Найти в Дзене
Закреплено автором
Янис Игнатенко
Спасаем отношения: план действий
2 месяца назад
Янис Игнатенко
Частые вопросы или фак. Или F.A.Q.
1 месяц назад
Янис Игнатенко
Письмо тем, у кого отношения на грани
1 месяц назад
Не разводитесь, а то ваш психолог расстроится
Три месяца консультаций насмарку. Они сидят рядом, но уже не могут друг на друга смотреть. Они разводятся. А я чувствую, что это из-за меня. Как это бывает в 100% случаев, последнюю, двенадцатую встречу мы провели на эмоциональном подъёме. Мы обсуждали достигнутые результаты, мы благодарили друг друга, мы были полны оптимизма относительно их будущего. Но проходит два месяца, и я узнаю, что мои клиенты, супружеская пара в возрасте около 35 лет, вернулись к тем же самым проблемам, что были до начала нашей работы...
4 дня назад
Если хочешь крепких отношений, эти правила тебе придётся нарушить
Многие из этих правил вы уже слышали не раз. Чаще всего от родителей и их родителей. Потому что они и правда верили в эти правила и старались следовать им в своей семейной жизни. Как и во многих других сферах, раньше в психологии отношений и семьи не хватало накопленных научных знаний, поэтому люди пользовались знанием житейским. Другими словами — строили отношения так, как умели. Активно развиваться эта сфера начала с середины прошлого века, но и на сегодняшний день при всей доступности информации нам очень не хватает базовых знаний о семейной жизни...
3 недели назад
Моногамия — вершина эволюции
Нашим законодательством сейчас установлена единственная форма семьи — привычная нам моногамная, состоящая из мужа и жены. И лично меня такой формат более чем устраивает. Но сегодня мне хочется провести небольшой исторический экскурс. Потому что так было не всегда: путь к моногамии занял долгое время. На совсем ранних стадиях развития общества, когда человек носил одежду из шкур, а защищался от опасностей дубиной, господствовали беспорядочные половые связи. Надо сказать, что и среди наших современников попадаются индивиды, демонстрирующие подобное поведение, особенно в молодом возрасте...
3 недели назад
Что делать после того, как вы наладили отношения?
Вы с мужем прошли мою программу из 12 консультаций. А что дальше? Первая мысль, которая приходит в наш ленивый мозг — мы ведь славно поработали за эти три месяца, теперь можно и отдохнуть. И это будет катастрофическая ошибка. Не помогут даже мои предупреждения, которые я даю и в начале, и в середине, и особенно в конце работы. Просто потому что мы привыкли считать, что нам всё равно виднее, чем кому бы то ни было со стороны. Все эти 3 месяца работы мы с вами создавали и укрепляли новые нейронные связи в мозгу...
3 недели назад
Я благодарен всем без исключения трудностям на своём жизненном пути. А было их немало. Некоторые меня сильно выбивали из равновесия. И каждая трудность привела к положительному исходу. Я по привычке частенько расстраиваюсь, когда что-то идёт не так, как я запланировал. Если раньше это было проблемой, то сейчас — её остаточные явления. Но иногда они прорываются наружу. Одним из сильнейших потрясений для меня было закрытие двух моих магазинов с детскими товарами. Я это воспринял как свой личный провал, проигрыш, факап. Кроме себя я ещё подвёл жену, потому что не достиг желаемых результатов, я подвёл отца, который был моим инвестором в это дело, я подвёл своих сотрудников, которые были вынуждены искать новую работу. Любопытно, что я вообще ввязался в авантюру по открытию розничных точек уже после того, как пообещал себе никогда больше не работать с сотрудниками, только самому на себя. Как вы можете догадаться, такое обещания я дал себе именно после неудачного опыта найма. Мы наняли прораба, который оказался запойным, но узнали мы об этом только после выплаты ему первых денег. В итоге он не справился с обязанностями и мы потерпели крупные убытки. Но в двух магазинах чисто физически самому работать не