Джанака | Оздоровительный центр
95
подписчиков
В оздоровительном центре "Джанака", мы лечим людей благодаря полному очищению организма от шлаков, токсинов и ядов. …
Дорогие друзья! Мы открываем запись на долгожданный курс по питанию :) Семейный центр здоровья "Джанака" приглашает на бесплатный базовый курс по питанию для лакто-вегетарианцев. Авторы — семья врачей Моисеенко с 45-летним медицинским стажем. Все это время мы помогаем восстанавливать здоровье. И знаем: правильное питание — это основа. На курсе будет: - Базовые знания по структуре пищевой тарелки (белки, жиры, углеводы и их баланс) - Как правильно составлять рацион для лакто-вегетарианцев - Почему тянет на мучное и сладкое и как это исправить - Как не допускать дефицитов микроэлементов - Что делать с тяжестью и вздутием после еды - Как решить проблемы с ЖКТ через питание - Сборники рецептов и готовые меню для сбалансированных завтраков, обедов и ужинов Старт: 1 апреля (вводный вебинар) Курс пройдет в формате марафона в Телеграм-чате. Что вас ждет: — 12 уроков с видео-разборами — PDF-справочники и таблицы — живые эфиры с врачами — поддержка в общем чате Курс ведёт врач Нина Ивановна Моисеенко Врач высшей категории, главный врач центра «Джанака» Присоединиться: t.me/...zu6
То, о чём редко говорят врачи: почему даже правильная еда иногда не усваивается?
Сегодня всё больше людей стараются питаться осознанно. Выбирают качественные продукты, добавляют в рацион овощи, крупы, уменьшают сахар, следят за составом. Но при этом очень часто возникает недоумение... они всё делаю правильно, а энергии всё равно мало.
После еды появляется тяжесть, иногда сонливость, иногда ощущение, что еда как будто «не даёт силы». И в этот момент важно задать себе более точный вопрос, в чем тут дело, может быть не только в том, что мы едим, но и в том, как организм эту пищу переваривает и усваивает...
Почему возникает тяга к сладкому и мучному. Что на самом деле происходит в организме?
Очень многие люди говорят одну и ту же вещь: «Я понимаю, что сладкое вредно, но иногда просто не могу удержаться». Это может происходить вечером, после тяжёлого дня или почти каждый день, и в какой-то момент возникает ощущение, что проблема в моем характере или недостатке дисциплины. Но на практике в большинстве случаев это не про силу воли, а про физиологию. Организм устроен так, что его главная задача поддерживать стабильный уровень энергии. Когда энергии становится меньше, он начинает искать самый быстрый способ её восстановить...
Пищеварение и здоровье: почему всё начинается с тарелки?
Есть одна странная особенность современной жизни, нас учат зарабатывать, строить карьеру, разбираться в технологиях, но почти никто не объясняет базовую вещь, как питаться так, чтобы поддерживать здоровье, а не разрушать его...
В итоге человек ест по привычке, ориентируясь на вкус, удобство или чужие рекомендации, редко задавая себе простой вопрос: помогает ли эта еда моему организму или постепенно его перегружает? При этом именно питание остаётся одной из ключевых основ здоровья. Ещё Гиппократ...
Что такое гормональный сбой на самом деле и почему он возникает?
Недавно в комментариях наши подписчики задали важный вопрос:
«Что такое гормональный сбой? Как понять, что он у меня есть?» Сегодня этим словом часто называют почти любые изменения самочувствия — усталость, перепады настроения, проблемы с весом, нарушения цикла. Но на практике гормональный сбой редко бывает самостоятельной проблемой. В большинстве случаев это реакция организма на перегрузку: стресс, нарушения питания, проблемы с пищеварением, дефициты и сбой ритма жизни. Именно поэтому важно смотреть на гормоны не отдельно, а как на часть общей системы организма...
