Шакирова Юлия / IFS Психолог

В прошлой статье мы разобрали, чем вина отличается от стыда и почему стыжение — это инструмент, с помощью которого нами управляют, манипулируют или пытаются возвыситься. У Марты Суизи в книге про стыд и вину есть прекрасная мысль...

Эти два чувства часто путают. А разница между ними огромна. Давайте разбираться. Она всегда про конкретное действие. Нагрубила маме. Забыла про обещание. Резко ответила партнёру. И внутри что-то ёкает: «Так нельзя, надо исправить»...

Бывает, что усталость, апатия и плохое настроение — это не просто сложный период, а сигнал, который нельзя игнорировать. Депрессия не всегда выглядит как лежание в кровати и слёзы. Часто она маскируется под бытовую усталость, раздражительность или бесконечные проблемы со здоровьем...

Из первой статьи мы поняли: депрессия — это больше, чем плохое настроение. Это состояние, с которым психика не справляется своими силами. Но что тогда делать? В большинстве случаев лечение строится на двух вещах: медикаментозная поддержка и психотерапия...