IT бургер

В прошлой статье мы разобрали цифровой шум. Теперь вопрос: как измерить его реальное влияние? Усталость субъективна. «Вроде нормально» — не показатель. Мне нужны были данные. Я провел эксперимент: 7 дней с фитнес-браслетом на руке и цифровым комендантским часом в телефоне...

Средний IT-специалист переключается между задачами каждые 3-5 минут. Кажется, что так мы успеваем больше. На деле мозг тратит до 40% продуктивного времени только на «перезагрузку» контекста. К концу дня вы чувствуете усталость, но не видите сделанного...

За последнее время мы разобрали четыре ключевые проблемы IT-специалиста по косточкам: боль в спине, выгорание, выбор трекера для здоровья и синдром сухого глаза. Если читали по отдельности, может показаться, что это четыре разных фронта работ...

К трём часам дня строки кода начинают плыть. Вы щуритесь, чаще моргаете, чувствуете жжение. Стандартный совет — «купи увлажняющие капли» — даёт облегчение на 20 минут, а потом всё возвращается. Знакомо? Вы лечите симптом, а не причину...

Рынок носимой электроники предлагает два типа устройств: одни кричат о новых трендах и уведомлениях, другие молча копят терабайты данных о вашем теле. Первые — это чаще всего «умные часы». Вторые — «фитнес-трекеры». И если вы хотите использовать гаджет для реальной заботы о здоровье, а не для скроллинга уведомлений, выбор очевиден. Но как не промахнуться? Год назад я купил флагманские часы за 70 000 рублей. Через два месяца они превратились в дорогой будильник на запястье. Экраном AMOLED я любовался...