Ирина Головина // Письма себе

Что делают #витамины вообще и мои отношения с витамином А Если упростить до зерен, то тело — это оборудование для работы, а витамины и минералы — это расходники к нему. Для оптимальной работы оборудования нужны расходники. Если с ними все ок, вопрос о качестве работы оборудования даже не встанет. Все работает, как надо, и можно пользоваться оборудованием для решения своих вопросов. Вопрос возникает, когда с расходниками что-то не так, верно? Например, «О, пошла черная полоска вдоль страницы в принтере». Или «А что это за привкус в фильтрованной воде?». Так вот, и витамины и минералы, — когда их достаточно, тоже не чувствуются. Просто все работает как надо. А нехватка — сразу 🚨. Длительная нехватка — это пред-болезнь, а следом болезнь. Например, нехватка витамина А — это снижение остроты зрения, куриная слепота. Но не только. Кстати, я думала, что куриная слепота — это наша family line. Папа не водил машину в темное время суток, а я чувствую себя комфортно на темной трассе, тогда когда пристроюсь к огням машины впереди меня. Но нет. Оказывается, что куриная слепота или снижение остроты зрения в темное время суток (а также мое снижение зрения до минус 6) это всего лишь дефицит витамина А. Дефицит поступления с пищей можно исключить, мы неплохо питались, но у нас генетически снижена всасываемость и хранение витамина А из-за проблем с оттоком желчи. То есть, работа желчного имеет свои особенности, которые влияют на всасывание витамина А. Причинно-следственная связь идет глубже: на желчный влияет врожденный Синдром Жильбера (повышенный билирубин, потому что его выведение нарушено). Но это уже отдельная история, расскажу как-нибудь потом. Так вот, дефицит витамина — это хроническое состояние. У каждой болезни свой витаминной-минеральный профиль. Буквально, это математическая формула. И это мне сейчас очень, очень интересно. Интересно, что излишек витаминов-расходников — например, если пить их «на всякий случай» — это опять сбой в работе. Все должно быть выверено как в аптеке. Или как в фигурке из камней, сложенных один на один. Ничего недостающего и ничего лишнего. ----- Как узнать, что есть дефицит витаминов и минералов? А. Посмотреть, что и где сейчас не так: усталость, боль, дискомфорт, снижение функции. Б. Сдать анализы на витаминный профиль. Я расскажу, почему нужно всегда перепроверять статус результатов анализов (в норме / вне нормы) самим!

"О, пластик, ртуть, тяжелые металлы -- это так страшно!" Пластик, ртуть в большой и долгоживущей рыбе (скат, акула и тд), тяжелые металлы в сахарных костях -- увы, это современная экология. Не нужно пугать и пугаться токсикации, но нужно работать с детоксикационными системами. Например, бульон из сахарных костей, холодец (о, вспоминаю папины отвары -- сначала жуткий запах, а потом от холодца не оторваться!) содержит хондроитинсульфаты, которые участвуют в процессе сульфатации, то есть детоксикации через кишечник. Кавказский хаш по утрам для тех, кто гулял всю ночь -- это и есть хондроитинсульфаты, активная и мягкая детоксикация! В шесть утра принял и, обновленный, -- по делам! В хаше также много коллагена, и поэтому он помог мне быстро восстановить кость после перелома. Хаша много не съешь, особенно без привычки к нему, поэтому к нему подносят стопочку чачи. Но это уже другая история.

«Да брось ты», предлагает социальная анти-smoke реклама, и пару раз я тоже так сказала. “Просто соберись и брось». Но это было некачественное предложение, основанное на незнании механизмов зависимости. Почему легко не бросается? В электронных есть два механизма зависимости. Два надежных крючка: Вне обычного ацетилхолинового кайфа (как у никотина) — с него, кстати, я соскочила 25 назад — есть стимуляция рецепторов вкуса на языке. Получается двойная зависимость — как от сладкого, так и от никотина вместе. Ладно, от сладкого я тоже соскочила, но не просто так, а убрав все дефициты в организме. А вот чтоб сразу с двух крючков? Это очень большое усилие. Так что я понимаю. Но все-таки стоит попробовать, друзья.

