Джанака | Оздоровительный центр

Ответ врача: молоко — польза, вред, вздутие, козье или коровье?

Ответ врача: молоко — польза, вред, вздутие, козье или коровье? На вопросы отвечает Нина Ивановна Моисеенко, врач клиники «Джанака». Пожалуй, ни один продукт сегодня не вызывает столько споров, как молоко. Одни считают его основой здоровья, другие же причиной воспалений, слизи и проблем с ЖКТ. Во время курса по питанию мы получили сразу много вопросов на эту тему: — полезно ли пить на ночь тёплое молоко с куркумой; — что делать, если от молока возникает вздутие; — можно ли употреблять обычную...

177 читали · 6 дней назад

Почему питание нужно изучать. И почему я решила провести уроки о пищеварении?

Сегодня всё больше врачей и специалистов говорят о том, что питание — это не просто бытовая привычка, а один из ключевых факторов здоровья. Через пищеварительную систему организм получает аминокислоты, витамины, микроэлементы, жирные кислоты и те вещества, из которых затем формируются гормоны и ферменты. И если пищеварение работает неполноценно, человек может годами недополучать важные элементы, даже если в целом старается питаться правильно... Именно поэтому многие изменения в самочувствии начинаются не с болезни в привычном понимании, а с нарушений в питании и усвоении пищи...

1 месяц назад

Дорогие друзья! Мы открываем запись на долгожданный курс по питанию :) Семейный центр здоровья "Джанака" приглашает на бесплатный базовый курс по питанию для лакто-вегетарианцев. Авторы — семья врачей Моисеенко с 45-летним медицинским стажем. Все это время мы помогаем восстанавливать здоровье. И знаем: правильное питание — это основа. На курсе будет: - Базовые знания по структуре пищевой тарелки (белки, жиры, углеводы и их баланс) - Как правильно составлять рацион для лакто-вегетарианцев - Почему тянет на мучное и сладкое и как это исправить - Как не допускать дефицитов микроэлементов - Что делать с тяжестью и вздутием после еды - Как решить проблемы с ЖКТ через питание - Сборники рецептов и готовые меню для сбалансированных завтраков, обедов и ужинов Старт: 1 апреля (вводный вебинар) Курс пройдет в формате марафона в Телеграм-чате. Что вас ждет: — 12 уроков с видео-разборами — PDF-справочники и таблицы — живые эфиры с врачами — поддержка в общем чате Курс ведёт врач Нина Ивановна Моисеенко Врач высшей категории, главный врач центра «Джанака» Присоединиться: t.me/...zu6

1 месяц назад

То, о чём редко говорят врачи: почему даже правильная еда иногда не усваивается?

Сегодня всё больше людей стараются питаться осознанно. Выбирают качественные продукты, добавляют в рацион овощи, крупы, уменьшают сахар, следят за составом. Но при этом очень часто возникает недоумение... они всё делаю правильно, а энергии всё равно мало. После еды появляется тяжесть, иногда сонливость, иногда ощущение, что еда как будто «не даёт силы». И в этот момент важно задать себе более точный вопрос, в чем тут дело, может быть не только в том, что мы едим, но и в том, как организм эту пищу переваривает и усваивает...

1 месяц назад

Почему возникает тяга к сладкому и мучному. Что на самом деле происходит в организме?

Очень многие люди говорят одну и ту же вещь: «Я понимаю, что сладкое вредно, но иногда просто не могу удержаться». Это может происходить вечером, после тяжёлого дня или почти каждый день, и в какой-то момент возникает ощущение, что проблема в моем характере или недостатке дисциплины. Но на практике в большинстве случаев это не про силу воли, а про физиологию. Организм устроен так, что его главная задача поддерживать стабильный уровень энергии. Когда энергии становится меньше, он начинает искать самый быстрый способ её восстановить...

248 читали · 1 месяц назад

Пищеварение и здоровье: почему всё начинается с тарелки?

