IZUMI

Как только мы включаем вечерний сериал, рука рефлекторно тянется за углеводными снеками — печеньем, чипсами или шоколадом. Мы привыкли списывать это на осеннюю хандру или отсутствие силы воли, пытаясь просто запретить себе есть после ужина. Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему под экранное действие мы можем незаметно съесть суточную норму калорий, а чувство физического насыщения так и не наступает? Разберем, что на самом деле происходит с нервной и эндокринной системами во время вечерних просмотров, и почему лучшая стратегия блокировки аппетита — это использование легкоусвояемого белка...

Клетки нашей кожи обновляются непрерывно. То, насколько плотной, сияющей и упругой она будет, зависит не только от сывороток и пилингов, но и от того, какое питание получает организм. Что именно должно присутствовать в тарелке каждый день, чтобы поддерживать естественную регенерацию тканей? 1. Антиоксиданты и кофакторы синтеза коллагена Ежедневно наша кожа подвергается оксидативному стрессу: ультрафиолет, плохая экология, перепады температур провоцируют образование свободных радикалов, которые разрушают клетки...

Если вы следите за трендами, то наверняка слышали о капельницах с глутатионом. Клиники эстетической медицины называют его «эликсиром молодости», «главным антиоксидантом» и обещают после курса процедур сияющую кожу, невероятную энергию и тотальный детокс печени. Глутатион действительно является самым мощным антиоксидантом в нашем теле. Он защищает клетки от старения, выводит токсины и нейтрализует свободные радикалы. Но есть одна проблема, о которой редко говорят в косметологических кабинетах: вводить глутатион извне с помощью капельниц — стратегия с очень коротким сроком действия...

Как только у нас начинает першить в горле или поднимается температура, в ход идут классические советы из детства: сладкий чай с малиновым вареньем, литры морсов на сахаре, мед, фрукты и плотные обеды «чтобы были силы». Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему после такого интенсивного «лечения» слабость не уходит, а простуда затягивается на неделю и больше? Разберем, как на самом деле должна работать иммунная система и почему лучшая стратегия при ОРВИ — это легкий голод и качественный белок. Когда вирус попадает в организм, иммунной системе нужно мобилизовать все ресурсы для создания антител...