Джемма Уголини создатель трансформационных медитаций

Где-то к 40 годам практически у всех людей случается кризис идентичности. Он может накрыть внезапно, на фоне полной нормальной жизни. Начинается все с накопления усталости, появления легкой дымки тревожности, когда вроде все хорошо, но тебе нехорошо. Хочется чего-то другого, чего-то более яркого. Ты узнаешь много нового в этом кризисе – о себе, о близких, о желаниях своей души. И этот кризис – не тупик, а переход в другую жизнь. Поверьте мне, я прожила около года в таком состоянии, и оно явилось топливом моего решения переехать жить в Италию. Я со свойственной мне силой духа рискнула и выиграла джек-пот. Чем я рисковала? Да всем, в общем - имея в своей старой, московской жизни, прочный и подтвержденный социальный статус, семью, рисковала остаться ни с чем. Волновалась ли я? Естественно. Что мне помогло тогда не струсить? Работа над состоянием решимости, над фокусом - ежедневные занятия йогой, медитации и визуализации новой меня в новой итальянской жизни. Не туристической, а эмигрантской. Моя реальная итальянская жизнь начиналась с простого счастья – мне нравилось то, что видят мои глаза, слышат мои уши, вкусы, запахи, солнце 350 дней в году – все это было таким осмысленным, таким желанным! Полноценная жизнь личности начинается со снижения тревожности, обретения внутреннего спокойствия и уверенности в себе. Я родилась сильной, но работа над собой всю мою жизнь позволяла становиться еще сильнее и спокойнее внутри, и брать все новые и новые высоты.

✨ Ненавижу ощущения после недосыпа! Ломает тело, тошнит, гудит голова, работать не в состоянии, хочется тишины и чтобы никто не трогал! Знакомо? Медитация на "ОБРЕТЕНИЕ СПОКОЙСТВИЯ И СИЛЫ" помогает как ничто другое расслабиться и отключиться от внешнего мира и суеты, наполняет вас беззаботностью и легкостью. Слушайте её каждый вечер в течение недели и наслаждайтесь сладким сном! Потом уберу. Подписывайтесь на канал чтобы не пропустить новые медитации и подарить себе моменты спокойствия и гармонии! 💖🌌 Забирайте медитацию по ссылке: t.me/...hod

💤 Ловушка быстрых решений: почему популярные средства для сна не работают Давайте поговорим о том, что волнует многих – о сне. Точнее, о его отсутствии. Сколько раз вы ворочались в постели, мечтая уснуть? А сколько раз хватались за таблетки или травяные чаи, надеясь на быстрое решение? 🥱 Бессонница – настоящее мучение. И, к сожалению, большинство популярных средств для сна – не решают проблему, а иногда даже усугубляют ее. Возьмем мелатонин. Многие считают его безобидным. Но регулярный прием может привести к тому, что организм перестанет вырабатывать его самостоятельно. А это ведет с серьезным нарушениям в организме, в том числе к риску онкологии. А валерьянка? Да, она может помочь уснуть. Но организм быстро привыкает к ней. Уже через неделю вы привыкнете и вам потребуется все больше, чтобы достичь того же эффекта. ⚠️ Суть проблемы в том, что эти средства не устраняют причину бессонницы. Они лишь маскируют симптомы. А ваша нервная система продолжает гореть. Что же делать? Нужно копать глубже. 🚨 Бессонница – очень серьезный сигнал вашего тела о том, что что-то не в порядке. Вместо того чтобы глушить этот сигнал таблетками, прислушайтесь к своему телу. Начните с простых шагов: 1. Создайте регулярный режим сна и пробуждения. 2. Создайте ритуал отхода ко сну – теплая ванна, легкое чтение, медитация. 3. Уберите из спальни электронные устройства. 4. Занимайтесь физической активностью в течение дня, но не перед сном. И самое главное – научитесь расслабляться. 🧘🏻‍♀️ Здесь помогают медитации, они активируют вашу парасимпатическую нервную систему. Помните историю моих итальянских друзей? Их бессонница ушла не из-за волшебной пилюли. Мы работали над восстановлением баланса их нервной системы через персонализированные медитации. Да, это требует времени и усилий. Но результат стоит того. Вы не просто избавитесь от бессонницы. Вы научитесь управлять своим состоянием, повысите энергию и улучшите качество жизни в целом. 🔋 А теперь я хочу услышать вас. Какие методы борьбы с бессонницей вы пробовали? Что сработало, а что нет? Поделитесь в комментариях. ⬇️ Больше полезных материалов в моем ТГ канале: t.me/...hod