Malaya44

Вот мои 70 кг. За два декрета я много веса набрала, но за прошлый год сильно похудела, а весной вес очень быстро вернулся обратно, причина не понятна, хотя, сидячая работа и всё время на машине езда даёт о себе знать. Я выпала из жизни на две недели, болели, была большая апатия и не хотелось ничего писать, но думаю, что приучу себя к этому. Тренировки я также на тренажёре делаю каждый день, но вес как стоял на месте так и стоит и что ещё хуже обратно приходит к 80 кг. Уже хотела опустить руки и плюнуть на всё, но не тут то было...

Сделала я сегодня роллы сама и поняла, что вкуснее дома и наполнить можно под свой вкус их. Сварила рис, в начинку положила сыр рикотта, лучше конечно филадельфия, но в магазине не было, кальмар копчёный и шапочку сделала из крабовых палочек и майонеза...

Худею больше месяца и пока больше 4 кг не уходит 🥺 Может я хочу слишком много разом, ну это в моём стиле😄 А пока я всё также тренируюсь и правильно питаюсь. Иногда хочется всё бросить, потому что кажется это не...

Один раз в неделю я даю себе выходной день и могу скушать что-то из ряда вон правильного питания☺ Выходные я могу себя побаловать чем то вкусным, но только в первой половине дня, потому что организму надо давать расслабление. Лучше немножко давать слабину, чем сорваться через месяц и накушать все кг обратно...

Добавила я в к своим процедурам на тренажёре ещё два средства в помощь😁 Баттер я наношу перед тренировкой и ляшки просто горят с животом🥵 А скрабом тру после тренировки в душе и такой кайф после тренировки☺ Главное не забывать после всех процедур использовать ещё одно средство, о нём расскажу в следующей статье😛 Подведём итоги месяца: - выровнять питание под свой организм ( главное чтобы вам было легко и не нужно отказываться разом от всего и голодать и не переедать) ; - тренировки по времени...