Психолог Евгения Берёза

Знаете, есть такие моменты в жизни, когда внутри вдруг раздаётся противный голос. Он не кричит, нет. Он шепчет, но так убедительно: «Ты же понимаешь, что у тебя ничего не выйдет? Ты слабый. Ты глупый. Ты не такой, как надо. У тебя не получится». И вроде бы только что вы чувствовали себя вполне сносно, а через секунду — уже сидите и смотрите в одну точку, а внутри всё сжимается. Знакомо? Психологи называют это состояние конфликтом самообесценивания. Звучит сложно и научно, а на деле — это очень простой и очень болезненный удар по самому себе...

В моей практике я всё чаще замечаю одну тревожную закономерность: люди, утратившие внутреннюю опору, те, кто перестал понимать, зачем просыпается по утрам, — становятся удивительно уязвимыми. Не только эмоционально, но и физически. Простуды, вирусы, затяжные недомогания приходят к ним с завидной регулярностью, словно выбирая самые незащищённые моменты. И это не случайное совпадение, а глубокая психосоматическая связь, о которой мы почему-то предпочитаем не говорить. Мне вспоминаются слова одного древнего врача, обращённые к его пациенту...

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему ваше тело вдруг начинает «бастовать»? Вы просыпаетесь с головной болью, не спите ночами, не можете справиться с внезапной аллергией, а врачи разводят руками и говорят: «Это всё нервы». И вы злитесь, потому что вам кажется, что они не хотят лечить. А они просто констатируют факт: ваше тело не заболело. Оно заговорило. Сегодня мы поговорим о психосоматике. О том, как связаны наше тело, сознание и душа. И почему «болезни» — это не враг, а союзник. Давайте сначала договоримся о терминах...

Бывает так, что человек годами живет с ощущением: «Со мной что-то не так». Он не чувствует себя красивым, привлекательным, достаточно хорошим. Ему кажется, что окружающие замечают каждый недостаток, оценивают, осуждают, сравнивают. «Я выгляжу ужасно.» «Лучше бы меня никто сейчас не видел.» «Мне стыдно показываться людям.» «Если бы я выглядел(а) по-другому, жизнь была бы совсем иной.» Когда такие мысли возникают редко — это просто эмоции. Но если они становятся привычным внутренним фоном, организм начинает жить в постоянном напряжении...