получится. Так что пришлось себя переубеждать. И очень классно, что так получилось. Я оказался способен найти хороших людей, уволить одного продавца (снова за пьянство, что за напасть такая), обеспечить хороший уровень зарплаты по сравнению с другими магазинами. И даже умудрился услышать от Ксении (мой первый продавец) комплимент, что лучше начальника у неё не было. Да и сам опыт открытия торговой точки в ТЦ с нуля был крайне богат. От согласования ремонта и получения удостоверения по пожарной безопасности до расторжения договоров, оплаты долгов и продажи имущества. После всего пережитого я, конечно же, решил, что больше в розницу ни ногой. Начал работать в отделе картографии в очень крупной IT конторе, а затем пошёл на свою первую профпереподготовку по психологии. Только сегодня с клиентами обсуждали, что любой опыт в жизни, который закончился нашим выживанием, наш мозг считает успешным. Так что я как минимум молодец, что выжил после всей происходившей со мной дичи. Ещё к сложностям я могу отнести кучу знакомств, которые открывали новые возможности. И которые я был вынужден разорвать не по причине прекрасных отношений. Люда, Оксана, Денис, Любовь… Начал писать и понял, что их даже слишком много, чтобы просто перечислить. Да, завершение отношений с этими людьми я считаю своим провалом. Потому что причины были связаны со мной, с моими ожиданиями, с моим восприятием. И я каждому из этих людей благодарен за то, что они появились в моей жизни и каждый в своей мере на неё повлиял (работа, учёба, хобби). Если сократить всю историю до трёх пунктов, то они будут такими. 1. Трудности в понимании себя и других людей привели меня в психологию. 2. Проблемы с женой привели меня в семейную психологию. 3. Сложности с поиском клиентов привели меня в сообщество, где я сейчас состою. Череда событий, цепочка из выборов. Закономерности и случайности, замешанные в забористом коктейле. Доволен ли я тем, что имею сейчас? Чёрт возьми, нет. Я только в самом начале своего пути, ведь пока даже не зарабатываю миллион за месяц.
1 месяц назад
Мой вывод об учёбе на сексолога
С лета прошлого года я учусь на программе профессиональной переподготовки по психологическому консультированию в сфере сексуальных отношений. Если сексолог — это обязательно врач, то я буду психологом-сексологом. Я не совсем понимаю, какая именно квалификация будет указана в дипломе, но суть останется прежней — консультировать физически здоровых людей по психосексуальным проблемам. Говорить название учебного заведения не буду, чтобы это не сочли за рекламу. Но особо пытливый читатель сможет обнаружить название на новом дипломе, который я добавлю ко всем остальным после получения...
1 месяц назад
Веская причина бороться за свои отношения
Перечеркнуть отношения очень просто. Иногда можно даже обойтись одной фразой. И это будет не мимолётная фраза, которые можно обронить случайно, не подумав. За такие фразы всё равно прощают. Это будет специально точно выверенная фраза, которая уж точно приведёт к желаемому исходу. Хотя нет, вру, не просто. Для этого нужна смелость, чтобы взять на себя ответственность за разрыв. Нужно суметь выдержать лавину эмоций и переживаний, которая непременно нас настигнет. Но это в любом случае проще, чем кирпичик за кирпичиком отстраивать то, что оказалось разрушено...
1 месяц назад
Как сократить количество разводов: размышления семейного психолога
«Вот бы не было разводов», — подумал как-то я. Даже назвал это своей мечтой в одной из статей вроде бы. Но если запретить разводы, то и количество зарегистрированных браков тоже снизится. Ставки стали бы слишком высоки — ошибся при выборе спутника жизни, и дальше остаётся только терпеть. Да ещё и обоим супругам от этого будет горестно. Другой минус — это сместило бы само событие бракосочетания на многие годы вперёд. Пока партнёры хорошо узнают друг друга, проведут все необходимые проверки и начнут доверять друг другу...
