Институт системной травматерапии Исток

Гармоничные отношения строятся на прочном фундаменте самоценности. Многие знают: для счастливых отношений нужно начать с себя. Самоценность, формирующаяся в детстве, влияет на все аспекты жизни, включая отношения. Часто наши отношения с близкими отражают наше отношение к себе. Поэтому, прежде чем строить отношения с другими, важно наладить отношения с самим собой. Несмотря на важность самоценности в психологии, ей уделяется недостаточно внимания. Часто её путают с самооценкой. Самоценность – это глубинное чувство собственной значимости, не зависящее от внешних оценок...

Тот, кто хочет вести жизнь вне динамики «жертва – агрессор», может это сделать, естественно, только в том случае, если выйдет из системы отношений, которые основаны на этой динамике. Но ребенок не может покинуть свою нелюбящую семью, и выход из травмирующего партнерства тоже иногда дело не одного дня. И в трудовых отношениях, которые построены на эксплуатации и порождают жертвы, тоже сначала нужно найти эффективную альтернативу. А тот, кто живет в стране, где существует диктатура или идет война, должен сначала сбежать от этого безумия...

Согласно упрощенной классификации, наша психика может пребывать в трех состояниях. Мы открыты всему, что окружает нас в объективной реальности и что есть в нас самих. Для этого необходимо чувство безопасности. Если мы в безопасности, то нас интересует все на свете: природа, люди, вещи, техника. В таком состоянии, когда мы внутренне расслаблены, хватает места и таким чувствам, как любовь и радость. Весь организм, с одной стороны, отделен от окружающего мира, а с другой — открыт ему. В конфликтной ситуации мы сохраняем спокойствие и ищем хорошее, долгосрочное решение для всех сторон конфликта...

В результате слияния сперматозоида с яйцеклеткой появляется новая человеческая жизнь. Теперь существует новый человек, он появился. Он хочет жить и расти. Для этого у него есть гибкий план действий, который, как мы знаем, содержится в его геноме (Bauer 2010). Это новое человеческое существо состоит из материи, энергии и информации. У него есть даже зачатки психики, которая растет вместе с быстро развивающимся телом. Тело и психика — единое целое. Идея о том, что будто бы сначала появляется тело ребенка...

Я психотерапевт и люблю свою работу. Однако однажды я устала выслушивать своих клиентов. Их появление в моем кабинете казалось мне навязчивостью. Уже сама дорога на работу была сплошным стрессом. Я плелась туда как на каторгу. Представляла себе, как пройду мимо двери, подальше в лес, лягу где-нибудь под деревом и буду спать под сенью его кроны или просто смотреть на небо. Это продолжалось месяцами. Потом вдруг у меня начались проблемы с сердечным ритмом: он становился все более быстрым и нерегулярным, особенно по ночам...

Фокусом этой статьи я хочу сделать «выживание», чтобы у каждого читателя была возможность поисследовать свои выживающие стратегии. Если сконцентрироваться на своей выживающей части и хорошо осознавать свои выживающие стратегии, то появляется возможность отказаться от некоторых из них. И тогда это дает доступ к увеличению, усилению и укреплению здоровой части, а также выбора здорового поведения и решений. Мы все по-разному реагируем на стрессовые ситуации, но есть один ведущий способ реагирования...

Про адаптацию к садику написано множество полезных статей, тем не менее тема по-прежнему остается актуальной и вызывает большое количество вопросов. На мой взгляд важно посмотреть на процесс адаптации чуть шире, чем мы привыкли это делать. Статья разделена на 2 части. В первой говорится о том, на что стоит обратить внимание, если адаптация затягивается, где искать ответы. Во второй части предлагаю ознакомиться с практическими рекомендациями, которые помогут смягчить процесс адаптации. Первое, в чем...

Я часто замечаю, что отношение к психической травме в нашем обществе зачастую базируется на мифах. Сегодня расскажу про несколько из них. Это вообще все выдумки психологов: “Подумаешь тяжелое детство, оно было у меня, у моих родителей, и ничего, нормальными людьми стали”. А то, что в детстве, в семье все отношения строились на насилии, пренебрежении, подавлении — ведь все так живут. И тогда насилие и травма как его результат приравниваются к норме. А динамика и стратегии поведения передаются следующему поколению, от человека человеку, порождая новые травмирующие события...

Тот, кто работает с травмированными людьми, должен научиться трем вещам: первое – хорошо есть, второе – много праздновать и третье – яростно убираться. Lang Все больше специалистов признают возможность вторичной травматизации (ВТ). Благодаря постоянно растущему интересу к новой дисциплине — педагогике травмы, которая дает нам фундаментальные знания в области физиологии травмы, основные правила педагогической работы с первично травмированными клиентами, сведения о поведении специалистов в рамках педагогики...

В настоящее время в  психотравматологии и в психологическом поле в целом существует большое количество абсолютно разных определений психотравмы. Многие считают, что «психическая травма» и «психологическая травма» — это одно и то же. С точки зрения словообразования, термин «психологическая травма» не корректен, так как речь идет о травмировании психики, а не психологии. Некорректное использование терминов происходит из запутанности,  в первую очередь, среди самих специалистов-психологов и психотравматологов...

Нашим первым и важнейшим пристанищем является матка (Джилленхол (Gyllenhaal), 2015). Когда что-то чувствует мать, это же чувствует и ребенок: эмоциональное состояние матери создает биохимическую среду для плода (Финдайзен и Мендицца (Findeisen u. Mendizza), 1996). Учитывая это обстоятельство, мать и сама может быть причиной травмы, ведь то, что беспокоит ее, в равной степени беспокоит и ребенка. По этой причине первыми возможными травмирующими факторами для ребенка могут быть обстоятельства и окружение, в которых живет мать...

Одна из выпускниц Истока, Марина Рудь, написала статью, в которой можно найти ответы на важные вопросы о Терапии идентичности, а также узнать о процессе обучения. Статья для студентов и уже практикующих психологов, интересующихся работой с психотравмой , может быть интересно познакомиться с моим опытом изучения терапии идентичности во время обучения в Санкт-Петербургском институте «Исток» у автора метода — Воробей Светланы Викторовны. В этой статье Марина Рудь ответит на вопросы, которые часто возникали...