Julari Nutrition

Многие замечают: стоит немного расслабиться в питании или понервничать на работе, как объемы сразу «уплывают» в область живота и боков. Вроде бы руки и ноги остаются стройными, а талия словно живет своей жизнью. Знакомо? Спойлер: это не просто генетика. Чаще всего виноват гормон стресса — кортизол. Именно он заставляет организм запасать жир в центральной части тела, чтобы защитить внутренние органы. Если бороться с этим классическими диетами и изнурительными тренировками, можно только навредить. Нужен другой подход — так называемый кортизоловый протокол...

Выбор формы магния — только половина дела. Чтобы добавка принесла максимум пользы и не вызвала побочных эффектов, важно знать, как, когда и с чем её принимать. Вот основные правила, которые помогут вам получать от магния максимум. Магний универсален — его можно принимать в любое время суток, но выбор зависит от формы и цели: · Утро — лучшее время для форм, которые дают энергию. Малат поддерживает энергетический обмен и рекомендуется в первой половине дня . Если ваша цель — просто восполнить дефицит, утренний приём тоже подойдёт...

Магний — один из самых востребованных минералов в аптеках. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях: от работы нервной системы до производства энергии. Но, придя в аптеку, легко растеряться: глицинат, цитрат, малат, треонат, оксид… В чём разница и какой выбрать? Ответ зависит от вашей цели. Вот полное сравнение популярных форм магния. Магния оксид — самая доступная и распространённая форма. Содержит около 60% элементарного магния по массе, что больше, чем у других соединений . Однако у неё есть серьёзный недостаток: низкая биодоступность...

Знакомо: крем впитывается, а кожа всё равно стянутая; к зеркалу присматриваешься — появились мелкие морщинки у глаз, овал лица «поплыл», волосы стали тоньше, а ногти слоятся. Это не «просто возраст» — это сигнал, что коже не хватает основного строительного белка, коллагена. Разбираемся с Анастасией Тавлинцевой, врачом-диетологом (РНИМУ им. Н. И. Пирогова), какой коллаген действительно нужен коже, волосам и ногтям — и почему «для красоты» и «для суставов» это разные продукты. В организме несколько...