Немножко сменю вектор движения, потому что появился новый интерес и новая страсть. И вообще, много нового. Не то, чтобы старое больше неактуально. Нет, письма себе по-прежнему важны, но они переехали в офлайн-дневник, который я веду каждый вечер. Девиз "Все это к лучшему" тоже уже встроился в мыслительный профиль. Но вот где мой интерес и страсть сейчас: ЗДОРОВЬЕ и СОСТОЯНИЕ. Есть несколько тем, которые особенно меня увлекают: микроэлементы, ЖКТ, надпочечники и ментальное здоровье. Попробую формовать полезные, практико-применимые знания, которые можно отпускать без рецепта.

Праздники -- время обильного 🧁🎂🧁🎂🧁🎂. Мои delicatessen -- это опыт. А мой дневник -- это ЖКТ для его переработки. Мои пре- и пробиотики для качественной работы ЖКТ -- это идеи -- книги, фильмы, зрительные образы, музыка и тд. И много разной учебы. ЖКТ для опыта работает как 🤾‍♂️, если регулярно добавлять пре- и пробиотики и отпустить сопротивление. 💡Итак, некоторые соображения как результат наблюдения за собой во взаимодействии с миром: Сто раз прочитаешь в книжке, но поймешь на 101-ый раз. Почему? Ответ мне подсказывает устройство организма. Витамины не работают в организме напрямую. Они должны пройти некую трансформацию и стать новым биологически активным веществом. Только тогда они заработают. Иначе просто как нагрузка пройдут путь от ротовой полости до финальной точки прямой кишки и бесславно выйдут. Чтобы витамины заработали, в организме должны быть необходимые предусловия -- другие витамины и минералы, ферменты и так далее, которые распакуют витамины. И вот также Истина проходит путь от глаз, ушей, до разных долей мозга. И чтобы Истина -- а она сейчас везде -- вошла и напитала меня как витамин, стала частью меня, дала мне энергию, как дают ее мои 12 добавок сейчас, мне нужно, чтобы внутри меня постоянно происходила моя внутренняя работа. Необходимо постоянно "есть опыт": сделать массу попыток, пройти все стадии горечи и досады (привет, желчный пузырь!), в отчаянии искать решения. А потом -- раз, и удивиться его простоте, и реализовать его. Вот эта пища и есть необходимое условие, чтобы инсайт из книжки -- раз, и пророс, и пустил корни, и изменил ландшафт нейронных связей.

Тренировки Питание (только домашнее!), КБЖУ, Пищевой дневник и наблюдение за собой 24/7 Чек-ап (пока первые 25 параметров) Добавки по часам Ещё и чистить зубы трижды в день! (Это после визита к стоматологу!) — Эта работа с телом похожа на обслуживание звезды с райдером на 200 страниц, где тело - это звезда, а я, то есть, я думающая и осознающая себя,- старший администратор в синем рабочем комбинезоне, и я, то есть, администратор, руковожу работой команды обслуживающих звезду мастеров, типа в серых комбинезонах. И у администратора все очень четко. Как на часовом заводе в Швейцарии или в НПП Росатома. И это в добавок к обслуживанию других звезд («мам, закрой окно в моей комнате» - «так ты ж сама в комнате» - «а мне лень встать»; «мама, кушать»; «мама, пить»; «мама, обняться, прямо сейчас, быстро!») Но я знаю, что стоит выполнить райдер на 200 страниц, а потом можно взять эту звезду в оборот на обслуживающую позицию, и уже она, то есть, тело и энергия, будет служить мне, думающей и осознающей себя, моим интересам другого порядка. Так что, стоит немножко потрудиться. В должности администратора. В синем рабочем комбинезоне.

