Екатерина 🎬 Истина Глаголова🎤🔥

Как все успеть к 🎄Новому году? ⠀ Декабрь очень редко у кого проходит без суеты. Носишься, как электровеник, в последние дни перед праздником… тратишь уйму сил, денег и нервных клеток🥴Но на этот раз я решила подготовиться заранее и составить план — Новый год без суеты 🧘🏼‍♀️! Идея в том, чтобы распределить все дела по дням, постепенно их выполнять и ничего НЕ забыть. Конечно, не все так просто распланировать. Порой охота за подарками🎁 растягивается надолго,а дела появляются внезапно🤔 Поэтому, разумеется, нужно быть готовыми и к таким вот перестройкам в моменте👌 Очень важно определиться с местом, где будете отмечать🥳 от этого зависит весь план подготовки мероприятие 🎄 и распределение приятных хлопот, если предполагается встреча в шумной компании 👉 делегирование и здесь нам необходимо 🙌❄️ ⠀ Так же стоит заранее подумать, как вы хотите выглядеть 👗 Надеюсь, вы успели заранее записаться на ноготочки 💅🏻, брови, волосы. Купите чуть заранее все, чтобы не попасть с этим впросак и непременно быть самой-самой в эту ночь☝🏻😁 Еще один полезный лайфхак - составьте список✍🏻 людей, кому хотите позвонить или что-то подарить🎁 Он очень поможет в суете. И самое приятное - покупаем всем подарки заранее!🤗⠀ 🗓️ Вообще, участницы новогодней перезагрузки уже успели выполнить все важные этапы подготовки и знают секреты, как успеть все и не встретить праздник «без сознания» в фартуке 🙈😅 А еще - как правильно «закрыть» старый год ❄️👉 и встретить новый 🆕, чтобы он стал самым успешным и богатым💰 Вы уже с нами? 😍 Если нет - не пропустите специальные условия 🎄🥳🫶 ⠀ А главное помните, что все это ПРИЯТНЫЕ хлопоты. Они должны быть в радость🎉! И не стоит убиваться, если что-то не получилось, не приготовилось или не купилось. В следующем году обязательно получится😘🎊🎉❤️!

Представьте себе… вам протягивают три эликсира✨, способных перевернуть вашу повседневность вверх дном 🔮 От одного, вы вдруг понимаете почему все эти бесконечные диеты🍏, которые вы перепробовали, ухитрялись не работать… и вдруг становится ясно, что именно нужно делать💡, чтобы тело откликнулось, а усилия наконец начали приносить результат! А теперь вообразите, что благодаря другому эликсиру вы наконец осознаёте, почему каждый месяц😅 превращается в драму, когда приходит время сдавать отчёты📊 - вы вдруг находите удивительно простой способ справляться с цифрами без нервного срыва, самообвинений и прокрастинации! А теперь представьте, что третий эликсир способен открыть вам источник позитивной энергии⚡, которой так не хватает в гонке и бесконечном дне сурка… укрепить здоровье🫀, восстановить душевное равновесие🌿, разжечь креативность🔥, поднять продуктивность🚀 и даже вернуть ту самую страсть❤️, без которой жизнь становится серой и тяжёлой! Но есть одно условие - использовать их нужно вместе🤝 Каждый сам по себе - ценен✨, полезен🌼, эффективен💪 Но настоящее волшебство начинается только тогда, когда они работают в связке - усиливая и раскрывая друг друга💪☝️🔮 Звучит как сказка, правда? ✨ А теперь самое главное: это не фантазия😊 У нас действительно есть такая возможность прямо сейчас, в обычной реальности, в нашей жизни, с нашими задачами, детьми, бытом и расписанием🥰 И вот что важно - эти эликсиры не магия🔮 Это три состояния, три внутренних навыка, три базовых опоры, которые меняют всё: 🌙 Энергия через тело - питание🍽️, сон😴, движение🚶‍♀️ 🧠 Энергия через мышление - убеждения, фокус, самоподдержка💬 ❤️ Энергия через эмоции - радость жизни, связь с собой, внутреннее тепло🔥 Когда они вместе - вы перестаёте «выживать» и начинаете наконец жить полноценно✨ Когда они вместе - вы становитесь хозяйкой своей силы💪, своей мотивации🔥, своей реальности🌍 👉 Готовы ли вы наконец открыть эту дверь?💭🚀🎯

