Джанака | Оздоровительный центр

Я очень часто слышу одну и ту же фразу — в основном от женщин после 45 лет: «Я уже привыкла к этим головным болям. Наверное, возраст. Наверное, сосуды. Наверное, давление». В этот момент я понимаю: боль живёт в человеке давно. Она уже не пугает — она сопровождает. Утром тяжёлая голова, днём — туман и усталость, к вечеру — сдавливание, раздражительность, желание лечь и чтобы никто не трогал. Таблетка становится частью жизни, как сумка или очки. За десятки лет врачебной практики я убедилась в одном: хроническая головная боль — это не норма и не неизбежный спутник возраста...

Почему пневмония у Елены не прошла полностью, а кашель стал хроническим: роль позднего лечения, антибиотиков, кандидоза и питания Вчера я консультировала пациентку, а моя другая пациентка слушала. Она попросила меня написать эту статью, убеждая, что она ОЧЕНЬ НУЖНА МНОГИМ. ________________ Уже почти 10 лет Елена кашляет, лечиться у многих врачей и во многих центрах, но ей ничего не помогает. Как вы думаете когда это бывает? Конечно, ЕСЛИ НЕТ РЕСУРСОВ ДЛЯ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ. ЧТО ЖЕ УКРАЛО ЭТИ РЕСУРСЫ?...

О питании сегодня говорят все. Нескончаемые советы из социальных сетей, модные диеты, перечни разрешённых и запрещённых продуктов, программы «детокса» и обещания «разгрузить организм». Человек, чувствующий усталость, тяжесть, вздутие, непонятные скачки веса или проблемы со сном, делает естественное предположение: «Мне нужно просто начать правильно питаться». И пробует. Раз за разом. С большими ожиданиями — и малозаметным результатом. Почему так? Почему, имея массу информации, большинство людей...

В современном мире, где каждый человек ежедневно сталкивается с информационным шумом, диетическими модами и советами «как правильно питаться», умение самостоятельно составлять для себя правильную тарелку превращается в ключевой навык сохранения здоровья. Это не просто элемент здорового образа жизни — это основа долгосрочного благополучия, саморегуляции организма, устойчивости к стрессам, воспалению и возрастным изменениям. Правильная тарелка — это не диета, а метод. Способ, который позволяет человеку...

В современном мире, где каждый человек ежедневно сталкивается с информационным шумом, диетическими модами и советами «как правильно питаться», умение самостоятельно составлять для себя правильную тарелку превращается в ключевой навык сохранения здоровья. Это не просто элемент здорового образа жизни — это основа долгосрочного благополучия, саморегуляции организма, устойчивости к стрессам, воспалению и возрастным изменениям. Правильная тарелка — это не диета, а метод. Способ, который позволяет человеку...

Структурированные принципы питания для долгой и здоровой жизни для тех, кто много лет придерживаются лактовегетарианства, но не имеет системных знаний, как сделать своё питание здоровым, полноценным, дарящим долголетие. Переход на растительный рацион чаще всего происходит эмоционально или мировоззренчески, но не физиологически. То есть человек меняет продукты, но не меняет понимание: Это главный дефицит опытных лактовегетарианцев. Недостаток белка ведёт к: При этом человек уверенно говорит: «Но я ем творог/йогурт»...

Белок — основа восстановления организма. Он нужен иммунитету, мышцам, коже, гормональной системе, ферментам, печени, психоэмоциональному состоянию. Но для того чтобы белок стал частью наших тканей, он должен пройти длинный путь: перевариться → расщепиться → усвоиться → стать строительным материалом. И очень часто люди сталкиваются с тем, что белок не переваривается так, как должен. В моей практике это одна из самых частых скрытых причин хронической усталости, нарушений ЖКТ, снижения иммунитета и гормональных проблем...

Сегодня многие ищут способы восстановить слизистые кишечника с помощью натуральных средств. Семя льна действительно часто упоминается как продукт, который «укрепляет слизистую» и помогает при синдроме повышенной проницаемости кишечника — так называемом «дырявом кишечнике». Но важно понимать: семя льна — это не лечение, а лишь мягкая поддержка. Полное восстановление слизистых — это всегда системная работа. Поймите, что многие советы из интернета, из аюрведы и нутрициологии– это частности, составные...

Мне задали вопрос: благоприятно ли заменить сахар на сок топинамбура? Замена сахара на сироп (сок) топинамбура — одна из самых удачных и физиологичных альтернатив, особенно для людей с нарушенным пищеварением, воспалением ЖКТ, повышенной реактивностью, лактовегетарианцев и пациентов, которые стремятся снизить гликемическую нагрузку. Но важно понимать, что именно полезно, а где есть нюансы. Ниже — профессиональный разбор. Сахар вызывает резкие скачки глюкозы и инсулина → воспаление, перегрузка поджелудочной, тяга к сладкому...

Многие считают, что пищевой дневник — это форма контроля, способ «следить за собой» или проверка дисциплины. Но на самом деле это один из самых мощных инструментов в интегративной медицине, который помогает увидеть то, что невозможно заметить иначе. Я работаю с пищевыми дневниками пациентов много лет, и каждый раз убеждаюсь: правильно заполненный дневник заменяет десятки предположений, ускоряет лечение и позволяет человеку впервые увидеть истинные причины своего самочувствия. В современной медицине...

Мне задали вопрос: Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, про варикоз, особенно про венозные грыжи, как лечить? Варикозная болезнь — одно из тех состояний, которое развивается незаметно, годами, а проявления становятся очевидными только тогда, когда процесс уже зашёл далеко. Особенно это касается венозных грыж (венозных аневризм) — локальных выпячиваний венозной стенки, которые требуют большего внимания, чем обычные варикозные узлы. Как врач, я всегда объясняю пациентам: варикоз невозможно «убрать»...

На приеме я часто вижу одни и те же симптомы: хроническая усталость, туман в голове, проблемы с пищеварением, тяжесть в правом боку. И за этим в 90% случаев стоит одна причина — печень работает на износ. Этот молчаливый труженик, наша главная химическая лаборатория, годами терпит последствия плохого питания, хронического стресса, недосыпа и токсической нагрузки из окружающей среды. Она не болит до последнего, но ее нездоровье отражается на всем организме. Мы в центре «Джанака» давно отошли от мысли, что печень нужно «чистить» раз в полгода...