Возраст с плюсом: записки психолога

Осознанность — это то состояние, которое помогает человеку оценить и принять реальность. А значит, действовать более продуктивно в различных жизненных ситуациях и чаще находить радость в жизни. Появляется вопрос — почему не всем людям удаётся находиться в этом состоянии? Вот мы и постараемся разобраться, что мешает достичь осознанности. Осознанность — это состояние, когда человек находится «здесь и сейчас». Это значит, что все наши мысли и рассуждения касаются того момента, который сейчас происходит в буквальном смысле этого слова...

В наше время многие знают, слышали, а может и практикуют осознанность. Думаю не повредит, повторить ещё раз, что она полезна для нашей жизни. Осознанность — это человеческая способность, которая помогает находиться в состоянии «здесь и сейчас». Иными словами, в моменты осознанности человек замечает, что происходит в его внутреннем мире: свои мысли, эмоции, ощущения в теле. Это позволяет реально оценить происходящую ситуацию, сфокусироваться на ней, а значить принять верное решение. Осознанность достигается с помощью практики медитаций...

Сегодня поговорим о том, как себе облегчить жизнь. Существуют различные способы, чтобы в некоторых ситуациях чувствовать себя более спокойным и уверенным, а также быстрее достигать поставленных целей. Для этого даже порой не надо прикладывать особых усилий, достаточно вспомнить некоторые рекомендации. Ищем в жизни позитив У человека всегда есть выбор: выбрать позитивное в жизни или негативное. Как показывает практика, всегда легче пожалеть себя и приправить всё «обильными слезами». При этом ещё появляется надежда, что рядом окажется собрат, готовый хныкать с вами...

В предыдущей статье мы познакомились с Ниной Васильевной. Узнали, что она человек беспокойный и переживает практически по любому поводу. Обычно всё держит в себе и носит маску уравновешенного человека. Когда человек постоянно прогоняет внутри себя одну и ту же ситуацию, прокручивая в голове свои навязчивые негативные мысли, то это состояние в психологии называется «руминация» или «мысленная жвачка». Человек день за днём переживает по поводу прошедшей ссоры или предстоящей встречи. Он снова и снова придумывает разные варианты вопросов и ответов...

Как часто бывает, что пройдёт какое-либо событие в жизни, а мы чуть ли не каждый день возвращаемся к нему. Пытаемся снова пережить в разных вариантах, осмыслить уже сто раз обдуманную ситуацию. Самое интересное, что через некоторое время вновь к ней возвращаемся и опять по кругу. Возникает ощущение, что из этого выбраться невозможно. А может возможно? Разбираем на примере Нина Васильевна производит впечатление спокойной и уверенной в себе женщины. Окружающие её люди даже представить себе не могут, как она внутри постоянно переживает о разных событиях в своей жизни...