю жизнь носил маску. Маску силы. Маску контроля. Маску превосходства. Маску злодея. Его история намного ближе к реальной жизни, чем может показаться. В целом Грю вообще не похож на классического злодея...

Когда кто-то контролирует нас – мы это видим. Когда кто-то манипулирует нами – мы это чувствуем. Когда кто-то обесценивает нас – мы это запоминаем. Но стоит нам самим сделать то же самое, как немедленно появляются объяснения. «Я просто переживаю». «Я просто хочу как лучше». «Я просто говорю правду». «Я просто забочусь». Именно слово «просто» часто становится самым талантливым адвокатом нашего эго. Потому что позволяет объяснить практически всё. Контроль. Ревность. Обиду. Грубость. Гиперопеку...