Навстречу к себе | Психолог Юлия Полуэктова

? А остыв вспоминаем и удивляемся, что это было? Ситуация не заслуживала такой сильной реакции! Ситуации из детства, в которых мы испытывали сильные эмоции (стыд, страх, вину, тревогу), записываются в психике, завязывая узелок непрожитых эмоций и чувств И каждый раз, когда в настоящем происходит что-то, что вызывает у нас похожую эмоцию - реакция может быть чрезмерной даже при незначительном стимуле. Нынешняя ситуация становится триггером для прошлой. Происходит реакция не на «здесь и сейчас», а на ту ситуацию из прошлого, которая записалась в психике как травмирующая и непрожитая...

Это отсутствие опоры. Человек может быть умным, способным, чувствительным — и всё равно сомневаться в каждом шаге. Опора не появляется от мотивации. Она вырастает из контакта с собой. Мой канал, сессии,...

Петербург, стихи, прекрасные женщины, красивая музыка, свечи, я и моя камера - рецепт прекрасного вечера🩵 В голове крутилась мысль «Господи, как же это красиво» Еще и еще раз убеждаюсь, что красота в...

Вы огромные молодцы, если дошли до конца. А если нет — тоже молодцы, ведь вы хотя бы начали 😁 Эти несколько дней были напоминанием, что самый важный диалог — это диалог с самим собой Главный вывод: Регулярная рефлексия — это суперсила. Она помогает управлять...

Чем я могу гордиться сегодня? Даже самый небольшой успех или достижение необходимо заметить и признать На видео кусочек нашего лета В ноябре я особенно тоскую по этому нарядному и цветному миру

Продолжаем вопросы себе🤗 Были ли моменты, когда я шла против своих убеждений? Что я чувствую по этому поводу?

Как я чувствую себя в конце дня? Есть ли что-то, что требует моего внимания и заботы?

Готовы задать себе следующий вопрос? Какие идеи посетили меня сегодня? Что мне хотелось бы попробовать? Запиши свои идеи в заметки или блокнот, иначе они имеют риск быть забытыми и никогда не реализ

Продолжаем путь к себе через вопросы, которые помогут стать более осознанными, спокойными и сфокусированными, сегодня вопрос такой: Что бы я хотела изменить в своих действиях сегодня, если бы этот день...

Вопрос дня: Есть ли что-то, за что я благодарна сегодня? Обязательно запишите все, что приходит в голову✍️ Прочувствуйте через тело эту благодарность и по возможности отразите словом или делом. Да, просто...

Ну и сегодняшний вопрос: В какой ситуации мне удалось сохранить спокойствие и самообладание? И как это повлияло на ситуацию в целом? Мой ответ в комментариях

Это мое послание на сегодня и мне оно очень откликается. Важно не только идти к цели, но и замечать эту жизнь прямо сейчас✨ осознавать весь путь и понимать, что это уже результат действий, выборов, м