Питательный путь

Та самая пицца, 🍕 которую можно всегда 😄 Ингредиенты : 1. Брокколи - 170гр 2. Яйцо 2к - 2шт 3. Соль, специи по вкусу 4. Томатная паста 5. Сыр 6. Помидор Делаем: Брокколи перемалываем в блендере, добавляем к нему яйцо, специи и соль. Перемешиваем. Выкладываем в сковородку и держим под крышкой на среднем огне 5-7 минут...

Помни о своем микробиоме — это первая линия защиты организма, поддерживающая здоровье и иммунитет кожи. Микробиом представляет собой уникальную экосистему, включающую миллиарды бактерий, грибов и вирусов, влияющих на общее состояние здоровья и иммунную систему...

Жиры - наши верные союзники Почему жиры так часто демонизируются? Мы слышим о "низкожировых" продуктах, видим на упаковках надпись "без жира" как символ здоровья. Но давайте задумаемся, действительно ли жиры – наши враги? Ответ однозначно – нет! Жиры играют ключевую роль в поддержании нашего здоровья и благополучия.  Во-первых, жиры – это главный источник энергии для организма. При расщеплении они выделяют больше калорий, чем углеводы или белки. Это особенно важно при физических нагрузках, когда организму требуется дополнительный энергетический ресурс...

🥒 🥕 Огуречно-морковный салат с йогуртом: Вкусно и полезно! Легкий, свежий и невероятно вкусный салат из огурца, моркови и йогурта — это не просто деликатес, а настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. 🟢Сочный огурец богат витаминами С и К, которые укрепляют иммунитет и способствуют здоровью костей. 🟢Яркая морковь наполнит организм бета-каротином, предшественником витамина А, необходимым для зрения и кожи. 🔵А йогурт, богатый кальцием и пробиотиками, позаботится о здоровье ЖКТ и даст заряд энергии на весь день...

🥗 Салат с тунцом 👆🏼 На 40г белка 2 яйца 100г тунца в собственном соку листья салата 1/2 большого огурца 3 ст л кукурузы Заправка: оливковое масло Сок лимона • Соль, перец ❤️