Есть одна странная особенность современной жизни, нас учат зарабатывать, строить карьеру, разбираться в технологиях, но почти никто не объясняет базовую вещь, как питаться так, чтобы поддерживать здоровье, а не разрушать его... В итоге человек ест по привычке, ориентируясь на вкус, удобство или чужие рекомендации, редко задавая себе простой вопрос: помогает ли эта еда моему организму или постепенно его перегружает? При этом именно питание остаётся одной из ключевых основ здоровья. Ещё Гиппократ...

1 месяц назад

Что такое гормональный сбой на самом деле и почему он возникает?

Недавно в комментариях наши подписчики задали важный вопрос: «Что такое гормональный сбой? Как понять, что он у меня есть?» Сегодня этим словом часто называют почти любые изменения самочувствия — усталость, перепады настроения, проблемы с весом, нарушения цикла. Но на практике гормональный сбой редко бывает самостоятельной проблемой. В большинстве случаев это реакция организма на перегрузку: стресс, нарушения питания, проблемы с пищеварением, дефициты и сбой ритма жизни. Именно поэтому важно смотреть на гормоны не отдельно, а как на часть общей системы организма...

2 месяца назад

Преимущества иглоукалывания: в чем ценность метода

Иглоукалывание — один из древнейших методов лечения, который и сегодня активно применяется в медицинской практике. Его главная особенность в том, что организм восстанавливается естественным путем, без приема химических препаратов внутрь. Во время сеанса не создаётся дополнительной нагрузки на желудок, печень и другие органы, как это часто происходит при длительном приеме лекарств. Это важное преимущество метода. Однако важно понимать, что иглоукалывание не противопоставляется современной медицине...

126 читали · 2 месяца назад

Свёкла после 60 лет: когда и в каком виде она действительно помогает сосудам

Свёкла давно считается одним из самых полезных овощей для сосудов и кровообращения. Её часто рекомендуют при гипертонии, атеросклерозе и возрастных изменениях сосудов. Но в практике всё оказывается не так просто. Свёкла действительно может помогать сосудам после 60 лет — но только при определённых условиях. Всё чаще становится заметно, что польза появляется не просто от самого факта её присутствия в рационе, а от того, когда, в каком виде и в каком состоянии организма она употребляется. После 60 лет универсальные рекомендации начинают работать хуже...

2295 читали · 2 месяца назад

Как по пищевому дневнику понять, что свёкла вам не полезна

Свёкла считается полезным продуктом для сосудов, и во многих случаях это действительно так. Но после 60 лет я всё чаще вижу в практике обратные ситуации: свёкла не улучшает состояние, а усиливает воспаление, отёчность или боли. Проблема в том, что это редко проявляется сразу после еды. Именно поэтому свёкла может долго оставаться «вне подозрений» и не попадать в фокус внимания. Пищевой дневник — самый надёжный и спокойный способ увидеть эту связь. В отличие от острой пищевой непереносимости, реакция на свёклу чаще всего бывает отсроченной...

135 читали · 2 месяца назад

Кальцификация сосудов после 60 лет: почему это не только про кальций

О кальцификации сосудов чаще всего говорят упрощённо: «кальций откладывается — сосуды твердеют». И почти всегда из этого делают неверный вывод: «значит, нужно бояться кальция». В реальной клинической картине всё сложнее. За годы работы с пациентами старше 60 лет я всё чаще вижу, что кальцификация сосудов — это следствие системных нарушений, а не избыточного поступления кальция как такового. Кальцификация сосудов — это процесс, при котором в стенке сосудов начинают откладываться кальциевые соли....

104 читали · 2 месяца назад

Баклажаны, оксалаты и кальцификация сосудов: как это может быть связано

После разговоров о баклажанах и паслёновых некоторые пациенты с оксалатными камнями в почках и гипертонией задали закономерный вопрос: «А правда ли, что баклажаны из-за оксалатов могут способствовать кальцификации сосудов?» Вопрос непростой. Здесь важно сразу отделить мифы от реальных физиологических механизмов. Оксалаты — это соли щавелевой кислоты. Они частично поступают с пищей, частично образуются в организме и выводятся через почки и кишечник. Баклажаны не относятся к продуктам с экстремально высоким содержанием оксалатов...

2 месяца назад

13:58