Истории хороших дел #istorii174

Когда мы говорим о поддержке пожилого человека, чаще всего имеем в виду заботу семьи. Это действительно важно. Но есть один момент, который часто упускают: человеку в возрасте нужно общение не только с близкими, но и с ровесниками. Почему это так важно? Общий жизненный опыт Люди одного поколения пережили похожие события, выросли в схожих условиях, разделяют понятные друг другу ценности. С ними легче говорить «на одном языке» — без долгих объяснений и ощущения, что тебя не до конца понимают. Чувство равенства и принятия В кругу сверстников человек чаще чувствует себя не «под опекой», а на равных. Это снижает внутреннее напряжение и помогает сохранить чувство собственного достоинства и самостоятельности. Поддержка без неловкости Иногда пожилые люди не хотят делиться переживаниями с детьми или внуками, чтобы «не нагружать». Со сверстниками говорить о трудностях легче — потому что они сталкиваются с похожими ситуациями. Профилактика одиночества Даже при наличии семьи человек может чувствовать себя одиноким. Регулярное общение с ровесниками расширяет круг социальных связей и делает жизнь более насыщенной. Сохранение активности и интереса к жизни Совместные занятия, встречи, обсуждения — всё это стимулирует мышление, память, эмоциональную сферу. Человек чувствует себя включённым в жизнь, а не «наблюдателем со стороны». Отдельно стоит сказать о работе с психологом того же поколения. Пожилому человеку часто проще открыться специалисту-ровеснику: у них схожий жизненный контекст, понятные культурные ориентиры и общий «язык опыта». Такой психолог лучше чувствует нюансы переживаний, связанных с возрастными изменениями, утратами, ощущением одиночества или поиском смысла в новом этапе жизни. Кроме того, в таком общении меньше барьеров и недоверия. Человек не чувствует, что его «учат жить», а воспринимает психолога как внимательного и понимающего собеседника, который действительно может разделить его взгляд на мир. Важно помнить: Семья даёт тепло и поддержку, а общение со сверстниками — чувство принадлежности к своему кругу. А поддержка психолога, особенно близкого по возрасту, помогает бережно проживать сложные периоды и сохранять внутреннее равновесие. Будьте в курсе наших новостей Подписывайтесь на канал в МАХ max.ru/...... и группу Истории Хороших Дел, там всегда актуальная и полезная информация. По вопросам психологических консультаций вы можете обратиться сюда Просто психолог *информация размещена в рамках реализации социально значимого проекта "Серебряные целители души. Пилотная программа подготовки равных психологов-консультантов для Старших из числа их сверстников". Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала #гранты_губернатора74 #активное_долголетие #истории_хороших_дел #психолог #психолог_Челябинск

Осторожно: новая схема мошенников перед дачным сезоном В преддверии майских праздников злоумышленники активизировались и начали рассылать сообщения владельцам дачных участков. Схема выглядит правдоподобно — именно поэтому на неё легко попасться. Что происходит: Людям приходят SMS о том, что на их участке якобы обнаружены: -сорняки -мусор -нарушения благоустройства В сообщении предлагают срочно оплатить “штраф”, причём — со «скидкой», если сделать это быстро. Далее сценарий развивается: — человеку могут позвонить «сотрудники кол-центра» — начинают запугивать последствиями — просят перейти по ссылке или сообщить данные В итоге мошенники пытаются получить доступ к аккаунту на Госуслуги или банковским данным. Важно помнить Настоящие штрафы не приходят в виде SMS со ссылкой на оплату Государственные органы не требуют срочной оплаты “со скидкой” через сообщения Никто из официальных служб не будет звонить и просить коды из SMS Как защитить себя и близких: — не переходите по подозрительным ссылкам — не вводите данные на незнакомых сайтах — не сообщайте коды из SMS — при сомнениях проверяйте информацию только через официальный сайт или приложение Госуслуг Если получили такое сообщение — просто проигнорируйте и удалите его. И обязательно расскажите об этом пожилым родственникам — именно они чаще становятся целью подобных схем. Берегите себя и свои данные! Информация размещена из обучающего курса "Разумное взросление" блока "Безопасная и комфортная среда". Записывайтесь, пока есть места! Подробнее о бесплатном обучении тут vk.com/...511 *в рамках проекта Альянса «Серебряный возраст» «Экосистема активного долголетия – точки опоры и векторы развития», поддержанного Фондом президентских грантов #президентские_гранты #ФПГ #Челябинск

