Истории хороших дел #istorii174

Сегодня в Челябинске в Центре развития цифровых технологий прошло практико-ориентированное занятие, посвящённое работе с современными мессенджерами. Наш преподаватель Евгений Андреевич подробно разобрал с участниками возможности мессенджера МАХ и рассказал, как использовать его удобно и безопасно в повседневной жизни. Во время занятия участники не только познакомились с новыми функциями сервиса, но и обсудили важные правила цифровой безопасности: как защитить личные данные, распознавать подозрительные сообщения и избегать распространённых ошибок при общении в сети. Особое внимание уделили практическим навыкам — настройке конфиденциальности, работе с чатами и безопасной передаче информации. * Информация размещена в рамках реализации социально-значимого проекта "Жизнь без обмана: цифровая безопасность для старших". Проект "Жизнь без обмана: цифровая безопасность для старших" реализуется на средства гранта Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала #Челябинск #Челябинская_область #пенсионерам #поддержка #НКО #грантыгубернатора74 #ДоброЦентр74

Почему пенсионерам важно уметь психологически защищаться от мошенников? Злоумышленники давят не на логику, а на эмоции — страх, срочность, чувство вины. В состоянии стресса человеку сложнее трезво оценивать ситуацию, поэтому риск обмана возрастает. Главные правила защиты простые. Первое — делайте паузу: если вас торопят, остановитесь и скажите «я подумаю и перезвоню». Второе — проверяйте информацию: настоящие сотрудники банков не просят коды и пароли. Третье — не оставайтесь одни: обсудите подозрительный звонок с близкими. Осторожность — это не слабость, а навык психологической безопасности. Спокойствие, время на размышление и привычка перепроверять — лучшая защита от мошенников. * Информация размещена в рамках реализации социально-значимого проекта "Жизнь без обмана: цифровая безопасность для старших". Проект "Жизнь без обмана: цифровая безопасность для старших" реализуется на средства гранта Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала #Челябинск #Челябинская_область #пенсионерам #поддержка #НКО #грантыгубернатора74 #ДоброЦентр74

В Центре Активного Долголетия состоялось интересное занятие на тему развития мелкой моторики и активного долголетия. В тёплой и спокойной атмосфере мы не только поговорили о пользе таких занятий, но и сразу попробовали всё на практике — чтобы каждый ушёл с понятными упражнениями, которые можно делать дома. 1) Зачем нужна пальчиковая гимнастика Обсудили, почему важно «давать работу» пальцам: регулярные упражнения помогают сохранять ловкость рук, улучшают координацию движений, поддерживают внимание и память, а ещё просто поднимают настроение — особенно когда получается легко и без спешки. 2) Развитие мелкой моторики с помощью оригами Отдельно познакомились с оригами как с полезной тренировкой для пальцев и мозга. Сгибать, выравнивать, аккуратно формировать детали — это отличная практика на точность, терпение и концентрацию. И, что приятно, результат сразу виден! 3) Практика: упражнения и создание оригами Затем перешли к самой интересной части — практике. Выполнили несколько простых упражнений пальчиковой гимнастики и шаг за шагом сделали оригами. Участники поддерживали друг друга, делились лайфхаками и радовались своим поделкам — получилось по-настоящему увлекательно и душевно. Спасибо всем, кто был с нами! Продолжаем заботиться о здоровье и активности — маленькими, но регулярными шагами. *Проект «Клуб «Серебряные звезды», при поддержке БФ «Синара»www.bf-sinara.commvk.com/...araa , реализуется благотворительной организацией «Истории хороших дел» в партнерстве с Центром активного долголетия на базе КЦСОН Ленинского района города Челябинска #активноедолголетие #синара #Челябинск #поддержка #НКО #ДоброЦентр74

