JMI

Йога для пресса — это не только возможность избавиться от стресса, снять напряжение и стабилизировать эмоциональное состояние. С ее помощью можно укреплять и качать мышцы тела, в том числе и брюшного пресса. Комплекс упражнений (асан) подойдет тем, кто не хочет, или не может заниматься активными видами спорта по медицинским показаниям. ТОП-10 ЛУЧШИХ АСАН ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Главное отличие йоги — это статическая нагрузка, которая помогает сжигать сотни лишних калорий, избавляться от жира, дает серьезную нагрузку на мускулатуру...

В выходной день вы, возможно, не захотите ничего делать, кроме как лечь в горизонтальное положение и выключиться. Но если вы страдаете от стресса, беспокоитесь по мелочам или чувствуете возбуждение, вы поймете, как трудно просто расслабиться и побыть с собой и своими мыслями. Если вам трудно ничего не делать, но вы чувствуете себя совершенно измотанным и вымотанным, физические упражнения могут стать лучшим путем к расслаблению. Мы понимаем, что быть активным и повышать частоту сердечных сокращений...

КРАСОТА В ТРЕНДЕ Здоровая кожа зависит от многих факторов. Важно знать, какие питательные вещества важны для поддержания здоровья кожи. От витаминов к белку и воде, ФИТНЕС 365 поделится секретами, что вам нужно знать о лучших полезных питательных веществах для кожи и о том, как добавить их в свой распорядок дня… Потребление достаточного количества белка чрезвычайно важно для здоровой кожи. Белок превращается в аминокислоты, из которых образуются другие белки, в том числе кератин и коллаген; оба важны для здоровья кожи и волос...

Адаптогены-что это? Адаптогены звучат как название группы супергероев из Людей Икс, но эти супер-травы и растения — это способ природы дать нам, простым людям и нашим телам, немного поддержки с помощью супер-трав. Возможно, вы слышали об адаптогенах и их способности защищать наш организм от вредного воздействия стресса, а также поддерживать общее состояние здоровья, энергию и настроение. Возможно, вы даже захотите добавить адаптогены в свой утренний латте, смузи или ночной напиток, но с чего начать, будучи новичком? ЧТО ТАКОЕ АДАПТОГЕНЫ? Ну, разгадка в названии...

Сильные мышцы CORE являются основой сильного тела. Наращивание силы в этой области поможет улучшить осанку и уменьшить боли, которые провоцирует долгое пребывание работой за столом. Благодаря новому гибридному подходу к трудовой жизни у большинства из нас снизился уровень повседневной активности просто потому, что мы больше работаем из дома. Поэтому мы меньше двигаемся и дольше остаемся в одном положении, что может повлиять на вашу осанку и позвоночник. Мы тратим много времени на ноутбуки, телефоны и устройства, и нам не хватает времени даже на то, чтобы сделать минимальную растяжку мышц шеи...