IFS Психолог / Шакирова Юлия

Знаете это чувство? Когда боль становится такой острой, что физически невыносимо. Как будто внутри кто-то кричит, а вы затыкаете уши руками. И тогда происходит взрыв. Вы открываете холодильник и едите всё подряд, хотя совсем недавно были сыты. Или выпиваете лишнюю бутылку вина, чтобы «просто отключить голову». Или устраиваете грандиозный скандал партнеру из-за немытой чашки, хотя дело явно не в чашке. А потом часами листаете соцсети, залипая в экран, пока время утекает сквозь пальцы. Мы называем это слабостью воли...

Вы просыпаетесь и уже устали. Формально всё в порядке, ничего не случилось. Но внутри тревога, и список дел крутится в голове ещё до завтрака. Вечером расслабиться тоже не получается. Кажется, что если остановиться, что-то обязательно упустишь. Внутри работает часть, которая когда-то взяла контроль на себя. В подходе IFS такие части называют менеджерами. Разбираемся, что это за роль и откуда она берётся. IFS исходит из простой идеи: психика состоит не из одной личности, а из множества частей. У каждой части своя работа...