Почему в старшем возрасте важно знать основы психологии Знание психологии в зрелом возрасте — это не про «учёбу ради учёбы», а про качество жизни. 1. Снижение тревожности и страхов Понимание того, как работают эмоции, помогает не пугаться собственных переживаний. Человек начинает различать, где нормальная реакция на изменения, а где стоит обратить внимание и поддержать себя. 2. Поддержка когнитивного здоровья Осознанность, внимание к своим мыслям и привычкам способствует сохранению ясности мышления. Простые психологические практики помогают тренировать память, внимание и гибкость мышления. 3. Улучшение отношений с близкими Знание основ психологии облегчает общение с детьми, внуками и окружающими. Появляется больше понимания различий между поколениями, снижается количество конфликтов и недопонимания. 4. Чувство контроля над жизнью Когда человек понимает свои реакции, он перестаёт ощущать себя «заложником обстоятельств». Появляется ощущение опоры на себя и возможность осознанно выстраивать свою жизнь. 5. Поддержка чувства нужности и ценности Психологические знания помогают лучше осознавать свой жизненный опыт, видеть его значимость и передавать его другим — через общение, волонтёрство, участие в общественной жизни. *информация размещена в рамках реализации социально значимого проекта "Серебряные целители души. Пилотная программа подготовки равных психологов-консультантов для Старших из числа их сверстников". Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала #гранты_губернатора74 #активное_долголетие #истории_хороших_дел #психолог #психолог_Челябинск

После 45 лет здоровье перестаёт быть «само собой разумеющимся» и становится тем, что требует чуть больше внимания — но без тревоги и перегруза. Важно понять главное: здоровье — это не разовая проверка «сходил и забыл», а процесс наблюдения за собой.  Что меняется с возрастом? Организм начинает работать более «экономно»: — обмен веществ замедляется; — снижается мышечная масса; — сосуды становятся менее эластичными; — нервная система чувствительнее реагирует на стресс. Это не болезнь и не «поломка» — это нормальная перестройка. Но именно поэтому образ жизни начинает играть большую роль.  На что обратить внимание? Не на диагнозы, а на зоны внимания: — давление и сердце — питание и уровень сахара — физическая активность — сон и стресс — память и внимание — суставы и спина  Это не то, что обязательно случится.  Это то, что важно не игнорировать.  Профилактика важнее, чем лечение. После 45 лет выигрывает не тот, кто чаще лечится, а тот, кто системно занимается профилактикой. Регулярные обследования помогают увидеть изменения заранее — когда ими легче управлять.  Минимум, который стоит держать под контролем: — давление — анализ крови — сахар — холестерин — ЭКГ И важно не просто «сдать один раз», а наблюдать динамику.  Диспансеризация — простой инструмент. Её можно пройти бесплатно по ОМС. Это не формальность, а способ вовремя заметить изменения.  Не всё нужно проверять часто. Есть обследования раз в год, есть — реже. Главное правило: не чаще, а вовремя.  И немного про реальность У каждого из нас есть обследования, которые мы откладываем. Это нормально. Но именно с них чаще всего и начинается забота о себе.  Маленький шаг лучше идеального плана Не нужно менять всё сразу. Достаточно одного действия: — записаться к врачу — проверить показатель — начать простую привычку  Здоровье после 45 — это не про ограничения. Это про внимание к себе и возможность влиять на своё самочувствие. И, пожалуй, главное: забота о себе — это не «когда будет время», а часть нормальной жизни *в рамках проекта Альянса «Серебряный возраст» «Экосистема активного долголетия – точки опоры и векторы развития», поддержанного Фондом президентских грантов #президентские_гранты #ФПГ #Челябинск

