Институт Восточной медицины РУДН

Какая пранаяма подходит именно вам? Тест: определите свой тип нервной системы

Ответьте «да» или «нет» на каждый вопрос. Вопрос А. Вы часто ловите себя на мысли, что прокручиваете в голове будущие разговоры, сценарии катастроф или старые обиды? Утром охвачены волнением по поводу событий дня? Вопрос Б. Вам трудно вставать по утрам, после обеда клонит в сон, а для любой активности нужен «пинок» (кофе, контрастный душ, громкая музыка)? Вопрос В. Бывает ли так, что утром вы полны сил, а к вечеру — разбиты, и настроение меняется несколько раз за день без видимой причины? Эффект: охлаждает, снижает частоту мыслей, убирает ком в горле и груди...

10 часов назад

Йога и мыши: как эксперименты на животных помогают понять механизмы асан и пранаямы

Когда мы говорим о йоге с позиции доказательной медицины, сразу возникает проблема. Любое поведенческое вмешательство (будь то медитация, пранаяма или комплекс асан) сталкивается с серьёзными искажениями: вера человека в практику, эффект плацебо, ожидания. Для научного подтверждения этого недостаточно — нужны двойные слепые рандомизированные испытания, знание механизмов действия и прогнозируемая безопасность. С лекарствами проще: есть доклинические модели на животных, где можно изучить молекулярные пути, а потом перенести на человека...

2 дня назад

Завтра — главная практика серии с профессором Соковым В пятницу и воскресенье мы выложили: • 4 фактора здоровой жизни (режим, сон, стул, аутотренинг) • Метод лечебной физкультуры (статика → дыхание → динамика) А завтра, во вторник в 10:00, — чистое видео с упражнениями. Никакой теории. 7 минут. Профессор показывает полный комплекс для грудного, шейного и поясничного отделов. Важный момент, который вы нигде больше не найдёте: «Все динамические упражнения делайте с закрытыми глазами. Это тренирует противоболевую систему организма». Завтра покажем, как именно. Подпишитесь на канал и нажмите 🔔, чтобы не пропустить. Вопрос к вам уже сейчас: Какая часть вашего тела чаще всего болит — шея, спина между лопатками или поясница? Напишите в комментариях. Завтра в видео будет упражнение именно для вашей зоны. @

5 дней назад

Аллергия похожа на забившийся фильтр - говорит аюрведа

В современном мире весенняя аллергия, или поллиноз, ассоциируется с реакцией иммунной системы на пыльцу растений. В Аюрведе это состояние описывается более глубоко — как нарушение гомеостаза, известное как Пратишьяя. Важность этого заболевания подчеркивается тем, что в трактате Сушрута Самхита (Уттаратантра) ему посвящена отдельная глава. После предыдущих, более прикладных статей об аюрведе и аллергии (подробнее - в нашей тематической подборке), мы разберемся шаг за шагом, в чем аюрведа видит причины возникновения аллергии...

1 неделю назад

Как победить весеннюю аллергию без таблеток. 3 рабочих метода Аюрведы против аллергии.

Важно! В прошлой статье мы выяснили, что аллергия бывает трёх типов: сухая (Вата), воспалительная (Питта) и отечная (Капха). Так вот: то, что спасает один тип, убивает другой. Поэтому сначала определите себя по тесту с салфеткой из прошлой статьи, а потом читайте свой раздел. Прежде чем перейти к травам — техника, которую Аюрведа называет «золотым стандартом» при любой аллергии. Это не спрей от насморка. Это глубокое очищение каналов. В древних текстах (например «Чарака Самхита») говорится, что нос — это врата в голову...

1 неделю назад