Институт Восточной медицины РУДН

Ответьте «да» или «нет» на каждый вопрос. Вопрос А. Вы часто ловите себя на мысли, что прокручиваете в голове будущие разговоры, сценарии катастроф или старые обиды? Утром охвачены волнением по поводу событий дня? Вопрос Б. Вам трудно вставать по утрам, после обеда клонит в сон, а для любой активности нужен «пинок» (кофе, контрастный душ, громкая музыка)? Вопрос В. Бывает ли так, что утром вы полны сил, а к вечеру — разбиты, и настроение меняется несколько раз за день без видимой причины? Эффект: охлаждает, снижает частоту мыслей, убирает ком в горле и груди...

8 часов назад

Йога и мыши: как эксперименты на животных помогают понять механизмы асан и пранаямы

Когда мы говорим о йоге с позиции доказательной медицины, сразу возникает проблема. Любое поведенческое вмешательство (будь то медитация, пранаяма или комплекс асан) сталкивается с серьёзными искажениями: вера человека в практику, эффект плацебо, ожидания. Для научного подтверждения этого недостаточно — нужны двойные слепые рандомизированные испытания, знание механизмов действия и прогнозируемая безопасность. С лекарствами проще: есть доклинические модели на животных, где можно изучить молекулярные пути, а потом перенести на человека...

2 дня назад

Завтра — главная практика серии с профессором Соковым В пятницу и воскресенье мы выложили: • 4 фактора здоровой жизни (режим, сон, стул, аутотренинг) • Метод лечебной физкультуры (статика → дыхание → динамика) А завтра, во вторник в 10:00, — чистое видео с упражнениями. Никакой теории. 7 минут. Профессор показывает полный комплекс для грудного, шейного и поясничного отделов. Важный момент, который вы нигде больше не найдёте: «Все динамические упражнения делайте с закрытыми глазами. Это тренирует противоболевую систему организма». Завтра покажем, как именно. Подпишитесь на канал и нажмите 🔔, чтобы не пропустить. Вопрос к вам уже сейчас: Какая часть вашего тела чаще всего болит — шея, спина между лопатками или поясница? Напишите в комментариях. Завтра в видео будет упражнение именно для вашей зоны. @

5 дней назад

Аллергия похожа на забившийся фильтр - говорит аюрведа

В современном мире весенняя аллергия, или поллиноз, ассоциируется с реакцией иммунной системы на пыльцу растений. В Аюрведе это состояние описывается более глубоко — как нарушение гомеостаза, известное как Пратишьяя. Важность этого заболевания подчеркивается тем, что в трактате Сушрута Самхита (Уттаратантра) ему посвящена отдельная глава. После предыдущих, более прикладных статей об аюрведе и аллергии (подробнее - в нашей тематической подборке), мы разберемся шаг за шагом, в чем аюрведа видит причины возникновения аллергии...

1 неделю назад

Как победить весеннюю аллергию без таблеток. 3 рабочих метода Аюрведы против аллергии.

Важно! В прошлой статье мы выяснили, что аллергия бывает трёх типов: сухая (Вата), воспалительная (Питта) и отечная (Капха). Так вот: то, что спасает один тип, убивает другой. Поэтому сначала определите себя по тесту с салфеткой из прошлой статьи, а потом читайте свой раздел. Прежде чем перейти к травам — техника, которую Аюрведа называет «золотым стандартом» при любой аллергии. Это не спрей от насморка. Это глубокое очищение каналов. В древних текстах (например «Чарака Самхита») говорится, что нос — это врата в голову...

1 неделю назад

У вас сухая аллергия или мокрая? Три типа насморка по Аюрведе

Представьте: вы и ваш коллега по работе чихаете. Но вы чихаете по 5 раз подряд, да так, что стекла дрожат, с зудом и бессонницей. А он просто ходит как сонная муха, с отекшим носом. И средства от аллергии вам помогают по-разному. Почему? Потому что аллергия — не одна болезнь. В Аюрведе это состояние называется Пратишьяя, и оно протекает по трем характерным сценариям. Всё зависит от того, какая доша (энергия жизни) у вас разбалансирована. Ошибка в лечении одного типа может усугубить другой. Поэтому давайте разбираться, кто вы...