Почему пожилым людям часто комфортнее с психологом-ровесником? Во-первых, это общий жизненный контекст. Люди одного поколения переживали схожие исторические события, изменения в обществе, особенности воспитания и ценностей. Это снижает необходимость «объяснять базу» — многие вещи понимаются с полуслова. Во-вторых, возникает чувство равенства и уважения. Пожилым людям бывает сложно воспринимать советы от значительно более молодых специалистов — не из-за недоверия к их знаниям, а из-за внутреннего ощущения разницы в опыте. Ровесник в роли психолога воспринимается не как «учитель», а как партнёр по диалогу. В-третьих, это эмоциональная близость. Темы, которые волнуют людей старшего возраста — одиночество, утраты, переоценка жизненного пути, страхи за здоровье — легче обсуждать с тем, кто сам находится в похожем жизненном этапе и может не только понимать, но и глубже чувствовать эти переживания. Однако важно отметить: возраст специалиста — не единственный и не главный критерий. Ключевую роль всё же играют профессионализм, эмпатия и способность выстраивать доверительные отношения.

Сегодня прошло познавательное мероприятие для активных пенсионеров, посвящённое теме активного долголетия и сохранения когнитивных функций. Ольга Александровна рассказала участникам о том, как регулярная умственная и моторная активность помогает поддерживать память, внимание и общее психологическое состояние в зрелом возрасте. Особое внимание было уделено понятию «когнитивная зарядка» — простым и доступным упражнениям для тренировки мозга. В практической части участники выполняли упражнения на развитие межполушарного взаимодействия: раскрашивали фигуры одновременно двумя руками, что способствовало улучшению координации и концентрации. Также была проведена пальчиковая гимнастика, направленная на развитие мелкой моторики и активацию когнитивных процессов. Занятие прошло на базе Социального фонда России по Челябинской области *в рамках проекта Альянса «Серебряный возраст» «Экосистема активного долголетия – точки опоры и векторы развития», поддержанного Фондом президентских грантов

Сегодня мы рассказали посетителям ОДП КЦСОН Центрального района г.Челябинска о том, как психологически обезопасить себя от мошенников. На мероприятии мы разобрали 3 основных вопроса: 1) Как не поддаваться панике 2) Как мошенники пытаются манипулировать нашими эмоциями 3) Как противостоять психологическим манипуляциям со стороны мошенников Также мы рассказали о том, какими простыми способами можно помочь себе при сильном волнении и интенсивных переживаниях: восстановить дыхание можно через дыхание "по квадрату", а вернуться в состояние "здесь и сейчас", через упражнение 5-4-3-2-1. В конце занятия участники поделились своими способами противостояния мошенникам и рассказали свои истории встречи с ними. *информация размещена в рамках реализации социально значимого проекта "Серебряные целители души. Пилотная программа подготовки равных психологов-консультантов для Старших из числа их сверстников". Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала #гранты_губернатора74 #активное_долголетие #истории_хороших_дел #психолог #психолог_Челябинск

Сегодня на базе ОДП КЦСОН Центрального района г. Челябинска состоялось просветительское мероприятие, посвящённое важной теме — связи эмоционального состояния и физического самочувствия. В ходе встречи участники узнали о том, как тесно взаимосвязаны психика и тело, что такое психосоматика и как наши переживания могут отражаться на самочувствии. Мы поговорили о том, как эмоциональное напряжение влияет на сон, уровень давления, общее состояние и качество отдыха, а также о том, почему так важно вовремя замечать сигналы своего организма. Особое внимание было уделено практическим способам самопомощи. Участники познакомились с техниками расслабления, которые помогают снизить тревожность и восстановить внутреннее равновесие. Наибольший интерес вызвали упражнения «дыхание по квадрату», мышечная релаксация и техника «5–4–3–2–1», направленная на возвращение в состояние «здесь и сейчас». Будьте в курсе наших новостей  Подписывайтесь на канал в МАХ max.ru/...ii8 и группу [https:/...рии Хороших Дел], там всегда актуальная и полезная информация. По вопросам психологических консультаций вы можете обратиться сюда [https:/...сто психолог] *информация размещена в рамках реализации социально значимого проекта "Серебряные целители души. Пилотная программа подготовки равных психологов-консультантов для Старших из числа их сверстников". Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала #гранты_губернатора74 #активное_долголетие #истории_хороших_дел #психолог #психолог_Челябинск

