Жанна. О счастье

Сначала — стать собой, потом — стать матерью Иногда самый важный путь — это не к браку и не к ребёнку, а к себе. Когда находишь себя — всё остальное складывается естественно. Иногда мы торопимся. Хочется поскорее «жить как все»: выйти замуж, родить, обзавестись уютным домом. Но правда в том, что сначала нужно стать собой. Настоящей. Цельной. Живой. Понять, кто ты и чего хочешь. Выйти из программ жертвенности, семейных сценариев и страхов, которые мешают быть свободной и доверять жизни. Потому что родить ребёнка — несложно. А вот не потерять себя после — настоящее испытание. Не рассыпаться на депрессию, обиды, хронические болячки и усталость от самой себя. Многие думают о крыше над головой. Но мало кто помнит про фундамент — зрелость, осознанность и союз с по-настоящему своим человеком. Пока семьи создаются из страха одиночества — нация вымирает. Пока женщина рожает из боли, а не из любви — мы теряем целые поколения. ✨ Сначала стань собой. Потом — создай семью. Тогда рождение станет не жертвой, а началом настоящей жизни. #осознанноемарковство #женскаясила #внутреннийрост #психологиясемьи #осознанноеженство

Аффирмации против чужого мнения ✅ Используй их для освобождения от чужих ожиданий и роста внутренней свободы. 1. Моё мнение о себе важнее чужого. 2. Я свободен от необходимости всем нравиться. 3. Каждый выбирает свой путь одобрения. 4. Я стою на своём, даже если не все согласны. 5. Чужие слова не ранят мою душу. 6. Я уважаю чужие границы и жду того же. 7. Моя ценность не зависит от лайков. 8. Я доверяю своему внутреннему голосу. 9. Осуждение других — их проблема, не моя. 10. Я расту, игнорируя шум вокруг. 11. Мои достижения говорят сами за себя. 12. Я выбираю окружение, которое меня поддерживает. 13. Нет “правильного” способа быть собой. 14. Я отпускаю страх отвержения. 15. Моя сила в аутентичности. 16. Я достоин любви без условий. 17. Чужое “нет” открывает двери к “да”. 18. Я контролирую свои реакции на критику. 19. Мой успех вдохновляет, а не завидуют. 20. Я спокоен в центре внимания. 21. Границы других — не моя ответственность. 22. Я праздную свой уникальный путь. 23. Каждое “нет” приближает к цели. 24. Моя уверенность незыблема. 25. Я — источник своей силы и свободы. Как применять Читай по 10–15 в день вслух, визуализируя успех. Через 21 день страх уйдёт. #аффирмации #преодолениеСтраха #страхПублики #уверенностьВСебе #мотивация #саморазвитие #публичныеВыступления #личныйРост #психологияУспеха #силаВнутри #аффирмацииДняцк

Почему в 50 я рельефная и сильная 💪🔥 Потому что я не борюсь с возрастом — я сотрудничаю со своим телом ❤️ Моё тело — не случайность, а результат знаний, регулярности и любви к движению. Мышцы формируются не просто от тренировки. Это три фазы, три силы, которые делают тело живым и рельефным 👇 1️⃣ Креатиновая: первые секунды — мощь! Включаются быстрые волокна, тело «заводится». 2️⃣ Молочная кислота: жжение, пульс, адреналин — это не боль, это сигнал роста 💥 3️⃣ Стретчинг: фаза, где напряжение сменяется расслаблением. И именно здесь рождается рельеф — чистый, красивый, женственный 🌹 Я не ищу лёгких путей — я выбираю осознанное движение. Энергия, гибкость, сила — это мой стиль жизни в любом возрасте 🌿 #женскаясила #фитнеств50 #здоровоетело #осознанныетренировки #тонус #мышцы #стретчинг #спортивнаяженщина #мотивациякаждыйдень #энергиявдвижении #здоровьеикрасота #фитнесмотивация

Истинная измена — в отсутствии честности! Измена — не в том, что происходит в постели. Она начинается гораздо раньше — в тот момент, когда вы перестаёте быть честными друг с другом. Когда один играет в любовь, а второй делает вид, что верит. Когда оба молчат о том, что уже давно умерло, но продолжают держаться за привычку. Измена не разрушает отношения — она лишь вскрывает то, что гнило изнутри. Больно не от лжи, а от того, что ты знал правду… но выбрал молчание. Будь честен — с собой, с другим, с жизнью. Потому что притворство — самая тихая, но самая разрушительная форма предательства. #отношения #честность #психология #осознанность #черноемышление

Дорогие вселенные и высшие силы, я стою на пороге выбора, от которого зависит всё, что дальше будет со мной. Я прошу поддержки не в виде лёгких путей, а в виде ясности и силы пройти до конца. Пусть внутри меня просыпается твёрдость, чтобы не искал отступлений и не протягивал план Б там, где нужен один путь. Помоги мне увидеть цель в её самой чистой форме, упорядочить мысли и шаги, освободить от сомнений и страхов. Дай мне дисциплину действовать несмотря на усталость, вдохнуть хладнокровие в моменты тревоги и держать курс даже когда хочется сдаться. Пусть каждый мой шаг будет осознанным и целенаправленным. Пусть трудности работают на меня: они учат, закаливают характер и приближают к цели. Пусть выбор станет единственным — идти вперёд, без оглядки на «и если». Я благодарю за поддержку и за возможность стать сильнее через преодоление. Пусть эта энергия направляет меня к действию, превращает намерение в результат и даёт уверенность в каждом этапе пути.

🌘 Ритуал очищения в 23-й лунный день  1. Найдите тихое место, где никто не будет мешать. 🤫  2. Приглушите свет, лучше зажечь свечу. 🕯️  3. Сделайте 7 медленных вдохов и выдохов, представляя, что на выдохе выходит напряжение, а на вдохе — спокойствие. 🌬️ Выметание негатива руками 🤲✨ 23-й лунный день считается временем избавления от всего лишнего. Сделайте так: • Проведите руками по своему телу сверху вниз, не касаясь кожи — как будто «сметаете» невидимую тяжесть. • Каждый раз стряхивайте руки в сторону (вниз или от себя). • Представляйте, что вы избавляетесь от усталости, обид, негативных эмоций, всего чужеродного и вредоносного. 🌫️ Во время этого проговаривайте: «Я освобождаюсь от…» – и перечислите эмоции, страхи, переживания. Затем скажите: «Отпускаю. Пусть уходит то, что мне больше не служит». 🌿  6. После освобождения нужно наполниться. Закройте глаза и представьте, что вокруг вас солнечный свет. ☀️ Почувствуйте, как он наполняет вас теплом, любовью, спокойствием и ясностью. 💛✨ Повторите: «Я свободен(а) от негатива. Я спокоен(на). Я обновляюсь и открываюсь новому». 🌼