Джемма Уголини создатель трансформационных медитаций

Где-то к 40 годам практически у всех людей случается кризис идентичности. Он может накрыть внезапно, на фоне полной нормальной жизни. Начинается все с накопления усталости, появления легкой дымки тревожности, когда вроде все хорошо, но тебе нехорошо. Хочется чего-то другого, чего-то более яркого. Ты узнаешь много нового в этом кризисе – о себе, о близких, о желаниях своей души. И этот кризис – не тупик, а переход в другую жизнь. Поверьте мне, я прожила около года в таком состоянии, и оно явилось топливом моего решения переехать жить в Италию. Я со свойственной мне силой духа рискнула и выиграла джек-пот. Чем я рисковала? Да всем, в общем - имея в своей старой, московской жизни, прочный и подтвержденный социальный статус, семью, рисковала остаться ни с чем. Волновалась ли я? Естественно. Что мне помогло тогда не струсить? Работа над состоянием решимости, над фокусом - ежедневные занятия йогой, медитации и визуализации новой меня в новой итальянской жизни. Не туристической, а эмигрантской. Моя реальная итальянская жизнь начиналась с простого счастья – мне нравилось то, что видят мои глаза, слышат мои уши, вкусы, запахи, солнце 350 дней в году – все это было таким осмысленным, таким желанным! Полноценная жизнь личности начинается со снижения тревожности, обретения внутреннего спокойствия и уверенности в себе. Я родилась сильной, но работа над собой всю мою жизнь позволяла становиться еще сильнее и спокойнее внутри, и брать все новые и новые высоты.

✨ Ненавижу ощущения после недосыпа! Ломает тело, тошнит, гудит голова, работать не в состоянии, хочется тишины и чтобы никто не трогал! Знакомо? Медитация на "ОБРЕТЕНИЕ СПОКОЙСТВИЯ И СИЛЫ" помогает как ничто другое расслабиться и отключиться от внешнего мира и суеты, наполняет вас беззаботностью и легкостью. Слушайте её каждый вечер в течение недели и наслаждайтесь сладким сном! Потом уберу. Подписывайтесь на канал чтобы не пропустить новые медитации и подарить себе моменты спокойствия и гармонии! 💖🌌 Забирайте медитацию по ссылке: t.me/...hod

💤 Ловушка быстрых решений: почему популярные средства для сна не работают Давайте поговорим о том, что волнует многих – о сне. Точнее, о его отсутствии. Сколько раз вы ворочались в постели, мечтая уснуть? А сколько раз хватались за таблетки или травяные чаи, надеясь на быстрое решение? 🥱 Бессонница – настоящее мучение. И, к сожалению, большинство популярных средств для сна – не решают проблему, а иногда даже усугубляют ее. Возьмем мелатонин. Многие считают его безобидным. Но регулярный прием может привести к тому, что организм перестанет вырабатывать его самостоятельно. А это ведет с серьезным нарушениям в организме, в том числе к риску онкологии. А валерьянка? Да, она может помочь уснуть. Но организм быстро привыкает к ней. Уже через неделю вы привыкнете и вам потребуется все больше, чтобы достичь того же эффекта. ⚠️ Суть проблемы в том, что эти средства не устраняют причину бессонницы. Они лишь маскируют симптомы. А ваша нервная система продолжает гореть. Что же делать? Нужно копать глубже. 🚨 Бессонница – очень серьезный сигнал вашего тела о том, что что-то не в порядке. Вместо того чтобы глушить этот сигнал таблетками, прислушайтесь к своему телу. Начните с простых шагов: 1. Создайте регулярный режим сна и пробуждения. 2. Создайте ритуал отхода ко сну – теплая ванна, легкое чтение, медитация. 3. Уберите из спальни электронные устройства. 4. Занимайтесь физической активностью в течение дня, но не перед сном. И самое главное – научитесь расслабляться. 🧘🏻‍♀️ Здесь помогают медитации, они активируют вашу парасимпатическую нервную систему. Помните историю моих итальянских друзей? Их бессонница ушла не из-за волшебной пилюли. Мы работали над восстановлением баланса их нервной системы через персонализированные медитации. Да, это требует времени и усилий. Но результат стоит того. Вы не просто избавитесь от бессонницы. Вы научитесь управлять своим состоянием, повысите энергию и улучшите качество жизни в целом. 🔋 А теперь я хочу услышать вас. Какие методы борьбы с бессонницей вы пробовали? Что сработало, а что нет? Поделитесь в комментариях. ⬇️ Больше полезных материалов в моем ТГ канале: t.me/...hod

В чем сила медитации? Это не только модный способ релаксации, но и полноценная тренировка нашей психики. 💪🏻 Медитации часто сравнивают со спортом неспроста. Обе практики делают людей счастливыми, увлекают, работают на укрепление иммунитета, повышают личностные устремления! 🧠 Если совсем упрощать, то медитация — способ управления ритмами мозга и, соответственно, своим душевным спокойствием. Ибо только оно - ваш основной проводник в ту жизнь, о которой вы мечтаете. ❗️Пока вы не будете расслаблены и счастливы внутри себя, вы не будете счастливы снаружи. Нейроакустические направляемые медитации наполняют медитацию энергией звуковых вибраций, которые только повышают качество результата! Переходите в мой ТГ-канал «метод Джеммы», t.me/...hod там я рассказал а подробнее как направляемые медитации отодвигают старение 🧘🏻‍♀️ @

На каком-то этапе в жизни наступает момент, когда ты больше не думаешь о том, сколько тебе лет. А вместо этого ты начинаешь все чаще думать о том: 👉🏻 сколько тебе осталось 👉🏻 что ты в этой жизни сделал 👉🏻 и что оставишь после того, как уйдешь. Осознание того, что жизнь конечна и все мы движемся в одном 💔 направлении, рождает в людях огромное количество страхов и создает большой энергетический ⚡️ дефицит. Согласны? У меня свой взгляд на красивое и качественное старение 👉🏻 и в своем блоге @jemma_better_aging я буду щедро делиться теми методами и экспертностью, которые помогут вам наполнить ваши энергетические ⚡️ баки и научат наслаждаться каждым днем вашей жизни! Я собирала этот опыт более 25 лет. Так как вы думаете, что вас ждет там - за рубежом вашей зрелости? Любопытно, но я все чаще сталкиваюсь с тем, что у большинства этот рубеж начинается в ~35 лет, и люди думают, что за ним уже не будет ничего ❌ интересного. Но чего мы боимся на самом деле? Точно ли просто возраста? Я перечислю основные страхи, а вы в комментариях пишите, что пугает именно вас: 🔺ухудшение здоровья 🔺падение энергии 🔺снижение либидо и потенции 🔺снижение интереса к жизни 🔺снижение когнитивных возможностей и деменция. 🔺некрасивые изменения во внешности – набор веса, седина, морщины, страх потерять привлекательность. 🔺опасения, что не успеем вырастить детей, понянчить внуков 🔺страх ненужности, одиночества и немощи. А что же на самом деле будет происходить, когда вы поседеете и сморщитесь? 🤔 Вполне возможно, что вы встретитесь с болезнями, немощностью и одиночеством, и да, большинству об этом ужасно страшно думать... Продолжение смотрите в карусели