Самооценка и чувство нужности в зрелом возрасте Сегодня в ОДП КЦСОН по Центральному району города Челябинска состоялось мероприятие, посвящённое важной теме — самооценке и ощущению своей значимости в старшем возрасте. В ходе встречи мы говорили о том, как меняется жизнь после выхода на пенсию и почему именно в этот период особенно важно сохранять внутреннюю опору, уверенность в себе и чувство нужности. Участники обсудили, что ценность человека не зависит от возраста или статуса — она остаётся с нами на протяжении всей жизни. На примере мультфильма «Как лиса зайца догоняла» (1979 г.) мы разобрали, какую важную роль играет поддержка — как со стороны окружающих, так и по отношению к самому себе. Ведь слова «у меня получится», «я справлюсь», «я важен» могут стать настоящей внутренней опорой и источником сил. Особое внимание было уделено практическим способам сохранения чувства нужности. Мы поговорили о том, что ощущение значимости формируется через простые, но важные вещи: участие в жизни, помощь другим, общение, передача опыта и включённость в общественно полезную деятельность и добровольчество. Также участники делились своими мыслями, опытом и ещё раз убедились: быть нужным — это не про возраст, а про участие, внимание и желание быть рядом с другими людьми.  Приглашаем рассказать о себе Если вы хотите рассказать о себе, своих достижениях или волонтёрской деятельности — напишите нам. Мы будем рады представить вас на онлайн-фестивале «Нужные люди». Мы ищем тех, кто в Челябинской области: — передаёт опыт и знания — ведёт за собой людей — помогает развивать сообщества и добрые инициативы — остаётся профессионалом своего дела и примером активного долголетия Это Старшие-Профи — люди с опытом, мастерством и желанием делиться. Это Старшие-Лидеры — те, кто объединяет, вдохновляет и меняет жизнь вокруг себя к лучшему. Если рядом с вами есть такой человек — расскажите о нём. До 15 мая 2026 года отправьте на почту istorii174@mail.ru письмо с пометкой «Нужные люди», краткий рассказ об участнике и несколько фотографий. Мы расскажем о нем на странице фестиваля vk.com/...lus Будьте в курсе наших новостей  Подписывайтесь на канал в МАХ max.ru/...ii8 и группу [https:/...рии Хороших Дел], там всегда актуальная и полезная информация. По вопросам психологических консультаций вы можете обратиться сюда [https:/...сто психолог] *информация размещена в рамках реализации социально значимого проекта "Серебряные целители души. Пилотная программа подготовки равных психологов-консультантов для Старших из числа их сверстников". Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала #гранты_губернатора74 #активное_долголетие #истории_хороших_дел #психолог #психолог_Челябинск

Сегодня состоялось просветительское мероприятие в ОДП КЦСОН Центрального района города Челябинска на тему "Как справляться с тревогой и переживаниями" В ходе встречи участники поговорили о том, что такое «здоровая тревога» и тревожность, в каких случаях тревога может быть полезной, а когда начинает мешать жить и требует внимания. Особое внимание было уделено простым и доступным способам самопомощи и поддержания эмоционального равновесия. Особый интерес вызвала практическая часть занятия. Участники познакомились с дыхательной техникой «квадрат», которая помогает снизить напряжение и успокоить тело, а также освоили упражнение «5–4–3–2–1», направленное на возвращение в состояние «здесь и сейчас». Ведь именно в настоящем моменте мы можем почувствовать опору и снизить уровень тревоги. *информация размещена в рамках реализации социально значимого проекта "Серебряные целители души. Пилотная программа подготовки равных психологов-консультантов для Старших из числа их сверстников". Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала #гранты_губернатора74 #активное_долголетие #истории_хороших_дел #психолог #психолог_Челябинск

