Найти в Дзене
Ретинол: правда и мифы о золотом стандарте красоты
Он пугает шелушениями, но обещает кожу мечты. Дерматологи называют его самым эффективным компонентом против старения и акне. Разбираемся, как использовать ретинол без вреда и с максимальной пользой. Ретинол — это не просто витамин, а ключ к обновлению кожи. Это одна из форм витамина А, которая, попадая в кожу, превращается в ретиноевую кислоту. А она уже дает клеткам команду: «Работать!» — ускоряя обновление и стимулируя выработку коллагена. Иерархия силы: от мягкого к мощному Представьте лестницу,...
1 месяц назад
Золотой секрет Востока: почему булгур должен быть на каждой кухне
Это не просто крупа, а суперфуд с тысячелетней историей. Шеф-повара и диетологи в один голос советуют обратить на него внимание. Почему? Сейчас расскажем. Представьте себе пшеницу, которую пропарили, высушили и раздробили. Это и есть булгур! Такая обработка дарит ему золотой цвет, лёгкий ореховый аромат и позволяет сохранить до 90% пользы цельного зерна. 🎯 Важно: булгур — это не отдельный злак, а способ обработки пшеницы. Какой бывает булгур: Это настоящая витаминно-минеральная бомба. Смотрите сами...
1 месяц назад
Секрет длительной молодости — протеин с клетчаткой и ресвератролом от YAPPI 💪🍇 Главная причина преждевременного старения — нехватка белка в рационе. Когда организму не хватает «строительного материала», он начинает разбирать собственные ткани. В итоге мышцы теряют упругость, кожа становится менее эластичной, волосы и ногти ломаются, иммунитет слабеет, а энергии становится всё меньше ⚡ Как понять, что белка не хватает: — постоянная усталость и сонливость — сухая кожа, ломкие ногти, выпадение волос — частые простуды и ослабленный иммунитет — тяга к сладкому и переедания — потеря мышечной массы и медленное восстановление после нагрузок 📎 Решение — растительный протеин с ресвератролом и яблочной клетчаткой! Он помогает восполнить дефицит белка и поддерживает организм в обновлении и восстановлении. В составе: 💚 тыквенный, подсолнечный и гороховый протеины — источник аминокислот, магния, цинка и витаминов группы B для кожи, мышц и иммунитета 🍏 яблочная клетчатка — для здоровья пищеварения и нормализации холестерина 🍷🌟 ресвератрол из красного винограда — мощный антиоксидант, который защищает клетки, замедляет процессы старения и помогает усвоению белка Продукт не содержит лактозы, подходит веганам, подросткам, детям с 3 лет и беременным 👶👶 Можно использовать как основу для коктейля, добавлять в каши, пудинги или домашние десерты 🍨 🌟 Растительный протеин с ресвератролом от YAPPI — поддержка энергии и естественный способ дольше оставаться молодым! ⭐️
2 месяца назад
Детская аллергия: как распознать врага и помочь ребенку
Чихание, красные щечки, зудящая сыпь... Знакомо? Каждая третья мама сталкивается с аллергией у ребенка. Это не просто «перерастет» – это сигнал иммунной системы, который нельзя игнорировать. Разбираемся, как распознать аллергию и что делать, чтобы ребенок жил полноценно. Детская аллергия – это когда иммунитет ребенка бурно реагирует на безобидные вещи: еду, пыльцу, шерсть. Он видит в них угрозу и объявляет войну, выпуская на поле боя гистамин. Результат – знакомые всем симптомы. Главная опасность – не сама сыпь, а риск тяжелых последствий: астмы, отека Квинке или анафилактического шока...
2 месяца назад
ТОП-7 ошибок в лечении кашля, из-за которых не проходит мокрота
Знакомое чувство, когда кашель затягивается на недели, а грудь будто заложено бетоном? Виноваты не только вирусы, но и наши ошибки. Разбираемся, что мы делаем не так и как правильно помочь организму очиститься. Зачем вообще нужна эта мокрота? Сначала развеем главный миф. Кашель с мокротой – это не проблема, а естественный инструмент очистки. Наши бронхи производят специальную слизь, которая, как сеть, ловит вирусы, бактерии и пыль. А кашель – это механизм, который вышвыривает эту «зараженную» слизь наружу...