2 недели назад

Задержка дыхания: что происходит с мозгом и почему йоги считали это главной практикой

В Свара-йоге - науке о дыхании и его влиянии на жизнь - задержка дыхания (на санскрите кумбхака) считается самой мощной и самой сложной практикой. Древние тексты предупреждают: она может быть опасна без правильного руководства. Но при грамотном подходе она открывает доступ к высшим состояниям сознания и мощным механизмам самоисцеления. Сегодня наука помогает объяснять, что происходит с мозгом и телом во время задержки дыхания. И результаты впечатляют. Пранаяма — это древнее искусство управления дыханием,...

1900 читали · 2 недели назад

«Аллергия и гомеопатия: как перенастроить организм, а не подавить симптом»

Аллергия — это маркер современного мира. Чем развитее страна, тем больше людей чихают, чешутся или задыхаются без видимой причины. Главная проблема кроется не в пыльце или кошках, а в том, что наша иммунная система стала слишком реактивной. Организм, который раньше спокойно переносил внешние факторы, сегодня видит угрозу в обычной пыли или арахисе. Но что именно сломалось в биологии человека? Давайте разбираться. Биологи выделяют ключевые сдвиги, произошедшие за последние десятилетия: У многих людей...

2 недели назад

Цигун: зачем начинать практиковать, если вы еще «не больны»? 5 неочевидных сигналов организма

Некоторые думают, что цигун — это такая плавная, мягкая гимнастика для тех, у кого «уже все болит и ничего другое делать нельзя». Приходят к нему часто, когда припечет. Но на самом деле самый правильный момент начать — это когда вы уже чувствуете, что что-то не так, но врач еще пожимает плечами и говорит: «Да у вас все анализы в норме». В этом и есть главная сила цигун. Это не просто лечебная физкультура, а комплексная система, которая работает на опережение. Она помогает не вылечить конкретную болячку, а вернуть телу способность к самоисцелению...

102 читали · 2 недели назад

Глобальное потепление и календарь чихания: почему сезон аллергии стал длиннее и злее

Если вы аллергик со стажем, вы наверняка заметили: раньше ваши страдания начинались в апреле, а заканчивались в июне. А теперь кажется, что сезон растянулся на полгода. Вы начинаете чихать уже в марте, а в октябре все еще не можете вздохнуть спокойно. Вам не кажется. Сезон пыльцы в Северном полушарии за последние 30 лет удлинился в среднем на 20 дней. Количество пыльцы в воздухе увеличилось на 20–40% в зависимости от региона. И главная причина этого — изменение климата. Давайте разберемся, как именно глобальное потепление перекраивает календарь аллергии и что нас ждет дальше...

2 недели назад

Умение слышать несказанное — важнейшее качество врача традиционной китайской медицины

Меня часто спрашивают студенты: «Какое качество важнее всего для изучения традиционной китайской медицины?» Мой ответ неизменен: «Умение слышать половину фразы». Почему именно это? Потому что в кабинете врача пациент часто говорит лишь половину того, что хочет сказать. Вторая половина скрыта в неловких паузах, в ускользающем взгляде, в небрежно брошенной фразе «меня в последнее время что-то тревожит». Пациент не договаривает: возможно, ему стыдно говорить об этом, возможно, он и сам не может ясно сформулировать, что именно его беспокоит...

2 недели назад

9 веских причин изучать психологию (даже если вы не собираетесь становиться психологом)

Многие уверены: курсы психологии нужны только тем, кто планирует работать в этой сфере. Но это большое заблуждение! На самом деле психологические знания — это база, которая делает жизнь качественнее, а человека — счастливее, независимо от профессии. Разбираемся, что дают курсы психологии каждому из нас. Курсы психологии открывают устройство нашей психики, поведения и механизмы взаимодействия между людьми. Вы начнете понимать, как работает мозг, и почему он управляет нашими мыслями, чувствами и поступками именно так, а не иначе...

3 недели назад

06:32