Состоялось практико-ориентированное занятие, на котором мы объединили две важные темы: как пользоваться онлайн-банком и почему эти навыки помогают в повседневной жизни и поддерживают активное долголетие. Занятие прошло в спокойном, понятном формате: шаг за шагом разобрали основные действия, потренировались на примерах и ответили на вопросы участников. 1) Оплата услуг и помощь близким без лишних походов * Начали с самого понятного: как оплачивать коммуналку, телефон и интернет со смартфона — спокойно, без очередей и беготни. А ещё обсудили, как можно помогать близким: перевести деньги, пополнить баланс, оплатить нужный счёт — буквально за пару минут, даже если человек далеко. 2) Контроль и защита: уведомления и подтверждения операций Отдельный блок — безопасность. Настроили уведомления, чтобы сразу видеть, что и куда списалось. Поговорили про подтверждение операций (когда банк «переспрашивает») и почему это наш лучший друг. Разобрали простые правила, которые спасают нервы и деньги: не спешить, перепроверять получателя и сумму, а если что-то смущает — лучше остановиться и уточнить. 3) Уверенность и включённость в современную жизнь через онлайн-банк** Самое приятное — видеть, как появляется уверенность. Когда ты умеешь пользоваться онлайн-банком, ты сам решаешь свои финансовые вопросы: контролируешь траты, понимаешь, что происходит со счётом, не зависишь от чужой помощи. А это и есть активное долголетие в реальной жизни — самостоятельность, спокойствие и ощущение «я справляюсь». В конце закрепили всё на практике и договорились: маленькие шаги — каждый день. Тогда онлайн-банк становится не «страшной кнопкой», а удобным инструментом, который экономит время и бережёт силы. * Информация размещена в рамках реализации социально-значимого проекта "Жизнь без обмана: цифровая безопасность для старших". Проект "Жизнь без обмана: цифровая безопасность для старших" реализуется на средства гранта Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала **Проект «Клуб «Серебряные звезды», при поддержке БФ «Синара» www.bf-sinara.com vk.com/...ara , реализуется благотворительной организацией «Истории хороших дел» в партнерстве с Центром активного долголетия на базе КЦСОН Ленинского района города Челябинска #активноедолголетие #синара #Челябинск #поддержка #НКО #ДоброЦентр74 #грантыгубернатора74 #ДоброЦентр74

Как мы принимаем решения «на автомате» — и что с этим делать?* Бывало такое: что-то сказали и сразу пожалели, купили лишнее или согласились помочь, хотя совсем не хотелось? Это не возраст и не слабость характера. Так работает наш мозг. Он любит экономить силы и поэтому часто включает «автопилот». Мы действуем по привычке, опираемся на прошлый опыт, реагируем на эмоции. Услышали тревожную новость — испугались. Увидели надпись «только сегодня» — поторопились. Кому-то резко ответили — и потом стало неловко. С годами такой автоматизм включается чаще: опыта много, мозг уверен, что уже всё знает. Чаще всего это удобно, но иногда именно здесь появляются ошибки, лишние тревоги и ненужные решения. Хорошая новость в том, что автопилот можно мягко притормаживать. Иногда достаточно сделать паузу и сказать себе: «Я подумаю об этом чуть позже». Или задать простой вопрос: «А мне это сейчас действительно нужно?» Когда эмоции утихают, решения становятся спокойнее и точнее. Важно помнить: менять мнение — это нормально. Это не слабость, а мудрость. Наш мозг не враг, он просто привык действовать быстро. Но иногда ему полезно сказать: «Подожди, давай подумаем вместе». И тогда в жизни становится меньше суеты и тревоги — и больше уверенности и спокойствия, в любом возрасте. *Проект «Клуб «Серебряные звезды», при поддержке БФ «Синара»www.bf-sinara.commvk.com/...araa , реализуется благотворительной организацией «Истории хороших дел» в партнерстве с Центром активного долголетия на базе КЦСОН Ленинского района города Челябинска #активноедолголетие #синара #Челябинск #поддержка #НКО #ДоброЦентр74

«Фотокамера в смартфоне — инструмент активного долголетия» Такой теме было посвящено наше второе сегодняшнее занятие, на котором участники посмотрели на привычный смартфон с новой стороны — как на средство активности, общения и творческого самовыражения. Лектор — Евгений Андреевич. Почему фотография поддерживает активное долголетие? На встрече говорили о том, что фотографирование помогает развивать внимание и наблюдательность, поддерживать память и мышление, проживать и фиксировать эмоции, а также сохранять интерес к окружающему миру и повседневной активности. Фотография мотивирует чаще выходить из дома, замечать детали и делиться своими впечатлениями с другими. Смартфон как доступная фотокамера. Отдельный блок был посвящён работе с камерой смартфона. Участники узнали, как правильно держать телефон для получения чёткого кадра, зачем нужен фокус и экспозиция, почему свет играет ключевую роль в фотографии и как выбирать удачные ракурсы даже в привычной обстановке. Это помогло понять, что качественные снимки можно делать без сложной техники и специальных навыков. Практика, которая вдохновляет Практическая часть занятия стала самой живой. Участники фотографировали на свои смартфоны, сразу применяли полученные рекомендации, пробовали разные сюжеты и ракурсы, обсуждали результаты и делились впечатлениями. Такая практика помогла почувствовать уверенность в собственных возможностях и вдохновила на дальнейшее освоение фотографии. *Проект «Клуб «Серебряные звезды», при поддержке БФ «Синара» wwww.bf-sinara.comvvk.com/...ara, реализуется благотворительной организацией «Истории хороших дел» в партнерстве с Центром активного долголетия на базе КЦСОН Ленинского района города Челябинска #активноедолголетие #синара #Челябинск #поддержка #НКО #ДоброЦентр74

