Жанна. О счастье

🗣Если бы мужчина понимал, что для женщины важны не деньги, не статус, не окружающее мнение, а эмоции, которые он дарит, мир был бы совершенно иным. Подарив разочарование, боль, злость, усталость, мужчина получает совершенно не ту женщину, о которой мечтает. Да и женщина ждет совершенно других эмоций. Ласка, забота, нежность, честность, восторг - позволяют женщине раскрыться, даже преобразиться, любая усталость проходит, а в глазах появляется тот самый блеск. Им никогда друг друга не понять, если каждый будет гнуть свою линию. Но те, кто действительно хотят, смогут услышать, если начнут говорить.

Постарайтесь всегда сохранять позитивный настрой. По-настоящему успешные люди стараются всегда быть оптимистами. Они взрастили в себе способность самостоятельно создавать собственное счастье и желание творить. Неважно в какой вы окажетесь ситуации, помните: любая успешная певица когда-то была обычной девушкой, всегда ухитрявшейся находить в своей жизни позитив. Она знает, что любая ошибка — это всего лишь возможность для личностного роста и шанс научиться чему-то новому. Те, кто мыслит оптимистично, видят мир как место, битком набитое безграничными возможностями, особенно в нелегкие времена. Попытайтесь в следующие 30 дней смотреть на светлую сторону этого мира.

Как организовать отдых Вот несколько советов, как правильно организовать свой отдых: 1. Планируйте перерывы: Включите короткие перерывы в свой рабочий день. Например, каждые 60-90 минут делайте паузу на 5-10 минут. 2. Занимайтесь физической активностью: Прогулки на свежем воздухе или легкие упражнения помогут вам восстановить силы. 3. Выделяйте время для хобби: Найдите время для занятий, которые приносят вам радость — чтение, рисование, музыка или любое другое увлечение. 4. Практикуйте медитацию или йогу: Эти практики помогают расслабиться и сосредоточиться на настоящем моменте. 5. Не забывайте о сне: Качественный сон — это основа хорошего самочувствия и высокой продуктивности. Заключение Отдых — это не роскошь, а необходимость. Уделяя внимание своему отдыху, вы заботитесь о своем здоровье и повышаете качество своей жизни. Не забывайте делать паузы и наслаждаться моментами спокойствия!

Главное — всегда карабкаться вверх, Или взять паузу, чтобы сделать вдох. Я Жанна Овчинникова, тренер и нутрициолог Здесь все про осознанный подход к жизни и здоровью

Если сейчас в отношениях с партнёром ты чувствуешь себя плохо, у тебя нет энергии, ты часто выходишь из себя или пытаешься спасти его без особой необходимости, скорее всего, вы оба попали в треугольник Карпмана — роли Жертвы, Агрессора и Спасателя. Человек, находящийся в этом треугольнике, может переключаться между разными ролями — это очень характерно для таких ситуаций. Ты — светлый и сильный человек, но твой партнёр пытается «спасать» тебя, одновременно ожидая, что спасать будешь ты его. Если осознанно выйти из этого треугольника (в котором, по статистике, находится около 80% людей), у тебя освободится много энергии, появится внутреннее пространство для личного роста и развития. Рекомендую поработать над этим осознанно, чтобы не попадать в эти роли и сохранить свою энергию. С уважением, Жанна Овчинникова

Мне проще подстроить свою жизнь под твоё отсутствие, чем подстраивать свои границы под твоё неуважение Иными словами:  • Лучше смириться с тем, что кого-то нет рядом, чем терпеть плохое отношение.  • Личные границы — это то, что защищает вас от дискомфорта и боли.  • Если кто-то не уважает ваши границы, значит, он не ценит вас по-настоящему. Почему это важно:  • Уважение — основа любых здоровых отношений.  • Без уважения невозможно быть счастливым вместе.  • Лучше быть одному, чем с тем, кто причиняет боль Присоединяйтесь в мои соцсети, где я делюсь техниками для гармоничной жизни: VK|Telegram

Недавно в интернете мне попался рилс, могильная плита с фото женщин, а на них надписи. 📌Стыдилась своих границ – гордилась что терпела. Да, терпела, но заболела раком. Или 📌Боялась быть удобной – стала незаметной навсегда. Зато ни с кем не поссорилась. Или 📌Не умела говорить «НЕТ» - за нее все решали. Главное, что никого не расстроила…кроме себя. Все живы, а она нет. Или 📌Пыталась быть хорошей дочкой, женой, матерью. Но…не успела побыть собой. Или 📌Думала, как надо и принято – умерла, так и не поняв, что хотела. Зато была примерной, хорошей и как надо. Только кому надо? Или 📌Считала, что забота о себе – эгоизм. И так и не поняла, почему никто о ней не заботился. Или 📌Соглашалась, чтобы не обидеть – обидела себя навсегда. Зато все вокруг думали, какая она удобная и добрая. И это такой наглядный пример, потому что многие так живут, живут на черновик, думая, что впереди вечность. Но дело в том, что у вас нет черновика и жизнь одна. Подумайте, сколько раз вы отказывались от своих целей и желаний, от своих мечт ради чужого комфорта, ради других, предавая себя? Когда вы последний раз говорили «НЕТ», хватит, со мной так нельзя? Как часто вы проглатываете обиду, чтобы не было ссоры, пытаясь быть удобной? И сколько вы еще готовы терпеть? Есть плохая новость, вы не вечные. И если вы будете продолжать быть удобными, не будете держать свои границы, вы заплатите, потому что все имеет цену ВСЕГДА. И это будет ваше здоровье, отношения, деньги, ресурс, ваша энергия. Перестаньте жить на черновик, предавая себя Присоединяйтесь в мои соцсети, где я делюсь техниками для гармоничной жизни: VK|Telegram