Юлия Кацапенко

Как вернуть себе структуру, когда все «валится из рук»? Друзья, поделюсь личным способом, как вернуть стабильность, когда дел слишком много, нет ни порядка, ни понимания, с чего начать. Бывало ли у вас ощущение, что задач много, руки опускаются и ничего не хочется делать? Вы начинаете одно дело, потом переключаетесь на другое, в итоге устаете и результата не видите. Когда в жизни нет структуры, мозг перегружается, а энергии становится всё меньше. Мы пытаемся охватить сразу всё, но без системы теряем контроль над ситуацией. Главная ошибка — это пытаться изменить всё и сразу. Это приводит только к ещё большей усталости и разбросанности. Я нашла для себя формулу выхода из нестабильности — нужно за что-то зацепиться и почувствовать опору. Для меня такой точкой опоры стал спорт. Когда в жизни наступает хаос, я беру одну сферу и стабилизирую её. Например, я записала пилатес в график, и это стало неприкосновенным временем. Это дало мне ощущение стабильности, и в мою жизнь «зашла» дисциплина. Когда одна сфера «встала на место», другие тоже начали подтягиваться. Мозг привыкает к структуре и порядку, и постепенно всё становится управляемым. Если сейчас в вашей жизни много хаоса, то начните с одной сферы. ✅ Выберите одно действие, которое будет стабильным. ✅ Запишите его в график как неприкосновенное. ✅ Следуйте этому распорядку, даже когда кажется, что нет времени. Я ещё сейчас начала использовать трекер привычек и увидела колоссальные результаты. Об этом расскажу в следующем посте! Поделитесь, что вам дает опору, или какое действие может вас структурировать?