Преимущества иглоукалывания: в чем ценность метода
Иглоукалывание — один из древнейших методов лечения, который и сегодня активно применяется в медицинской практике. Его главная особенность в том, что организм восстанавливается естественным путем, без приема химических препаратов внутрь. Во время сеанса не создаётся дополнительной нагрузки на желудок, печень и другие органы, как это часто происходит при длительном приеме лекарств. Это важное преимущество метода. Однако важно понимать, что иглоукалывание не противопоставляется современной медицине...
Свёкла после 60 лет: когда и в каком виде она действительно помогает сосудам
Свёкла давно считается одним из самых полезных овощей для сосудов и кровообращения. Её часто рекомендуют при гипертонии, атеросклерозе и возрастных изменениях сосудов. Но в практике всё оказывается не так просто. Свёкла действительно может помогать сосудам после 60 лет — но только при определённых условиях. Всё чаще становится заметно, что польза появляется не просто от самого факта её присутствия в рационе, а от того, когда, в каком виде и в каком состоянии организма она употребляется. После 60 лет универсальные рекомендации начинают работать хуже...
Как по пищевому дневнику понять, что свёкла вам не полезна
Свёкла считается полезным продуктом для сосудов, и во многих случаях это действительно так.
Но после 60 лет я всё чаще вижу в практике обратные ситуации: свёкла не улучшает состояние, а усиливает воспаление, отёчность или боли. Проблема в том, что это редко проявляется сразу после еды. Именно поэтому свёкла может долго оставаться «вне подозрений» и не попадать в фокус внимания.
Пищевой дневник — самый надёжный и спокойный способ увидеть эту связь. В отличие от острой пищевой непереносимости, реакция на свёклу чаще всего бывает отсроченной...
Кальцификация сосудов после 60 лет: почему это не только про кальций
О кальцификации сосудов чаще всего говорят упрощённо: «кальций откладывается — сосуды твердеют». И почти всегда из этого делают неверный вывод: «значит, нужно бояться кальция».
В реальной клинической картине всё сложнее. За годы работы с пациентами старше 60 лет я всё чаще вижу, что кальцификация сосудов — это следствие системных нарушений, а не избыточного поступления кальция как такового. Кальцификация сосудов — это процесс, при котором в стенке сосудов начинают откладываться кальциевые соли....
Баклажаны, оксалаты и кальцификация сосудов: как это может быть связано
После разговоров о баклажанах и паслёновых некоторые пациенты с оксалатными камнями в почках и гипертонией задали закономерный вопрос:
«А правда ли, что баклажаны из-за оксалатов могут способствовать кальцификации сосудов?» Вопрос непростой. Здесь важно сразу отделить мифы от реальных физиологических механизмов. Оксалаты — это соли щавелевой кислоты. Они частично поступают с пищей, частично образуются в организме и выводятся через почки и кишечник.
Баклажаны не относятся к продуктам с экстремально высоким содержанием оксалатов...
Почему суставы после 60 лет болят не из-за возраста, а из-за воспаления
Одна из самых устойчивых фраз, которую я слышу от пациентов старше 60 лет:
«Ну что вы хотите — возраст». Эту фразу говорят, когда по утрам трудно встать, когда суставы скованы, тело долго «расходится», а боль постепенно становится фоном жизни. Со временем человек перестаёт искать причины — возраст становится объяснением всего. Но за десятки лет практики я вижу другое: в большинстве случаев суставная боль после 60 лет — это не возраст как таковой, а хроническое воспаление, которое организм больше не может компенсировать...
Почему паслёновые после 60 лет могут поддерживать хроническое воспаление
В практике с людьми старше 60 лет всё чаще проявляется одна и та же закономерность:
продукты, которые раньше считались нейтральными, начинают поддерживать хроническое воспаление. Особенно часто это касается паслёновых — группы овощей, к которой относятся картофель, томаты, баклажаны, сладкий и острый перец. Это становится заметно прежде всего при: Речь не о запрете и не о «вреде», а о возрастной утрате толерантности. После 60 лет паслёновые у части людей перестают быть нейтральными и начинают: Это не проявляется сразу после еды...