Возраст с плюсом: записки психолога

Осознанность — это то состояние, которое помогает человеку оценить и принять реальность. А значит, действовать более продуктивно в различных жизненных ситуациях и чаще находить радость в жизни. Появляется вопрос — почему не всем людям удаётся находиться в этом состоянии? Вот мы и постараемся разобраться, что мешает достичь осознанности. Осознанность — это состояние, когда человек находится «здесь и сейчас». Это значит, что все наши мысли и рассуждения касаются того момента, который сейчас происходит в буквальном смысле этого слова...

В наше время многие знают, слышали, а может и практикуют осознанность. Думаю не повредит, повторить ещё раз, что она полезна для нашей жизни. Осознанность — это человеческая способность, которая помогает находиться в состоянии «здесь и сейчас». Иными словами, в моменты осознанности человек замечает, что происходит в его внутреннем мире: свои мысли, эмоции, ощущения в теле. Это позволяет реально оценить происходящую ситуацию, сфокусироваться на ней, а значить принять верное решение. Осознанность достигается с помощью практики медитаций...

Сегодня поговорим о том, как себе облегчить жизнь. Существуют различные способы, чтобы в некоторых ситуациях чувствовать себя более спокойным и уверенным, а также быстрее достигать поставленных целей. Для этого даже порой не надо прикладывать особых усилий, достаточно вспомнить некоторые рекомендации. Ищем в жизни позитив У человека всегда есть выбор: выбрать позитивное в жизни или негативное. Как показывает практика, всегда легче пожалеть себя и приправить всё «обильными слезами». При этом ещё появляется надежда, что рядом окажется собрат, готовый хныкать с вами...

В предыдущей статье мы познакомились с Ниной Васильевной. Узнали, что она человек беспокойный и переживает практически по любому поводу. Обычно всё держит в себе и носит маску уравновешенного человека. Когда человек постоянно прогоняет внутри себя одну и ту же ситуацию, прокручивая в голове свои навязчивые негативные мысли, то это состояние в психологии называется «руминация» или «мысленная жвачка». Человек день за днём переживает по поводу прошедшей ссоры или предстоящей встречи. Он снова и снова придумывает разные варианты вопросов и ответов...

Как часто бывает, что пройдёт какое-либо событие в жизни, а мы чуть ли не каждый день возвращаемся к нему. Пытаемся снова пережить в разных вариантах, осмыслить уже сто раз обдуманную ситуацию. Самое интересное, что через некоторое время вновь к ней возвращаемся и опять по кругу. Возникает ощущение, что из этого выбраться невозможно. А может возможно? Разбираем на примере Нина Васильевна производит впечатление спокойной и уверенной в себе женщины. Окружающие её люди даже представить себе не могут, как она внутри постоянно переживает о разных событиях в своей жизни...

Есть люди, жизнь которых построена так, чтобы угодить другому человеку. Возможно, даже во вред себе, но по-другому они просто не умеют. Основой такого поведения бывают психические травмы, полученные в детстве. Ребёнок старался угодить родителям, чтобы его заметили. А родители были слишком поглощены своей жизнью, чтобы замечать своё дитя. Разбираем на примере Галина в школу всегда приходила с выполненным домашним заданием, да ещё на всякий случай старалась узнать дополнительную информацию к урокам...

Негативные установки усложняют нашу жизнь и тормозят на пути достижения цели, мечты, задумки. Предшествующий рассказ показал, что у человека прошла большая часть жизни, прежде чем, он смог справиться со своими глубокими убеждениями и изменить свою жизнь. Этому помог его жизненный опыт, увлечённость чтением, случайная встреча, да и просто сила характера. Но есть ли смысл ждать, что это вдруг произойдёт? Может быть, всё-таки стоит задуматься о своей жизни и задать себе парочку вопросов. Конечно, в том случае, если вас что-то на самом деле не устраивает в вашем бытие...

Виктор Петрович стал быстро собираться в магазин, как только пришёл его сосед Иваныч. Его сосед, наверное, был неплохим человеком, но он постоянно ныл и жаловался на жизнь. Иваныч знал все сплетни на районе и с его слов получалось всегда, что все плохие, что денег наворовали, вот теперь и жируют. А он один честный, потому что бедный и живёт на одну пенсию. Виктора Петровича он решил сделать своим другом, потому что тот тоже не мог себе позволить купить лишнее и жил так же бедно, как Иваныч. Василий...

Каждый человек имеет свой внутренний мир, наполненный принципами, убеждениями, ценностями. Это то, на что мы опираемся в жизни, в межличностных отношениях, в формировании своей самооценки, своего отношения к людям, проблемам, к миру в целом. На основе нашего внутреннего восприятия формируется наша личность с многогранностью её проявлений. Как же они появляются Постараемся разобраться как появляются наши убеждения. Самые значимые закладываются у человека с детства и называются глубинными. Они формируют наше отношения к различным жизненным ситуациям, являются регулятором наших мыслей, поступков...

Бывает так, что человек нашёл дело своей жизни, даже продумал шаги воплощения этого в реальность и остановился перед последним шагом. Неожиданно у него пропадает решимость сделать первый шаг на этом пути. Я думаю, что у многих так бывало. Что же происходит с человеком в такой ситуации, почему так сложно порой сделать первый шаг? Попытаюсь проанализировать эту ситуацию: 1. Человеку становится страшно, потому что это новое поприще для него и он боится неудачи. 2. Мы живём в социуме, поэтому реагируем на оценку окружающих, особенно близких людей...

Иногда мы переносим свои дела на завтра и находим для этого множество причин. Поступая так, человек увеличивает свою занятость с каждым днём. Если это происходит не часто, то можно просто сослаться на загруженность, на плохое самочувствие и даже порадоваться, что есть такая возможность закончить что-то потом. Но у некоторых людей случается так, что это становится привычкой. Такое откладывание дел на потом называется прокрастинацией. Это понятие очень похоже на лень, но всё-таки отличается от неё наличием мотивации...

Вспомните, как в детстве мы боялись получить не одобрение со стороны близких людей, особенно родителей. Но это не мешало нам проказничать в безудержном порыве познать этот мир. Конечно, случалось так, что за свои проступки нужно было отвечать. Но так хотелось схитрить и во всём обвинить другого, в надежде, авось пронесёт. Бывало, что проносило, но чаще приходилось всё-таки отвечать за содеянное. В процессе взросления человек учится проявлять ответственность за свои поступки, но, к сожалению, не каждый хочет брать ответственность за свою жизнь...