Ммпуа

-- Почему не получаются отношения с другим человеком? -- Потому что не получаются / нет опыта в отношениях с собой. -- Ок, а как выстроить отношения с собой? -- Ты спрашиваешь, как я могу быстро перескочить в дамки. Можешь переформулировать? -- Не понял. -- Попробуй выдохнуть и еще раз задать вопрос. -- Ок, как начать отношения с собой? -- Браво! Начать слушать, что чувствуешь. Не то, что думаешь, не то, что хочешь думать, а что чувствуешь глубоко внутри. Что сейчас в теле? Что сейчас со мной происходит? Мне нравится? Мне легко? Я говорю то, что хочу / чувствую? Мне нравится? А если посмотреть со стороны -- не играю ли я сейчас роль? Короче, приерно так начинать. И еще: если начинаешь быстро я ярко говорить, ты точно сейчас забиваешь внутренние ощущения. Остановись, прислушайся. Что сейчас напрягает? Окей? Имеет смысл? -- Да. Но непросто. -- Ты любишь сложные задачи, я знаю! У тебя получится!

Пошли первые кадры: Хмурое утро. Международная военная операция или учения в поле. Совещание начштабов или что-то такое. И я жду решения в авто. Виллис? Хм, а здесь симпатично. Приближается офицер, он в полевой форме (малоэстетично, мне уже не нравится или я чувствую, что идут неприятные новости). "Принято решение вывести вас за периметр работы системы ПВО". "В смысле? Нас не будут защищать?" "Вы -- недружественная команда". "Мы изгнаны?" "Мне поручено только передать решение". Спорить бесполезно, и я не хочу терять остатки "лица". Мне больно в груди. Это несправедливо. Так не должно быть. Изгнание -- какая может быть причина для того, чтобы сделать так больно человеку? "Ладно. Это решение на вашей совести" (пытаюсь наказать будущим судом, моя типичная реакция; хочу компенсировать свою боль, представляя боль другого в будущем; "Ира, да ты сама самый жесткий суд в мире," -- грустно констатирует мудрое я за кадром). Я не в силах сдержать слез. И я просыпаюсь. Сквозь сон голос. "О, тебе больно -- это хорошо. Твое эго можно ранить. А если его можно ранить, его можно и убить" (а эту фразу я отчетливо помню из "Терминатора"). "Ну, это хорошие новости" (Блин, кто это еще там за кадром? Это не мудрое я, оно всегда милосердно и спокойно, а это кто-то очень кровожадный.) Я окончательно проснулась. И многие эпизоды отвержения выстроились -- как хаотично разбросанные, но влекомые к друг другу силой природы магнитные шарики -- в стройный ряд, и кадры побежали перед глазами (под еще прикрытыми веками): вот мне три года -- я в саду на прогулке, меня изгоняют, названа формальная причина, но это несправделиво; вот мне семь -- я на сцене, отбор в драм кружок, меня изгоняют и помогают быстро спуститься со сцены, минуя ступеньки. "Это несправделиво, вы не дослушали". "Пока". вот восемь или девять или десять -- "Маша, ты хочешь дружить со мной? Тогда быстро скажи Ире, чтобы она ушла. Да, прямо сейчас. Ну, скажи ей это". Позолоченные послеобеденные сумерки на золотом снегу в феврале (скоро весна!) медлительны и прекрасны и идут ярким контрапунктом к бешеной агонии внутри. 49 лет -- новый опыт отвержения. Еще один. Еще один. Да вы сговорились, что ли? Так, стоп. Возможно, я сама строю свой опыт так, чтобы пройти уроки отвержения. "О, Ира, наконец-то. Ладно-ладно, ничего ты не тормоз. Да, хорошо все, ты быстро врубилась" (что бы я делала без тебя, мое тепло поддерживающее, всегда спокойное и добродушное мудрое я?! Слушайте, а можно мне прислать такого реального партнера в жизнь, а?) И что за ними: за уроками? Что нужно понять? Какая задача* за всем этим? Типа, научиться принимать? Ego must die? Научиться самой спкойно топить вперед после изгнания (или за этой фразой -- новый росток эго?) Ну, честно, не знаю пока. Посмотрим. Во всяком случае, обещаю, что буду жадно ввязываться в опыт и искать этих уроков. Во всяком случае, у меня все лучше и лучше -- и быстрее и быстрее -- получается принимать и декомпенсировать точку касания опыта. А, ну-ка, что там в натальной карте? Задачка в 12 и 1 доме -- отвержение через уроки по личности, АК Юп -- ха, да это опыт отвержения через атаки на эго. Хм, тогда все к лучшему. В смысле, я все правильно прохожу ("А ты думаешь, Ира, что можно не пройти / свинтить / соскочить / обойти систему и не пройти важные уроки? Ну, ты даешь!") Даже если сразу не видно, все к лучшему. Итак, Череда осознаваемых, глубоких инсайтов/открытий в лунные затмения началась в 2020 году. Итак, моя глубокая потребность -- быть принятой. И я буду атаковать или выстилаться -- смотря по обстоятельствам -- чтобы удовлетворить эту потребность. Пока, наконец, не научусь принимать себя всякую, даже типа отверженную. Здесь принято спрашивать: а как вы встречаете лунные затмения и какие инсайты у вас? ______ * Видеть задачи за видимыми событиями -- об этом говорит ученый Джо (это она, женщина) Боулби и называет способность видеть реальность за пределами восприятия 5 чувств "духовным интеллектом)

