Женское здоровье 40+

По мнению неврологов, нейрофизиологов и психиатров есть несколько привычек, которые ускоряют развитие нейродегенеративных заболеваний и способствуют ухудшению когнитивных функций человека. Одиночество и социальная изоляция - настоящая "эпидемия", которая наносит ущерб нашему здоровью. Медицине давно известен факт, что люди, у которых хорошие социальные связи, живут в среднем на 8 лет дольше. Что делать? Если вы временно изолированы от общения с близкими людьми, не забывайте созваниваться или списываться с ними...

Исследования показывают, что переход на диету, богатую свежими овощами и с низким содержанием обработанных продуктов, может творить настоящие чудеса с биологическим возрастом нашего мозга. Мы в буквальном смысле перестаем стареть, точнее не мы целиком, а наш мозг! Согласно исследованию Университета Бен-Гуриона средиземноморская диета, богатая овощами, морепродуктами и цельными злаками замедляет признаки ускоренного старения мозга, обычно наблюдаемые при ожирении. В ходе исследования ученые просканировали мозг 102 участников эксперимента...

Читать важно всегда! Не только летом, но и в течение года наш мозг требует усилий, чтобы развиваться. Если мы уже достаточно взрослые люди, те же самые усилия требуются ему для того, чтобы не стареть. Когда мы читаем большие тексты, увлекаемся сложными сюжетами, следим за приключениями героев и сопереживаем им, в нашем мозге строятся новые нейронные связи. Чтение не только развивает воображение, в том числе прикладное – способность к моделированию ситуаций, пространства и развития событий, но и умение ставить перед собой цели и планировать их достижение...