2 месяца назад
Худеете? Забудьте о подсчёте калорий вручную! Этот бот в Telegram сделает всё за вас
Вам знакомо чувство, когда хотите похудеть, но мысль о ежедневном взвешивании еды и вбивании каждого грамма в приложение вызывает тоску? Вы не одни. Ручной ввод — это главная причина, почему многие бросают ведение дневника питания. Но что, если можно просто сфотографировать свою тарелку? Представьте: Вы завтракаете, делаете быстрый снимок еды и отправляете его боту. Через секунду он уже знает, сколько в Вашем блюде калорий, белка, жиров и углеводов. И даже даёт краткий комментарий: «Сбалансированный завтрак! Обратите внимание, что можно добавить больше клетчатки»...
2 месяца назад
Гормональный сбой у женщин: почему настроение, вес и кожа выходят из-под контроля
Усталость, которая не проходит после отпуска. Раздражительность без причины. Кожа, которая внезапно покрылась прыщами, как в подростковом возрасте. Знакомо? Часто мы списываем это на «плохой день» или стресс. Но корень этих проблем может быть глубже — в гормональном сбое. Представьте, что ваше тело — это оркестр, а гормоны — музыканты. Если один начинает фальшивить, гармония нарушается. Гормональный сбой — это и есть тот самый диссонанс, когда нарушается выработка ключевых регуляторов: эстрогена, прогестерона, гормонов щитовидной железы и кортизола...
2 месяца назад
Как сохранить ясный ум в любом возрасте: гид по витаминам для мозга
Хотите, чтобы голова работала четко и быстро в 20, 50 и 80 лет? Секрет — в правильном «топливе» для мозга. Рассказываем, какие витамины и добавки нужны вашему мозгу в зависимости от возраста. Память, внимание, скорость мышления напрямую зависят от питательных веществ. Дефицит — и продуктивность падает. Грамотный подбор добавок помогает этот дефицит устранить. В это время мозг создает нейронные сети. Наша задача — дать ему все для стройки. Что в фокусе: 💡 Итог: Основа — Омега-3 и минералы. От них зависит будущий интеллектуальный потенциал...
2 месяца назад
Психосоматика лишнего веса у женщин: как эмоции мешают похудеть
Почему одни худеют легко, а другие застревают в вечной диете? Часто дело не в калориях, а в эмоциях. Когда мы «заедаем» стресс, обиду или одиночество — тело лишь отражает внутреннее состояние. Это и есть психосоматика: когда эмоции влияют на физическое. Наш организм может использовать лишний вес как защиту — от критики, боли или тревоги. Женщины особенно чувствительны к этим механизмам — гормональные колебания, воспитание «будь хорошей» и давление идеалов красоты усиливают психосоматические реакции...
2 месяца назад
Какие витамины нужны при климаксе? Полный гид для женщин 40+
Климакс и менопауза — не приговор, а новый этап жизни. Но он часто сопровождается неприятными спутниками: приливы, бессонница, раздражительность, набор веса и упадок сил. Знакомо? В этом материале — подробный разбор, какие именно витамины и нутриенты помогут не просто пережить этот период, а сохранить энергию, здоровье и хорошее самочувствие. Не упустим ни одной важной детали! Часто эти слова используют как синонимы, но есть нюанс: Проще говоря, менопауза — это один из этапов климакса. Организм сигнализирует...
2 месяца назад
Не могу уснуть: что такое бессонница на самом деле и как от неё избавиться?
Вы переворачиваете подушку в третий раз, смотрите на часы: уже 3 ночи, а сна ни в одном глазу. Утром — важная встреча, а в голове крутятся одни и те же мысли. Знакомо? Это не просто «не спится» — так часто проявляется инсомния, или проще говоря, бессонница. Давайте разберемся, что это за зверь и почему он приходит именно к вам. Это не просто одна бессонная ночь. Бессонница (инсомния) — это стойкое расстройство, когда проблемы с засыпанием, ночные пробуждения или слишком ранний подъем становятся системой...
2 месяца назад
Белок и протеин: как они реально помогают похудеть
Белок — это не просто строительный материал для мышц. Он ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и помогает сбросить вес без чувства голода. Разберёмся, почему белок — главный союзник стройной фигуры и как правильно выбрать протеин. Главный секрет белка — долгое чувство сытости. После белковой еды вы меньше хотите перекусить, а значит, проще удерживать калорийность под контролем. Кроме того, белок защищает мышцы при похудении — организм расходует жир, а не мышечную ткань. А ещё у белка высокий термический эффект: на его переваривание организм тратит до 30 % энергии из самого продукта...
3 месяца назад