PsycholoGRITS

В ответ на пост В дополнение сюда, одиночество еще можно рассмотреть как вопрос соотнесения себя с внешним миром. Если мир большой и страшный, ощущаешь себя одиноко, не хватает кого-то или чего-то, чтобы с угрозами этого большого мира справиться. В одиночестве хочется закрыться. Когда же чувствуешь, что этот большой и неизвестный хаос тебе по плечу, одиночество как раз становится уединением, желанным и приятным.

Вообще не в этом ключе перед сном думается, верно? Но вполне вероятно, что невозможность уснуть свидетельствует об утрате внутреннего структурного элемента и непринятии этого факта. Из рода утраты определенной социальной роли, которая стала неотъемлемой ассоциацией с собственным «Я». Например, вы мама. Ваш ребенок вырастает и уезжает из дома. И вы теряете сон. Это представьте, вы 20 лет ассоциировали себя с «я - мама», а сейчас это как минимум «я больше не мама ребенка, а мама взрослого человека», а как максимум «я больше не мама», по крайней мере в том смысле, как я привыкла. А если я больше не мама, тогда кто же я? И если у мамы задачи и цели в жизни понятны, то какие они у меня? Чего я хочу, в чем теперь смысл для меня и есть ли он? Вообще, череду этих вопросов можно продолжать долго. Не факт, что бессонница всегда про это. Но если про это, то для начала, это вопрос констатации и принятия факта «я больше не кто/что?». Затем, факта, что это меня не убивает. А затем постановки вопроса, что с этой свободой делать и куда двигаться дальше.

Опубликовано фото

БЕССОННИЦА И СТРАХ РАСПАДА Я много лет тяжело засыпаю, уверен, многим из вас это знакомо. Периодами. Я не про тяжесть уснуть при восторге или предвкушении чего-то, а про моменты, когда спать хочется, даже сильно, но не получается. И в итоге, читаешь книжку, потом включаешь видео, обычное или череду вертикальных, и смотришь до тех пор, пока просто не выключишься, притом не важно, во сколько завтра вставать. Очевидно, что это какие-то страхи или переживания, вытесненные, которые отзываются неспособностью уснуть. Вот вам интересное прочтение - сон, это как бы пересборка человека, но чтобы провалиться в сон необходимо отпустить мыслительный аппарат, по сути, отпустить контроль над собой. И здесь кроется загвоздка, что страх в основе специфический - страх распада. Как будто бы, если я отпущу контроль над собой, я распадусь и не соберусь заново, как будто с этим распадом меня не станет.

Надо было на первое высшее идти на маркетинг))) На самом деле очень интересно и здесь оказалось удивительно больше людской психологии, чем может показаться на первый взгляд) Если не видели, рекомендую https://youtu.be/mWoBgQwAfLk?si=zevL5XxzvwW5dqeR

Я думаю, что травма - это результат восприятия эмоционального аффекта, невозможного к обработке психикой, вместе с этим воспринимаемого как несущего опасность для жизни. Если контейнера психики хватает на обработку эмоционального аффекта, событие становится не травмой, а опытом. Если потенциально опасное событие видится как невозможное к обработке - «что-то потенциально опасное больше и сильнее меня и я не могу с этим справиться» - происходит переход к аффективным реакциям: бей, замри, беги. Сознательная часть психики отключается и начинается инстинктивная борьба за выживание. Потенциально опасный опыт не был усвоен, проживание его видится случайностью, не зависимой от сознания человека, воспоминание от события видится психикой как смертельная опасность и вытесняется в виду огромного неудовольствия контакта с ним. А само же событие столкновения с травмой становится опытом психики направленным на не столкновение, избегание аналогичного события и воспоминания о невозможности с ним справиться при приближении к нему. Как лечиться? Осознать, помыслить и усвоить травмирующее событие текущими мозгами, принять событие как не смертельное и формирующее, таким образом преобразовать травму в опыт. Психика тогда перестает его избегать, постоянно затрачивать ресурсы на его вытеснение и меняется сама структура психики, так как опыт на избегание и восприятие события меняется. Помогает с этим психотерапия, я это могу, если что, пишите)

Опубликовано фото

Опубликовано фото

Для начала введем 2 понятия. Эмоциональный аффект - эмоциональная энергия, заключенная в каком-либо событии. У нас нет четких единиц измерения для этой энергии, но разные события несут разное ее количество. Например, сосед за стенкой громко кричит на кого-то - небольшое количество негативной эмоциональной энергии; сосед агрессивно стучит вам в дверь и кричит на вас - этой энергии сильно больше. Контейнер психики - потенциал психики отдельного человека к обработке получаемой эмоциональной энергии. Удержать, обработать, отдать. Он отличается от человека к человеку и в разные моменты его жизни. Пример, накричи на маленького, реакция будет одной; на взрослого - другой; на уставшего и измотанного взрослого - третей. Переменные влияющие на контейнер психики: - Врожденные вводные; - Устройство психики (то, как воспринимаются событие); - Освоенный инструментарий к обработке эмоционального аффекта (удержание, рефлексия, критичность); - Степень восстановленности психики (эмоциональная стабильность в следствие усталости); - Загрузка вытесненными переживаниями.

ЧТО ТАКОЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА?

«Ты не живешь в реальности, ты живешь в истории, которую сам себе рассказываешь. Реальность не такая, какой ты ее видишь. Она - просто хаос фактов, звуков, событий. Но твой мозг не способен существовать в хаосе, поэтому он создает порядок, выстраивая для тебя удобную историю, в которой нет объективной истины, а есть лишь твоя личная версия реальности, где ты - главный герой, окружающие - второстепенные персонажи, а все, что происходит имеет смысл» Текст не мой, кто автор не знаю, но про субъективную реальность хорошо.

Loneliness и solitude Давно уже думал о соотношении этих слов и возможности корректного перевода значений на русский язык. Это не то чтобы большая задачка, оба слова просто переводятся как «одиночество». Однако, loneliness - это как «одиночество покинутости», а solitude - как «желаемое одиночество». Вроде бы для solitude есть слово «уединение», но в контексте, «мне нужно уединиться» больше звучит с подтекстом вроде «мне нужно сходить в туалет», а не «мне нужно побыть одному». А именно «мне нужно побыть одному» или «мне хочется побыть одному» будет про solitude. Как будто бы не хватает в русском языке такого же емкого слова или мне словарного запаса?) Вам приходит какое-нибудь на ум?