Все к лучшему или как работает "вредное" 2019 год, Ереван, Джаз клуб Малхас. 22:00 "Это самый беспонтовый столик, какой только можно получить в этом ресторане. А другой есть?" Ладно, останемся. В конце концов, я не за столиком пришла. 23:30 Входит Левон Масхасян, маэстро. Он будет играть в 00:30 23:31 Так, стоп, у нас самый лучший столик в этом ресторане Он, столик, напротив столика маэстро. Он единственный, откуда видно все самое важное в этом клубе с 23:30 до 00:30. Чуть сбоку, поэтому можно спокойно разглядывать все, что происходит с маэстро и за его столиком. Все к лучшему. Только не сразу разглядишь. Разговоры за тем столиком, кивки, изгибы шеи. Все поразительно интересно, многозначительно. Как фильм. Вот маэстро один. Бутылка колы в стекле, минут через 30 вторая. Пакетик шоколадных конфет. Панда или что-то такое. Кажется, беспонтовые. Но ему, видимо, нравятся. Хм, звериная инъекция сахара и какао. Ладно. 00:31 Ах, вот как работает кола и шоколад. Да, он круто жжет. Это топливо. Но, очевидно, вредное (ах, Ира, какая ты скорая на суд -- вредно / плохо / нельзя). Ладно. Утро сентября 2024 года. Ну, и сон! Ну, и подсказка моего сознания, что, мне оказывается, всю жизнь нужно. Ах, вот как это работает -- плитка лучшего горького шоколада на ужин до 17:30, и устраивайся поудобнее, чтобы ночью посмотреть кино. Поразительно интересное, многозначительное. Ладно. Ах, еще и лунное затмение! Ну, тогда добро пожаловать на специальный показ премьеры фильма "Мои потребности".

Воображаемый диалог, вдохновленный реальными разговорами с друзьями и нереальными мыслями // Уставшее, уязвимое Я: Я хочу любви и заботы. Мудрое я: Ну, так и ты и получаешь ее прямо сейчас. Уставшее я: В смысле? Мудрое я: Ты, что, не поняла? Игра-то уже началась. Ты фильм "Игра" с Майклом Дугласом помнишь? Уставшее я: Ну. Мудрое я: Ну, так твоя игра тоже началась. Уставшее я (оно сегодня тормоз от БелАЗа): И? Мудрое я: Ты получаешь все, что хочешь, в виде полуфабриката. Или чурбанка. Нужно пожарить или отварить. Нужно обстругать. В общем, потрудиться. Достать рыбку из пруда. Пруд и рыбку тебе дали. Надо просто ее достать. Уставшее я, вдруг ощутившее подключение к энергии: Ну-ка, нука... Кажется, я понимаю. А почему тогда не получается это получить? Ну, точнее, быстро и легко это получить? Мудрое я: А потому что, душа моя, желание быть в безопасности, сильнее желания получить любовь и заботу. Желание получить безопасность сильнее, вот оно и исполняется. Тебе ж безопасно сидеть и помалкивать, правда? Я (сложив рот в тонкую выбеленную нитку): Я буду помалкивать пока. Мудрое я: Знаешь, ты лучше помалкивай, когда твоего совета не просят (о, мудрое я тоже умеет терять терпение!) Отлично. Твой выбор. Думаешь, поддержишь его лет через хх?

