Джанака | Оздоровительный центр

Главная Видео Статьи Ролики

Дорогие друзья! Мы открываем запись на долгожданный курс по питанию :) Семейный центр здоровья "Джанака" приглашает на бесплатный базовый курс по питанию для лакто-вегетарианцев. Авторы — семья врачей Моисеенко с 45-летним медицинским стажем. Все это время мы помогаем восстанавливать здоровье. И знаем: правильное питание — это основа. На курсе будет: - Базовые знания по структуре пищевой тарелки (белки, жиры, углеводы и их баланс) - Как правильно составлять рацион для лакто-вегетарианцев - Почему тянет на мучное и сладкое и как это исправить - Как не допускать дефицитов микроэлементов - Что делать с тяжестью и вздутием после еды - Как решить проблемы с ЖКТ через питание - Сборники рецептов и готовые меню для сбалансированных завтраков, обедов и ужинов Старт: 1 апреля (вводный вебинар) Курс пройдет в формате марафона в Телеграм-чате. Что вас ждет: — 12 уроков с видео-разборами — PDF-справочники и таблицы — живые эфиры с врачами — поддержка в общем чате Курс ведёт врач Нина Ивановна Моисеенко Врач высшей категории, главный врач центра «Джанака» Присоединиться: t.me/...zu6

4 дня назад

То, о чём редко говорят врачи: почему даже правильная еда иногда не усваивается?

Сегодня всё больше людей стараются питаться осознанно. Выбирают качественные продукты, добавляют в рацион овощи, крупы, уменьшают сахар, следят за составом. Но при этом очень часто возникает недоумение... они всё делаю правильно, а энергии всё равно мало. После еды появляется тяжесть, иногда сонливость, иногда ощущение, что еда как будто «не даёт силы». И в этот момент важно задать себе более точный вопрос, в чем тут дело, может быть не только в том, что мы едим, но и в том, как организм эту пищу переваривает и усваивает...

6 дней назад

Почему возникает тяга к сладкому и мучному. Что на самом деле происходит в организме?

Очень многие люди говорят одну и ту же вещь: «Я понимаю, что сладкое вредно, но иногда просто не могу удержаться». Это может происходить вечером, после тяжёлого дня или почти каждый день, и в какой-то момент возникает ощущение, что проблема в моем характере или недостатке дисциплины. Но на практике в большинстве случаев это не про силу воли, а про физиологию. Организм устроен так, что его главная задача поддерживать стабильный уровень энергии. Когда энергии становится меньше, он начинает искать самый быстрый способ её восстановить...

158 читали · 1 неделю назад

Пищеварение и здоровье: почему всё начинается с тарелки?

Есть одна странная особенность современной жизни, нас учат зарабатывать, строить карьеру, разбираться в технологиях, но почти никто не объясняет базовую вещь, как питаться так, чтобы поддерживать здоровье, а не разрушать его... В итоге человек ест по привычке, ориентируясь на вкус, удобство или чужие рекомендации, редко задавая себе простой вопрос: помогает ли эта еда моему организму или постепенно его перегружает? При этом именно питание остаётся одной из ключевых основ здоровья. Ещё Гиппократ...

1 неделю назад

Что такое гормональный сбой на самом деле и почему он возникает?

Недавно в комментариях наши подписчики задали важный вопрос: «Что такое гормональный сбой? Как понять, что он у меня есть?» Сегодня этим словом часто называют почти любые изменения самочувствия — усталость, перепады настроения, проблемы с весом, нарушения цикла. Но на практике гормональный сбой редко бывает самостоятельной проблемой. В большинстве случаев это реакция организма на перегрузку: стресс, нарушения питания, проблемы с пищеварением, дефициты и сбой ритма жизни. Именно поэтому важно смотреть на гормоны не отдельно, а как на часть общей системы организма...

2 недели назад