Шакирова Юлия / IFS Психолог

В прошлой статье мы разобрали, чем вина отличается от стыда и почему стыжение — это инструмент, с помощью которого нами управляют, манипулируют или пытаются возвыситься. У Марты Суизи в книге про стыд и вину есть прекрасная мысль...

Эти два чувства часто путают. А разница между ними огромна. Давайте разбираться. Она всегда про конкретное действие. Нагрубила маме. Забыла про обещание. Резко ответила партнёру. И внутри что-то ёкает: «Так нельзя, надо исправить»...

Бывает, что усталость, апатия и плохое настроение — это не просто сложный период, а сигнал, который нельзя игнорировать. Депрессия не всегда выглядит как лежание в кровати и слёзы. Часто она маскируется под бытовую усталость, раздражительность или бесконечные проблемы со здоровьем...

Из первой статьи мы поняли: депрессия — это больше, чем плохое настроение. Это состояние, с которым психика не справляется своими силами. Но что тогда делать? В большинстве случаев лечение строится на двух вещах: медикаментозная поддержка и психотерапия...

🪘 Часто вижу в глазах новых людей немой вопрос: «Юлия, вы же клинический психолог, работаете с тяжелой травмой… При чем тут бубен?» Давайте сразу обозначу границы: на сессиях я не использую бубен. Там я — терапевт, IFS-практик, и мы работаем в рамках научного подхода...

Объясняю без сложных терминов Когда люди слышат слово «депрессия», им обычно представляется человек, который всё время плачет и не встаёт с кровати. На самом деле это состояние гораздо многограннее и тише...

«Головой я всё понимаю...» — это, пожалуй, моя любимая фраза, которую я слышу от клиентов. Обычно за ней следует тяжелый вздох. Человек уже всё проанализировал, нашёл корни в детстве и точно знает, почему он так реагирует...

Понедельник — время для Self. Сегодня про Креативность (Creativity) 🧩 Креативность в IFS — это не про умение рисовать или писать стихи. Это про естественную способность психики создавать новые связи, видеть выходы из тупиков и находить нестандартные решения...

Привет. Если вы со мной давно, то помните коз, птицу и мои ролики про малину и цветочную ферму. Я Юлия Артуровна, и с 2024 года мой вектор жизни круто изменился. Меня всегда тянуло к людям. Я интуитивно их считываю, чувствую состояние, понимаю, что за человек передо мной...