#НаПриемеУМудрогоЯ «Ира, ну, что ты скачешь, что распыляешься? И то она хочет, и это! В итоге предъяви результат — что сделано?» «Ну, есть движение». «В смысле? Покажи финансовый результат». «Ну, я закладываю основание». «Это я вижу. А результат когда будет?» «Ну, я чувствую, он будет». «Слушай, ты помнишь прием у кабалистического астролога? «Вы, водные знаки, со своими «чувствую» достанете кого угодно». Ты понимаешь, как это звучит для, скажем, Льва? (А мудрое я, кстати, с парадом планет во Льве). «Я знаю, что я двигаюсь». «Ладно, иди двигайся». Пыхнул сигарой, сверкнул золотой оправой (Что?! Ира, как ты это вспомнила? Ах, вот чей наряд на мудром я сегодня!). Он «плавали-знает», он любитель жестких разговоров по существу. Он откуда-то с севера и юга одновременно. Он авантюрист и ва-банщик. Он игрок. И он бескомпромиссный эстет. Но он, мое мудрое я, меня бескомпромиссно любит. Он милосерден. И вот за завтраком, в пасмурное утро, когда, я знаю, открываются порталы; примерно в 11 утра, по обыкновению my elevensies; когда окно распахнуто, и взор обнимает семидесятилетние тополя, клен, березы - привратников портала (я разгадала ваш фокус — рябите листвой как цыганки перстнями, чтобы загипнотизировать, но я поддаюсь, я уже в нетерпении, пли, валяйте свой транс); когда рядом с ноутбуком накрыт чай и печенья Волконский на тонком фарфоре, на льняной салфетке, уже с помарками, но бескомпромиссно благородной, и черный с лемонграсом азербайджанский горячий чай поразительно хорош, и он хорошо рифмуется с легким ветерком из окна, этим вестовым из грядущего, — и вот при стечении всех этих обстоятельств, раз, и зажигается ответ: «Так вот, мудрое я. Я делаю самую лучшую работу в мире. Да, в разных направлениях. Я каждый день делаю то, что, вижу, нуждается в моем вмешательстве. Везде, вокруг меня на 360° и внутри меня. Мне до всего есть дело. Оно ждет меня. Оно ждет именно моего вмешательства. Ты думаешь, что я сею на ветер, разбазариваю семена, но ты просто пока не видишь отдачи. Поверь, когда оно взойдет, а оно взайдет, я знаю, оно заколосится повсюду, на 360° вокруг меня и внутри меня. И я уже сейчас вижу, как оно взойдет». Ветерок по щеке: «Да, душечка, так и будет!» «Работа как я люблю — требует междисциплинарного подхода и смежных компетенций и требует «чувств» (здесь немножко сарказма, друг, потому что чувства архи-важны, они — компас, они камертон чистоты момента). Она стратегическая, она долгосрочная, как работа селекционера, писателя или того, кто начал объединять народы в одном человеке. И каждый день я отдаю весь запас сил (ладно, я только двигаюсь в сторону бескомпромиссно полной и бескомпромиссной по сути отдачи!). И я продолжу делать эту самую лучшую в мире работу, потому что я для нее и родилась. Вот тебе мой ответ, мое мудрое я». «А ты ничего, молодец, смотри-ка, уже научилась отказываться от своей привычной интернализации «ты обвиняешь, я обвиняюсь». Ну, ладно, раз так. Но результаты ты все равно мне предъяви. Особенно вот здесь, где ты так отчаянно тормозишь». «А, может, это я перед поворотом притормозила, чтобы пройти его на полном газу, как гонщик? Что тогда?». «Это мы еще посмотрим. А пока — за работу! За твою любимую!)» (Сегодня оно, мудрое я, без сигары, но в тех же очках. Оно улыбается. Я прошла тест, и оно гордится мной. Мое прекрасное мудрое я.