1 день назад
Нутрициолог Анжелика
3
подписчика
Со мной люди:
✅Обретают энергию на весь день без добавок
✅Создают здоровое и подтянутое тело мечты без голодовок и запретов
✅Укрепляют ногти и волосы
✅Получают красивую и эластичную кожу
✅Справляются со стрессом без помощи еды
Я убеждена, что можно питаться здорОво и вкусно без голодовок и
Со мной люди:
✅Обретают энергию на весь день без добавок
✅Создают здоровое и подтянутое тело мечты без голодовок и запретов
✅Укрепляют ногти и волосы
✅Получают красивую и эластичную кожу
✅Справляются со стрессом без помощи еды
Я убеждена, что можно питаться здорОво и вкусно без голодовок и
2 дня назад
Благодаря заготовкам, можно сбросить вес и сократить время готовки
😍 Я уже давно не ходила в магазин, а беру всё из заготовок. За месяц у меня расходы заметно меньше стали, потому что перестала перекусывать в кофейнях и есть в кафе. Ещё и вес начал снижаться🍎, как раз таки, потому что перестала перекусывать в кофейнях. Например, провела лекцию и понимаю, что уже хочу есть, а долго готовить не хочется и я сделала ужин из тыквенной заготовки. Положила в кастрюлю заготовку ➡️кокосовые сливки➡️прогрела➡️положила в тарелку...
Подборки
3 дня назад
На выходных устроили вечер «Русской кухни» только водочки не хватает
😁 На тарелках: отварной картофель с укропом, солёные огурцы, красный лук и скумбрия. Блюдо сытное: есть белок, жиры и углеводы. На этой тарелке особенно хочется выделить скумбрию. Она относится к жирным сортам рыбы, но значительная часть её жиров - ценные омега-3 жирные кислоты. За что стоит включать скумбрию в рацион: • содержит полноценный белок, необходимый мышцам и восстановлению тканей; • служит источником омега-3, важных для работы сердца, сосудов и мозга; • содержит витамин B12, участвующий в кроветворении и работе нервной системы; • даёт селен и витамин D...
4 дня назад
Как организовать питание, если весь день на работе
? 👨💻 Утром нужно быстро собраться, по дороге выпить кофе, днём работа, встречи, задачи. На полноценный обед времени часто не хватает, поэтому в ход идут бутерброды, печенье, перекусы из автомата или доставка. А вечером домой приходишь с одной мыслью: только бы сегодня ничего не готовить! В итоге нормального режима питания нет, а чувство голода может настигнуть в самый неподходящий момент. Как это исправить, если свободного времени действительно мало? Я бы предложила организовать питание заранее. И здесь очень выручают заготовки. Что можно сделать, чтобы не зависеть от столовой и доставки? 1️⃣Продумать завтрак с вечера...
Подборки