Госуслуги без стресса: психологическое спокойствие и уверенность в цифровой среде Сегодня состоялось просветительское мероприятие для людей старшего возраста, посвящённое вопросам психологического благополучия и снижению тревожности в повседневной жизни. В ходе встречи участники поговорили о том, как жизненные перемены, информационная перегрузка и необходимость осваивать новые технологии могут вызывать чувство неуверенности, напряжение и страх ошибок. Мы рассказали о психологических причинах тревожности, о том, как она влияет на настроение, здоровье и уровень жизненной активности, а также поделились простыми и доступными способами самопомощи. Особое внимание было уделено важности общения, сохранения привычной активности, поддержания позитивного настроя и формирования чувства внутренней устойчивости. Также участники узнали, как развитие цифровых навыков может положительно влиять на эмоциональное состояние. Освоение портала Госуслуги рассматривалось не только как практический инструмент решения бытовых вопросов, но и как возможность повысить самостоятельность, укрепить уверенность в себе и снизить уровень повседневного стресса. В практической части встречи слушатели познакомились с основными возможностями портала Госуслуги, а также получили рекомендации по безопасному использованию цифровых сервисов. Были рассмотрены правила защиты личных данных, внимательного отношения к сообщениям и ссылкам, а также способы сохранения спокойствия в ситуациях информационного давления. Будьте в курсе наших новостей  Подписывайтесь на канал в МАХ max.ru/...ii8 и группу [https:/...рии Хороших Дел], там всегда актуальная и полезная информация. По вопросам психологических консультаций вы можете обратиться сюда [https:/...сто психолог] *информация размещена в рамках реализации социально значимого проекта "Серебряные целители души. Пилотная программа подготовки равных психологов-консультантов для Старших из числа их сверстников". Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала #гранты_губернатора74 #активное_долголетие #истории_хороших_дел #психолог #психолог_Челябинск

Спокойствие и уверенность в цифровом мире: как снизить тревожность и безопасно пользоваться мессенджерами* Сегодня мы рассказали о том, почему в старшем возрасте важно сохранять своё психологическое здоровье. Участники встречи узнали о причинах тревожности, способах её снижения и важности сохранения эмоционального равновесия в повседневной жизни. В рамках мероприятия мы поговорили о том, как стресс и постоянные переживания могут влиять на здоровье, настроение и уровень жизненной активности. Особое внимание было уделено практическим способам самопомощи: дыхательным упражнениям, поддержанию общения, сохранению привычной активности и формированию чувства уверенности в собственных возможностях. В практической части встречи участники познакомились с возможностями современного цифрового общения. На примере мессенджера МАХ они узнали, как правильно настраивать параметры безопасности, распознавать тревожные или подозрительные сообщения и сохранять спокойствие в ситуации информационного давления vk.com/...984 . Мероприятие помогло пожилым участникам лучше понять взаимосвязь между психологическим состоянием и использованием цифровых сервисов, а также почувствовать большую уверенность в повседневной жизни и общении. Будьте в курсе наших новостей  Подписывайтесь на канал в МАХ max.ru/...ii8 и группу [https:/...рии Хороших Дел], там всегда актуальная и полезная информация. По вопросам психологических консультаций вы можете обратиться сюда [https:/...сто психолог] *информация размещена в рамках реализации социально значимого проекта "Серебряные целители души. Пилотная программа подготовки равных психологов-консультантов для Старших из числа их сверстников". Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала #гранты_губернатора74 #активное_долголетие #истории_хороших_дел #психолог #психолог_Челябинск