Ирина Головина // Письма себе

Что делают #витамины вообще и мои отношения с витамином А Если упростить до зерен, то тело — это оборудование для работы, а витамины и минералы — это расходники к нему. Для оптимальной работы оборудования нужны расходники. Если с ними все ок, вопрос о качестве работы оборудования даже не встанет. Все работает, как надо, и можно пользоваться оборудованием для решения своих вопросов. Вопрос возникает, когда с расходниками что-то не так, верно? Например, «О, пошла черная полоска вдоль страницы в принтере». Или «А что это за привкус в фильтрованной воде?». Так вот, и витамины и минералы, — когда их достаточно, тоже не чувствуются. Просто все работает как надо. А нехватка — сразу 🚨. Длительная нехватка — это пред-болезнь, а следом болезнь. Например, нехватка витамина А — это снижение остроты зрения, куриная слепота. Но не только. Кстати, я думала, что куриная слепота — это наша family line. Папа не водил машину в темное время суток, а я чувствую себя комфортно на темной трассе, тогда когда пристроюсь к огням машины впереди меня. Но нет. Оказывается, что куриная слепота или снижение остроты зрения в темное время суток (а также мое снижение зрения до минус 6) это всего лишь дефицит витамина А. Дефицит поступления с пищей можно исключить, мы неплохо питались, но у нас генетически снижена всасываемость и хранение витамина А из-за проблем с оттоком желчи. То есть, работа желчного имеет свои особенности, которые влияют на всасывание витамина А. Причинно-следственная связь идет глубже: на желчный влияет врожденный Синдром Жильбера (повышенный билирубин, потому что его выведение нарушено). Но это уже отдельная история, расскажу как-нибудь потом. Так вот, дефицит витамина — это хроническое состояние. У каждой болезни свой витаминной-минеральный профиль. Буквально, это математическая формула. И это мне сейчас очень, очень интересно. Интересно, что излишек витаминов-расходников — например, если пить их «на всякий случай» — это опять сбой в работе. Все должно быть выверено как в аптеке. Или как в фигурке из камней, сложенных один на один. Ничего недостающего и ничего лишнего. ----- Как узнать, что есть дефицит витаминов и минералов? А. Посмотреть, что и где сейчас не так: усталость, боль, дискомфорт, снижение функции. Б. Сдать анализы на витаминный профиль. Я расскажу, почему нужно всегда перепроверять статус результатов анализов (в норме / вне нормы) самим!

"О, пластик, ртуть, тяжелые металлы -- это так страшно!" Пластик, ртуть в большой и долгоживущей рыбе (скат, акула и тд), тяжелые металлы в сахарных костях -- увы, это современная экология. Не нужно пугать и пугаться токсикации, но нужно работать с детоксикационными системами. Например, бульон из сахарных костей, холодец (о, вспоминаю папины отвары -- сначала жуткий запах, а потом от холодца не оторваться!) содержит хондроитинсульфаты, которые участвуют в процессе сульфатации, то есть детоксикации через кишечник. Кавказский хаш по утрам для тех, кто гулял всю ночь -- это и есть хондроитинсульфаты, активная и мягкая детоксикация! В шесть утра принял и, обновленный, -- по делам! В хаше также много коллагена, и поэтому он помог мне быстро восстановить кость после перелома. Хаша много не съешь, особенно без привычки к нему, поэтому к нему подносят стопочку чачи. Но это уже другая история.

«Да брось ты», предлагает социальная анти-smoke реклама, и пару раз я тоже так сказала. “Просто соберись и брось». Но это было некачественное предложение, основанное на незнании механизмов зависимости. Почему легко не бросается? В электронных есть два механизма зависимости. Два надежных крючка: Вне обычного ацетилхолинового кайфа (как у никотина) — с него, кстати, я соскочила 25 назад — есть стимуляция рецепторов вкуса на языке. Получается двойная зависимость — как от сладкого, так и от никотина вместе. Ладно, от сладкого я тоже соскочила, но не просто так, а убрав все дефициты в организме. А вот чтоб сразу с двух крючков? Это очень большое усилие. Так что я понимаю. Но все-таки стоит попробовать, друзья.

Немножко сменю вектор движения, потому что появился новый интерес и новая страсть. И вообще, много нового. Не то, чтобы старое больше неактуально. Нет, письма себе по-прежнему важны, но они переехали в офлайн-дневник, который я веду каждый вечер. Девиз "Все это к лучшему" тоже уже встроился в мыслительный профиль. Но вот где мой интерес и страсть сейчас: ЗДОРОВЬЕ и СОСТОЯНИЕ. Есть несколько тем, которые особенно меня увлекают: микроэлементы, ЖКТ, надпочечники и ментальное здоровье. Попробую формовать полезные, практико-применимые знания, которые можно отпускать без рецепта.

Праздники -- время обильного 🧁🎂🧁🎂🧁🎂. Мои delicatessen -- это опыт. А мой дневник -- это ЖКТ для его переработки. Мои пре- и пробиотики для качественной работы ЖКТ -- это идеи -- книги, фильмы, зрительные образы, музыка и тд. И много разной учебы. ЖКТ для опыта работает как 🤾‍♂️, если регулярно добавлять пре- и пробиотики и отпустить сопротивление. 💡Итак, некоторые соображения как результат наблюдения за собой во взаимодействии с миром: Сто раз прочитаешь в книжке, но поймешь на 101-ый раз. Почему? Ответ мне подсказывает устройство организма. Витамины не работают в организме напрямую. Они должны пройти некую трансформацию и стать новым биологически активным веществом. Только тогда они заработают. Иначе просто как нагрузка пройдут путь от ротовой полости до финальной точки прямой кишки и бесславно выйдут. Чтобы витамины заработали, в организме должны быть необходимые предусловия -- другие витамины и минералы, ферменты и так далее, которые распакуют витамины. И вот также Истина проходит путь от глаз, ушей, до разных долей мозга. И чтобы Истина -- а она сейчас везде -- вошла и напитала меня как витамин, стала частью меня, дала мне энергию, как дают ее мои 12 добавок сейчас, мне нужно, чтобы внутри меня постоянно происходила моя внутренняя работа. Необходимо постоянно "есть опыт": сделать массу попыток, пройти все стадии горечи и досады (привет, желчный пузырь!), в отчаянии искать решения. А потом -- раз, и удивиться его простоте, и реализовать его. Вот эта пища и есть необходимое условие, чтобы инсайт из книжки -- раз, и пророс, и пустил корни, и изменил ландшафт нейронных связей.