IT бургер

Когда дедлайн горит, а код не компилируется, рука тянется к волшебной таблетке. Рынок ноотропов и суперфудов — это миллиарды долларов на нашем желании мыслить быстрее. Но 90% популярных советов не имеют научной базы...

В прошлой статье мы разобрали цифровой шум. Теперь вопрос: как измерить его реальное влияние? Усталость субъективна. «Вроде нормально» — не показатель. Мне нужны были данные. Я провел эксперимент: 7 дней с фитнес-браслетом на руке и цифровым комендантским часом в телефоне...

Средний IT-специалист переключается между задачами каждые 3-5 минут. Кажется, что так мы успеваем больше. На деле мозг тратит до 40% продуктивного времени только на «перезагрузку» контекста. К концу дня вы чувствуете усталость, но не видите сделанного...

За последнее время мы разобрали четыре ключевые проблемы IT-специалиста по косточкам: боль в спине, выгорание, выбор трекера для здоровья и синдром сухого глаза. Если читали по отдельности, может показаться, что это четыре разных фронта работ...

К трём часам дня строки кода начинают плыть. Вы щуритесь, чаще моргаете, чувствуете жжение. Стандартный совет — «купи увлажняющие капли» — даёт облегчение на 20 минут, а потом всё возвращается. Знакомо? Вы лечите симптом, а не причину...