Истории хороших дел #istorii174

Учимся отдыхать без чувства вины Многие люди старшего возраста привыкли всю жизнь заботиться о других: работать, воспитывать детей, помогать близким, решать бытовые вопросы. И даже после выхода на пенсию многие продолжают жить по принципу: «Нужно всё время быть полезным». Но иногда за этим стремлением скрывается усталость. Человек может чувствовать, что не имеет права просто посидеть с книгой, посмотреть любимый фильм или посвятить время себе. Возникают мысли: «Я ничего не делаю», «Трачу время зря», «Надо заняться чем-то полезным». На самом деле отдых — это не лень и не безделье. Это такая же важная часть жизни, как работа, движение и общение. Нашему организму и нервной системе необходимо время для восстановления. Когда мы отдыхаем, снижается уровень напряжения, улучшается настроение, появляется больше сил и энергии для повседневных дел. Чувство вины за отдых часто формируется ещё в молодости. Многие поколения воспитывались с убеждением, что хороший человек должен постоянно трудиться и думать прежде всего о других. Однако забота о себе — это не проявление эгоизма. Это способ сохранить здоровье, хорошее самочувствие и интерес к жизни. Позволить себе отдыхать можно постепенно. Начните с малого: выделите хотя бы 15–20 минут в день на занятие, которое приносит вам удовольствие. Это может быть прогулка, рукоделие, чтение, музыка, работа в саду или просто спокойный отдых в тишине. Полезно помнить простую мысль: отдых не нужно заслуживать. Он необходим каждому человеку независимо от возраста. Когда мы заботимся о себе и вовремя восстанавливаем силы, мы становимся спокойнее, добрее и можем дольше сохранять активность. Будьте в курсе наших новостей  Подписывайтесь на канал в МАХ max.ru/...ii8 и группу @https:/...i74 (Истории Хороших Дел), там всегда актуальная и полезная информация. По вопросам психологических консультаций вы можете обратиться сюда @https:/...800 (Просто психолог) *информация размещена в рамках реализации социально значимого проекта "Серебряные целители души. Пилотная программа подготовки равных психологов-консультантов для Старших из числа их сверстников". Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала #гранты_губернатора74 #активное_долголетие #истории_хороших_дел #психолог #психолог_Челябинск

Важность психологического здоровья для людей старшего возраста Здоровье — это не только хорошее самочувствие и отсутствие болезней. Не менее важно заботиться о своём эмоциональном состоянии, сохранять интерес к жизни, общение и душевное равновесие. С возрастом человек сталкивается с различными переменами: выходом на пенсию, изменением привычного образа жизни, взрослением детей, новыми жизненными обстоятельствами. В такие моменты особенно важно не оставаться наедине со своими переживаниями. Поддерживать психологическое здоровье помогают общение с близкими, встречи с друзьями, новые увлечения, физическая активность и тренировка памяти. Полезно находить время для любимых занятий, учиться чему-то новому и делиться своими мыслями и чувствами с окружающими. Помните: забота о душевном благополучии — это такая же важная часть здорового образа жизни, как правильное питание и движение. Берегите себя, сохраняйте активность, интерес к миру и хорошее настроение! Ведь активное долголетие начинается с заботы о себе. Будьте в курсе наших новостей Подписывайтесь на канал в МАХ max.ru/...... и группу Истории Хороших Дел, там всегда актуальная и полезная информация. По вопросам психологических консультаций вы можете обратиться сюда Просто психолог *информация размещена в рамках реализации социально значимого проекта "Серебряные целители души. Пилотная программа подготовки равных психологов-консультантов для Старших из числа их сверстников". Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала #гранты_губернатора74 #активное_долголетие #истории_хороших_дел #психолог #психолог_Челябинск

Сегодня на базе ОДП КЦСОН по Центральному району г. Челябинска прошло занятие, посвящённое гимнастике для мозга, развитию памяти, внимания и мышления. Активные посетители отделения с интересом выполняли различные задания: искали числа в таблицах Шульте, тренировали концентрацию внимания, проверяли свою память и решали небольшие логические задачи. Участники не только успешно справлялись с упражнениями, но и с удовольствием делились своими результатами и впечатлениями. Наш мозг нуждается в тренировке не меньше, чем мышцы. Регулярные упражнения на память, внимание и мышление помогают дольше сохранять ясность ума, быстрее ориентироваться в новой информации и поддерживать активность в повседневной жизни. Занятие ещё раз показало, что развивать когнитивные способности можно и нужно в любом возрасте. Главное — сохранять любознательность, интерес к новому и не бояться давать мозгу полезную нагрузку. Ведь активный ум помогает не только лучше запоминать, но и делает жизнь более насыщенной, интересной и радостной. *информация размещена в рамках реализации социально значимого проекта "Серебряные целители души. Пилотная программа подготовки равных психологов-консультантов для Старших из числа их сверстников". Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала #гранты_губернатора74 #активное_долголетие #истории_хороших_дел #психолог #психолог_Челябинск

Когнитивная зарядка важна и нужна в любом возрасте. Сегодня вместе с активными посетителями ОДП КЦСОН по Центральному району города Челябинска мы разминали память и внимание. Для участников были подготовлены упражнения и занятия направленные на развитие памяти и внимания. Особый интерес у участников вызвало упражнение "Внимательный взгляд" суть которого запомнить соседа справа или слева и назвать, например, цвет его глаз, волос или какие были украшения. Будьте в курсе наших новостей  Подписывайтесь на канал в МАХ max.ru/...ii8 и группу [https:/...рии Хороших Дел], там всегда актуальная и полезная информация. По вопросам психологических консультаций вы можете обратиться сюда [https:/...сто психолог] *информация размещена в рамках реализации социально значимого проекта "Серебряные целители души. Пилотная программа подготовки равных психологов-консультантов для Старших из числа их сверстников". Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала #гранты_губернатора74 #активное_долголетие #истории_хороших_дел #психолог #психолог_Челябинск

Сегодня на базе ОДП КЦСОН по Центральному району г. Челябинска вместе с активными посетителями поговорили об Арт-терапии. Участники узнали о том, что такое арт-терапия и какая она бывает. Особый интерес у участников вызвала практическая часть занятия: рисование двумя руками. В завершении мы провели интересную практику: участники с закрытым глазами рисовали каракули, а после использовали своё воображение, чтобы найти образы и рисунки из своих рисунки Будьте в курсе наших новостей  Подписывайтесь на канал в МАХ max.ru/...ii8 и группу @https:/...i74 (Истории Хороших Дел), там всегда актуальная и полезная информация. По вопросам психологических консультаций вы можете обратиться сюда @https:/...800 (Просто психолог) *информация размещена в рамках реализации социально значимого проекта "Серебряные целители души. Пилотная программа подготовки равных психологов-консультантов для Старших из числа их сверстников". Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала #гранты_губернатора74 #активное_долголетие #истории_хороших_дел #психолог #психолог_Челябинск