Виктор Вольтер

Я выросла в полной семье. Отец, Андрей, женился на маме рано — ему было всего 17, ей 22. В молодости они, как и многие пары, сначала пили по праздникам, потом по выходным, а затем алкоголь стал частью их повседневной жизни. Мама, видимо, не имела склонности к зависимости, а вот отец в 33 года начал уходить в запои. И не просто в запои — это были жуткие пьянки с насилием, авариями, попытками суицида и регулярными «отдыхами» в наркологии. Кодировали его раз пять. Сначала хватало на три года, потом на год, потом на полгода, пока в какой-то момент он не убедился, что «кодировка — пустышка»...

Вы наверняка встречали этих взрослых отличников: тех, кто не уходит с работы, пока не выполнит всё до последнего пункта, или тех, для кого любая ошибка превращается в личную трагедию. Они привыкли быть лучшими, стремиться к идеалу во всём. Но стоит ли это их усилий? Давайте разберёмся, чем опасен синдром отличника и как от него избавиться. Чаще всего синдром отличника встречается у женщин, но и мужчины от него не застрахованы. Истоки проблемы – в детстве, когда ребёнок впервые сталкивается с системой оценок...

Запой начался с отпуска. Свежий развод, глухая тоска — и пошло-поехало. Пил всё подряд: водку, пиво, вино, спирт. Дни слились в одну мрачную ленту, а недели перестали существовать. Где-то на второй неделе исчез сон. Просто пропал, как будто его выжгли из мозга. Всё тело горело, а сердце стучало так, будто вот-вот разлетится на осколки. Но я продолжал пить. На третьей неделе начался ад. Даже подняться с кровати стало пыткой — стоило только встать, как в пот бросало, дышать было нечем. Спускаться с...

Было мне чуть больше двадцати. Бухал, как и многие в этом возрасте. Не сказать, что запойный, но периодически уходил в отрыв. И вот в один момент решил устроить себе перерыв — месяц без алкоголя. Две недели выдержал, и тут звонит кореш: — Делать нечего, зима, жёстко пить неохота. Давай по одной, и домой поедешь. Ну, раз "по одной", то ладно. Вечером зашёл в магазин, раздумывал, что взять. Водка — сразу в отключку, пиво — не катит. Глянул на полку, где литровые пакеты вина, и подумал: "А почему бы нет?" Взял...

Синдром эмоционального выгорания становится массовым явлением. Он поражает людей, живущих в постоянном напряжении, испытывающих нехватку времени, перегруженных обязанностями. В зоне риска — те, кто ежедневно взаимодействует с людьми и оказывает помощь: врачи, педагоги, соцработники. Но не только они. Часто незамеченными остаются мамы маленьких детей и домохозяйки. Их работа не имеет ни выходных, ни четкого графика, а эмоциональные и физические нагрузки колоссальны. Рутинные обязанности, хроническая усталость, отсутствие времени на себя — всё это может привести к выгоранию...

Похмелье после затяжной пьянки — это не просто головная боль и слабость. Это настоящий ад, который нужно пережить самому, чтобы понять. Ещё вчера ты был королём мира, готовым на всё, а сегодня боишься даже взглянуть на телефон. Страх, тревога, дрожь в руках — это только начало. Обычно мои запои длятся около месяца. Пиво? Неинтересно. Только водка, литрами, сутками напролёт. Когда пьёшь — забываешь о еде. Организм питается только алкоголем. Если перед сном не сообразил купить запас, ночью начинается гонка...

Алкоголь в какой-то момент прочно вошел в мою жизнь. Я быстро увязла в этой зависимости, практически не протрезвляя ни дня на протяжении полугода. В какой-то момент мне даже казалось, что если я выпиваю "всего" 3–5 раз в неделю и при этом продолжаю работать, то всё не так уж и плохо. Я начала замечать странную вещь: хоть сама была алкоголиком, меня раздражали многие пьяницы. Возможно, потому что у каждого свои причины уйти в зависимость – кто-то не справляется с моральным грузом и прячется за бутылкой, кто-то пьет по привычке...

С самого детства многим девочкам внушают: будь доброй, заботься о других, помогай, не будь эгоисткой. Постепенно формируется привычка ставить интересы окружающих выше своих. Сначала она проявляется в школе, затем в отношениях, браке, семье. Взрослая женщина не замечает, как превращается в вечного спасателя, всегда готового прийти на помощь даже тогда, когда его не просят. 🔹 Что такое синдром спасателя? Это модель поведения, при которой человек жертвует собой ради других, пренебрегая собственными интересами...

Когда-то я работал водителем, подстраиваясь под нестабильные заработки. Сам себе хозяин, постоянные клиенты, привычный ритм. А ещё — водка, утопающая в ней реальность и стремление сбежать от самого себя. Запои случались раз в месяц, каждый раз я выключал телефон и нырял в алкогольную бездну. Заказчики догадывались, но никто ничего не говорил. Каждый раз, когда деньги заканчивались, я выходил на "сушу" и снова начинал зарабатывать, чтобы в следующий раз повторить всё сначала. Обычно я пил по десять-пятнадцать дней подряд, но в этот раз провал длился почти две недели...

Жизнь можно прожить по-разному. Кто-то строит карьеру, создает крепкую семью, окружает себя близкими. А кто-то, как я, медленно, но верно разрушает всё, что когда-то было ценным. Когда-то я была уверена, что молодость – это навсегда. Мне казалось, что у меня ещё много времени впереди, что можно делать ошибки и потом всё исправить. Семья? Была. Муж, заботливый и верный, который баловал меня, обеспечивал всем необходимым. Мне не нужно было работать, я могла жить в своё удовольствие. И я жила. Только вот удовольствие с каждым годом приобретало горький вкус...

Говорят, что мужчины, столкнувшиеся с неудачами в личной жизни, часто начинают пить. Я не знаю, насколько это правда, но, к сожалению, сам оказался в их числе. Когда я расстался с женщиной, которую любил, мне было 30. Казалось бы, возраст еще не критический, у меня была работа, друзья, но я все равно потянулся к бутылке. Сначала пил по выходным, потом начал выпивать в будни, уверяя себя, что это не страшно. Постепенно дозы увеличивались, пока я полностью не потерял контроль. Очередной запой продолжался две недели, после чего я лишился работы, а друзья и соседи стали избегать меня...

Полтора года назад я принял твердое решение — завязать с алкоголем. К тому моменту моя жизнь уже трещала по швам. Нужно было восстанавливать буквально всё: бизнес, физическую форму, режим сна, питание, круг общения. Работы предстояло много, но я шаг за шагом приводил всё в порядок. На первых порах было легче, чем можно было ожидать. Ломки не было вовсе — возможно, потому что я осознавал, насколько глубоко зашел и как сильно хотел выбраться. Светлое будущее манило, а значит, желание выпить не казалось непреодолимой проблемой...