В Челябинске прошло познавательное и практико-ориентированное мероприятие, посвящённое пальчиковой гимнастике — простому и доступному способу поддержания здоровья и активности в любом возрасте. Мероприятие провела Лиховидько Ольга Александровна 1. Зачем заниматься пальчиковой гимнастикой Участники мероприятия узнали, что движения пальцев тесно связаны с работой головного мозга. Регулярные занятия помогают: 1.1. улучшать память и внимание 1.2. поддерживать мышление и речевую активность 1.3. снижать уровень тревожности и эмоционального напряжения 1.4. развивать мелкую моторику и координацию движений Даже короткие ежедневные упражнения могут дать заметный положительный эффект. 2. Пальчиковая гимнастика и активное долголетие Отдельный блок был посвящён теме активного долголетия. Пальчиковая гимнастика рассматривается как эффективный и безопасный инструмент, который помогает: 2.1. поддерживать когнитивные функции 2.2. замедлять возрастные изменения 2.3. сохранять самостоятельность в повседневной жизни 2.4. повышать уверенность в себе и качество жизни Важно, что такие упражнения не требуют специального оборудования и доступны людям с разным уровнем физической подготовки. 3. Практические упражнения Мероприятие включало практическую часть, в ходе которой участники: 3.1. выполняли упражнения на сжатие и расслабление пальцев 3.2. осваивали движения на координацию обеих рук 3.3. знакомились с упражнениями, которые легко повторять дома 3.4. учились сочетать движения с дыханием и концентрацией внимания Практика показала, что пальчиковая гимнастика — это просто, комфортно и эффективно. *Проект «Клуб «Серебряные звезды», при поддержке БФ «Синара» www.bfwww.bf-sinara.commvk.com/...araлизуется благотворительной организацией «Истории хороших дел» в партнерстве с Центром активного долголетия на базе КЦСОН Ленинского района города Челябинска #активноедолголетие #синара #Челябинск #поддержка #НКО #ДоброЦентр74

Как сохранить ясный ум и хорошую память?* С возрастом многие начинают замечать, что стало сложнее запоминать информацию, дольше вспоминать имена или сосредотачиваться. Это естественно, но важно помнить: мозг, как и мышцы, нуждается в тренировке. Регулярная умственная активность помогает сохранить ясность мышления и замедлить развитие деменции. Простые привычки, которые работают: Самое эффективное — не сложные упражнения, а интересные и регулярные занятия. Настольные игры, шахматы, разгадывание задач и общение с другими людьми заставляют мозг активно работать, улучшают внимание и поднимают настроение. Когда человек играет, думает и общается, он не только тренирует память, но и получает положительные эмоции, а это напрямую влияет на общее самочувствие и качество жизни. Где можно заниматься? В Центре Активного долголетия по адресу г. Челябинск, ул. Харлова, 3 проходят занятия, которые помогают поддерживать умственную активность и интерес к жизни. Здесь можно: 1) собраться за настольными играми, 2) научиться или продолжить играть в шахматы, 3) принять участие в шахматных турнирах и дружеских встречах. Такие занятия объединяют людей, дают новые впечатления и делают каждый день более насыщенным. Активное долголетие — это про жизнь Профилактика деменции — это не про страх и ограничения. Это про движение вперёд, любопытство и живое общение. Чем больше в жизни интересных дел, тем дольше сохраняется ясность ума и радость от каждого дня. *Проект «Клуб «Серебряные звезды», при поддержке БФ «Синара» www.bwww.bf-sinara.comovk.com/...araализуется благотворительной организацией «Истории хороших дел» в партнерстве с Центром активного долголетия на базе КЦСОН Ленинского района города Челябинска #активноедолголетие #синара #Челябинск #поддержка #НКО #ДоброЦентр74

Сегодня мы провели полезное занятие, посвящённое работе с порталом ГОСУСЛУГИ*. Занятие провёл наш преподаватель Евгений Андреевич Основные темы занятия: 1. Особенности работы с порталом Госуслуги Слушатели узнали, какие услуги доступны на портале, как ориентироваться в личном кабинете и пользоваться основными функциями сервиса. 2. Правила безопасности при работе с порталом Госуслуги Особое внимание было уделено защите персональных данных, созданию надёжных паролей и распознаванию мошеннических схем. 3. Практическая часть В ходе занятия участники на практике учились записываться к врачу через портал Госуслуги, разбирая каждый шаг вместе с преподавателем. * Информация размещена в рамках реализации социально-значимого проекта "Жизнь без обмана: цифровая безопасность для старших". Проект "Жизнь без обмана: цифровая безопасность для старших" реализуется на средства гранта Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала #Челябинск #Челябинская_область #пенсионерам #поддержка #НКО #грантыгубернатора74 #ДоброЦентр74

