1 месяц назад
Юлия Хокка | Психолог и писатель
6
подписчиков
Привет! Меня зовут Юлия Хокка. Я — дипломированный практикующий психолог и автор издательства Эксмо.
Привет! Меня зовут Юлия Хокка. Я — дипломированный практикующий психолог и автор издательства Эксмо.
3 года назад
Если это не в твоих руках, это заслуживает свободы и от твоих мыслей. Я слышала и другую похожую фразу: «не можешь контролировать – игнорируй». Мы очень часто переживаем из-за вещей, на которые не можем влиять и которые не можем контролировать. Казалось бы, ну и какой смысл об этом думать, если ничего не сможем сделать? Да, но мы все равно думаем. И эти раздумья выматывают, тратят энергию, вгоняют в стресс или тревожность, просто портят настроение. Поэтому с жеванием бесполезной мыслительной жвачки надо бороться. Необходимо «отпускать» то, что нас беспокоит, но на что мы не можем повлиять, и позволять событиям просто происходить. На самом деле, проблема с бесконечными переживаниями очень распространенная. В том числе, и среди моих клиентов. Но научиться отпускать из мыслей то, что не в наших руках – правда возможно. Стоит помнить, что мышление все-таки пластично и корректировке поддается.
3 года назад
Совместимость и крепкие отношения
Я считаю, что совместимость людей в отношениях зависит не от знаков зодиака, расположения звезд и планет на небе или имен, а от уровня эмоционально интеллекта, уровня осознанности, закрепленных моделей поведения и личностных качеств. У каких людей будут самые крепкие отношения? У тех, кто разделяет взгляды на жизнь и жизненные ценности друг друга. У тех, кто способен на конструктивный диалог, кто умеет слышать и слушать и умеет открыто говорить. У тех, кто проявляет нежность, внимание и заботу по отношению друг к другу...
3 года назад
Позволь себе быть неидеальным
Я считаю, что переживания о своей неидеальности – одна из значимых проблем большинства людей. Слишком часто слышу от клиентов, от друзей или знакомых фразы вроде “я боюсь опозориться”, “мне неловко, когда на меня все смотрят”, “негативная оценка со стороны убивает всю мотивацию”, “я ужасно нервничаю на первых свиданиях, потому что боюсь показаться какой-то не такой”, и так далее. Знаете, нечто подобное я ловила и у себя, особенно это заметно в рабочей сфере на второй карьерной ветке – в писательстве. Для меня очень важно получать хорошие отзывы от читателей, отсутствие отзывов уже начинает немного...
3 года назад
Качество общения и одиночество
Наша жизнь состоит из общения. Ежедневно мы контактируем с огромным количеством людей: кассиры в магазине, водители транспорта, коллеги или сокурсники, семья, друзья, тот парень в комментариях, с которым решили поспорить. Самое ощутимое влияние на нас оказывает длительное или эмоционально наполненное общение...