1 месяц назад
Почему разговоры с мужем не работают
Каждая пара сталкивается с разногласиями. Каждая пара пробует их обсудить. Но не у каждой пары получается закончить обсуждение без обвинений, ругательств и чувства безысходности в качестве послевкусия. Почему так происходит? Начнём с того, что разговоры становятся неудачными не сразу, а через определённое время. Как правило, в начале отношений нам гораздо легче договориться или пойти на уступки. Этому способствует период влюблённости, гормоны радости и удовольствия и вот это всё. Но затем наступает...
1 месяц назад
Топ-5 моих лучших публикаций за февраль 2026
Ещё 30 дней ежедневных публикаций позади. В сумме уже 60, можно робко начинать гордиться. Как и в случае с прошлым дайджестом, я отобрал 5 своих самых удачных статей за месяц (на основе родных инструментов статистики Дзена). На этот раз меня результаты приятно удивили. В топ попала моя любимая статья, это приятно. А вот удивило, что в этом топе оказалась статья со статистическими данными. Я всячески старался сделать её нескучной, но цифры всё равно мало кто любит. Если вы уже читали что-то из списка, то это хорошая возможность перечитать и почерпнуть что-то новое...
1 месяц назад
Нам с алкоголем не по пути
«Я больше никогда и ни под каким предлогом не буду пить». Эти слова я говорил себе, будучи учеником 10 класса. В этот раз я умудрился сначала выпить какой-то непонятный коктейль из полторашки, а потом ещё запить из чекушки. Тот вечер я помню очень смутно. Причём помню такие пикантные подробности, о которых мне пока что стыдно рассказывать в таком формате. Я кое-как добрался до дома, мама меня сразу отправила в душ, и вот именно там я дал себе такое обещание. Это не было моим первым знакомством с алкоголем...
1 месяц назад
Обратились молодые ребята, обоим чуть больше двадцати. Несколько лет встречаются, брака и детей нет, но живут уже вместе. Главная трудность у них, как и у всех, — не понимают друг друга. И на первой рабочей встрече (это которая уже платная) они говорят мне следующее: «Мы очень дорожим нашими отношениями и друг другом. Как нам избежать будущих кризисов?» В этом посте я хочу поразмышлять над ответом на этот вопрос, чтобы он остался в свободном доступе для всех желающих. Прежде всего, желание сохранить свои отношения и подготовиться к будущим вызовам — это абсолютно волшебное желание, которое я всячески одобряю и поддерживаю. Конечно, здесь присутствует юношеский максимализм, но почему бы и нет? Если они в своём стремлении преуспеют, от этого всем будет только лучше. Я уже не раз говорил, что профилактика гораздо дешевле и эффективнее, чем лечение. В вопросах отношений этот принцип тоже прекрасно работает. Но есть проблема. Кризисов избежать не получится. Они наступят в любом случае. Кризис в отношениях наступает, когда мы начинаем жить на одной территории. Когда рождается ребёнок. Когда он идёт в школу. Когда он съезжает от родителей. Это нормативные кризисы, их можно предугадать. Они случаются тогда, когда у семьи появляется необходимость изменить образ жизни из-за новых обстоятельств. А ведь ещё бывают ненормативные кризисы. Смерть близкого человека, потеря работы, измена, тяжёлая болезнь… Их много разных. Ещё же есть кризис середины жизни или среднего возраста, как его принято называть. Это личный кризис, но на отношения он тоже влияет, да ещё как. Так что избегать кризисов не нужно, они всё равно нас настигнут. Я бы предложил вообще противоположное действие — приветствовать кризисы. Потому что кризис приносит перемены. И природой так задумано, что мы эти кризисы преодолеваем, таким образом развивая наши с партнёром отношения. Как говорит мой учитель: «Кризис — это рост, который хочет произойти». Я бы этот вопрос вообще перефразировал. «Как преодолевать кризисы мирно и дружно?» Вот теперь совсем другое дело. Именно об этом я и пишу.
1 месяц назад