Прошло занятие, посвящённое сохранению приятных воспоминаний* В рамках образовательной программы для людей старшего поколения состоялось занятие, посвящённое тому, как сохранять приятные воспоминания и делиться ими с близкими. Участники обсудили, почему воспоминания играют важную роль в эмоциональном состоянии и как они связаны с активным и осознанным долголетием. Основные темы встречи: 1) Как сохранить приятные воспоминания надолго Слушателям рассказали, как фотографии помогают фиксировать важные моменты жизни, возвращаться к положительным эмоциям и поддерживать интерес к повседневной активности. 2) Работа с фотокамерой в смартфоне Участники познакомились с возможностями камеры смартфона, узнали о базовых настройках, правилах съёмки и простых приёмах, которые позволяют делать более качественные и выразительные снимки. 3)Связь фотографий, воспоминаний и активного долголетия Обсудили, как фотосъёмка способствует развитию внимания, вовлечённости, творческого мышления и помогает поддерживать социальную активность. Занятие прошло в формате живого общения и практических заданий. Участники делились личным опытом, задавали вопросы и отмечали, что полученные знания помогут им чаще сохранять важные моменты своей жизни и оставаться активными. *Проект «Клуб «Серебряные звезды», при поддержке БФ «Синара» wwwwww.bf-sinara.com.vk.com/...araреализуется благотворительной организацией «Истории хороших дел» в партнерстве с Центром активного долголетия на базе КЦСОН Ленинского района города Челябинска #активноедолголетие #синара #Челябинск #поддержка #НКО #ДоброЦентр74

Во второй части образовательного мероприятия, посвящённого современным цифровым инструментам, участникам рассказали о возможностях мессенджера МАХ и его практическом применении в волонтёрской деятельности. Основные темы практического занятия: 1. Что такое мессенджер МАХ Слушатели узнали о назначении мессенджера, его основных функциях и отличиях от других сервисов для общения. 2. Функции мессенджера МАХ, полезные для волонтёра Рассмотрели инструменты, которые помогают волонтёрам оставаться на связи с командой, быстро обмениваться информацией, координировать мероприятия и передавать файлы. 3. Безопасная работа с мессенджером МАХ Особое внимание уделили настройкам конфиденциальности, защите личных данных и правилам безопасного общения в цифровой среде. Практическая часть занятия позволила участникам закрепить полученные знания: они учились пользоваться функциями мессенджера, задавали вопросы и обсуждали реальные ситуации из волонтёрской практики. *Ресурсный центр развития «серебряного» добровольчества и взаимодействия молодежи и добровольцев старшего поколения (Регион добрых дел) #Челябинск #Челябинская_область #пенсионерам #поддержка #НКО #регион_добрых_дел #ДоброЦентр74

Прошло занятие, посвящённое работе с нейросетью GigaChat В рамках образовательной программы для людей старшего поколения состоялось практическое занятие, посвящённое использованию нейросети GigaChat. Занятие было направлено на знакомство участников с современными цифровыми технологиями и возможностями искусственного интеллекта в повседневной жизни и добровольческой деятельности. Основные темы занятия: 1. Что такое GigaChat Участникам рассказали, что такое нейросети, как работает GigaChat и в каких сферах его можно применять — от поиска информации до помощи в создании текстов и идей. 2. Как работать с GigaChat Слушатели узнали, как правильно формулировать запросы, получать развернутые ответы и использовать нейросеть для решения практических задач. 3. Практические упражнения В ходе практической части участники попробовали генерировать изображения, создавать тексты и экспериментировать с разными запросами, оценивая возможности нейросети на практике. Занятие прошло в формате активного диалога. Участники задавали вопросы, делились впечатлениями и отмечали, что работа с GigaChat оказалась понятной и доступной даже для тех, кто раньше не сталкивался с нейросетями. Подобные занятия помогают расширять цифровые навыки, развивают уверенность в использовании современных технологий и открывают новые возможности для самореализации и общения. *Ресурсный центр развития «серебряного» добровольчества и взаимодействия молодежи и добровольцев старшего поколения (Регион добрых дел) #Челябинск #Челябинская_область #пенсионерам #поддержка #НКО #регион_добрых_дел #ДоброЦентр74