Иван Карпенко 💚 Клуб здоровых людей

В прошлом посте я говорил про связь психики и пищевого выбора: когда мозг устал, ему хочется быстрого дофамина, а кортизол подталкивает к сладкой, жирной и калорийной еде. И что бороться с этим на силе воли - это не самый эффективный вариант. Лучше менять условия, чтобы импульсы возникали реже. И сегодня я хочу поделиться с вами несколькими приёмами. 💚 Правило 20 минут. Если вас накрывает тяга к вредному, поставьте таймер. Не запрещайте себе, но и не ешьте сразу. Часто импульс проходит сам, потому что это не голод, а всплеск эмоций или усталости...

Сегодня хочу донести до вас важную мысль: когда ваш ум в порядке, когда есть внутренняя опора и ясность, то вам гораздо легче выбирать то, что реально полезно вашему телу. Как эта связь работает на деле - когда ваша психика здорова, у вас хватает ресурса, мотивации и воли на осознанные здоровые решения: 💚 Меньше "заедания" стресса. В сильном стрессе ваш мозг ищет быстрые источники энергии и удовольствия. И чаще всего это сладкое, жирное, солёное. А когда психика в порядке, то тяга к такому падает...

В период беременности мама и ребёнок являются единым организмом. И всё что попадает в рот мамы, попадает в тело ребёнка. Но это ещё не самое главное. Самое главное другое. Самое главное, что во время беременности тело мамы воспринимает тело ребёнка, как инородное тело и активно выводит все шлаки и токсины в тело ребёнка, чтобы исцелить себя (подробнее об этом рассказал в коротком видео выше). Наше тело имеет несколько очистительных органов: печень, почки, дыхательные пути, кишечник и кожу. И когда...

... то основа вашего рациона должна состоять преимущественно из естественной природной пищи - фруктов, овощей и зелени. Тогда вы сможете есть без ограничения. Как по количеству, так и по времени. Правда по своему опыту могу сказать, что на естественном природном питании вам много есть и не захочется. Во всяком случае после переходного периода, когда ваши рецепторы очистятся. Потому что основа переедания - это не естественное желание вашего тела, а неестественное желание вашего мозга, который намеренно подсажен пищевой индустрией на сахар, соль, специи и химию...

Я уже несколько лет не пользуюсь никакими химическими средствами для своего тела. Ни дезодорантами, ни туалетной водой. Потому что сегодня в этом нет никакой необходимости. Ни от подмышек, ни от ног у меня уже давно нет никакого неприятного запаха. Но раньше я всячески пытался скрыть запах от своего тела всевозможными средствами. Парадокс - мне не нравился запах моего собственного тела! А ведь с собственным запахом нам жить всю жизнь. И в том числе по запаху от тела мы выбираем себе партнёра на всю жизнь...