Жанна. О счастье

Сначала — стать собой, потом — стать матерью Иногда самый важный путь — это не к браку и не к ребёнку, а к себе. Когда находишь себя — всё остальное складывается естественно. Иногда мы торопимся. Хочется поскорее «жить как все»: выйти замуж, родить, обзавестись уютным домом. Но правда в том, что сначала нужно стать собой. Настоящей. Цельной. Живой. Понять, кто ты и чего хочешь. Выйти из программ жертвенности, семейных сценариев и страхов, которые мешают быть свободной и доверять жизни. Потому что родить ребёнка — несложно. А вот не потерять себя после — настоящее испытание. Не рассыпаться на депрессию, обиды, хронические болячки и усталость от самой себя. Многие думают о крыше над головой. Но мало кто помнит про фундамент — зрелость, осознанность и союз с по-настоящему своим человеком. Пока семьи создаются из страха одиночества — нация вымирает. Пока женщина рожает из боли, а не из любви — мы теряем целые поколения. ✨ Сначала стань собой. Потом — создай семью. Тогда рождение станет не жертвой, а началом настоящей жизни. #осознанноемарковство #женскаясила #внутреннийрост #психологиясемьи #осознанноеженство

Аффирмации против чужого мнения ✅ Используй их для освобождения от чужих ожиданий и роста внутренней свободы. 1. Моё мнение о себе важнее чужого. 2. Я свободен от необходимости всем нравиться. 3. Каждый выбирает свой путь одобрения. 4. Я стою на своём, даже если не все согласны. 5. Чужие слова не ранят мою душу. 6. Я уважаю чужие границы и жду того же. 7. Моя ценность не зависит от лайков. 8. Я доверяю своему внутреннему голосу. 9. Осуждение других — их проблема, не моя. 10. Я расту, игнорируя шум вокруг. 11. Мои достижения говорят сами за себя. 12. Я выбираю окружение, которое меня поддерживает. 13. Нет “правильного” способа быть собой. 14. Я отпускаю страх отвержения. 15. Моя сила в аутентичности. 16. Я достоин любви без условий. 17. Чужое “нет” открывает двери к “да”. 18. Я контролирую свои реакции на критику. 19. Мой успех вдохновляет, а не завидуют. 20. Я спокоен в центре внимания. 21. Границы других — не моя ответственность. 22. Я праздную свой уникальный путь. 23. Каждое “нет” приближает к цели. 24. Моя уверенность незыблема. 25. Я — источник своей силы и свободы. Как применять Читай по 10–15 в день вслух, визуализируя успех. Через 21 день страх уйдёт. #аффирмации #преодолениеСтраха #страхПублики #уверенностьВСебе #мотивация #саморазвитие #публичныеВыступления #личныйРост #психологияУспеха #силаВнутри #аффирмацииДняцк

Почему в 50 я рельефная и сильная 💪🔥 Потому что я не борюсь с возрастом — я сотрудничаю со своим телом ❤️ Моё тело — не случайность, а результат знаний, регулярности и любви к движению. Мышцы формируются не просто от тренировки. Это три фазы, три силы, которые делают тело живым и рельефным 👇 1️⃣ Креатиновая: первые секунды — мощь! Включаются быстрые волокна, тело «заводится». 2️⃣ Молочная кислота: жжение, пульс, адреналин — это не боль, это сигнал роста 💥 3️⃣ Стретчинг: фаза, где напряжение сменяется расслаблением. И именно здесь рождается рельеф — чистый, красивый, женственный 🌹 Я не ищу лёгких путей — я выбираю осознанное движение. Энергия, гибкость, сила — это мой стиль жизни в любом возрасте 🌿 #женскаясила #фитнеств50 #здоровоетело #осознанныетренировки #тонус #мышцы #стретчинг #спортивнаяженщина #мотивациякаждыйдень #энергиявдвижении #здоровьеикрасота #фитнесмотивация