Как гласит народная мудрость, «знать и не действовать - это всё равно что вообще не знать» 🧠✨ Настоящая наука та, чьи открытия можно применять в реальной жизни. Поэтому мало просто усвоить даже самые важные научные истины: нужно научиться использовать их, чтобы изменить свои привычные реакции, свои решения, свою повседневность. Только тогда знания становятся силой, а не красивой теорией на полке 🔍➡️💡 Но здесь мы сталкиваемся с одной человеческой трудностью: даже самые эффективные научные подходы нелегко объяснить так, чтобы они были понятны и доступны для большинства людей. А чрезмерно упрощая, легко скатиться в профанацию - когда серьёзная наука превращается в набор красивых, но пустых лозунгов🤔 Хороший пример - мотивация☝️Вы наверняка слышали о двух её основных типах: внутренней и внешней. ⭐ Внутренняя мотивация Это самый устойчивый и ценный вид мотивации. Она возникает тогда, когда вы делаете что-то ради самого процесса, ради удовольствия, а не ради награды, похвалы или избегания наказания. Это тот случай, когда: 🎨 ребёнок рисует, потому что не может не рисовать; 🏃‍♀️ взрослый идёт на пробежку, потому что чувствует, как оживает тело; 📚 вы учитесь новому, потому что это захватывает и расширяет мышление. Внутренняя мотивация - не магия, не подарок судьбы, это то состояние, которое можно поддерживать, развивать и пробуждать с помощью среды, выбора и отношения к себе ✨ И вот здесь начинается самое интересное. Где же расцветает внутренняя мотивация: 🆕 Обучение новому - мозг любит незнакомое, именно это запускает дофаминовые цепочки 📈 Чувство прогресса —-маленькие шаги важнее, чем идеальные рывки 🤝 Свобода выбора - мотивация гибнет там, где есть давление 💛 Эмоциональная вовлечённость - когда действия связаны с ценностями, смыслами, личной историей Где она угасает: ⚠️ Давление и страх ошибки 🏆 Слишком сильный акцент на наградах ❌ Постоянное сравнение себя с другими 😔 Чувство, что «я должна», а не «я выбираю» И вот что важно понять: применяя полученные знания, мы можем менять не только поведение, но и саму природу своей мотивации. И в этом заключается настоящая сила психологии, доступная каждому💫

«Лучший способ предсказать будущее - это создать его✨» Знаете, что объединяет самых уверенных, спокойных и устойчивых людей☝️? Они не пытаются угадать, что принесёт им жизнь, они делают шаги, чтобы эту жизнь построить своими руками💪 Наше будущее - не магия✨, не подарок судьбы🎁, не результат «везения»🍀 Будущее - это следствие нашего выбора🧘, нашего ресурса🔋, нашего внутреннего намерения Каждый раз, когда мы говорим себе: «Я хочу по-другому✨», «Я готова менять свою реальность✨», «Я больше не согласна жить на автомате✨» - мы нажимаем на внутренний рычаг, который запускает цепную реакцию перемен🚀 И да, сначала кажется, что это мелочи🤔: — сделать то, что давно откладывали✨ — лечь спать вовремя✨ — выбрать полезный завтрак, а не кофе на ходу✨ — пройтись вечером, чтобы освободить голову✨ — сказать «нет» там, где мы обычно соглашались✨ Но именно эти маленькие действия создают то самое будущее🔮, которое потом называют «везением», «удачей» или «переворотом в жизни»🍀 Не ждите знаков🛑 Не ждите подходящего момента🙅‍♀️ Не ждите, что уверенность появится сама🤔 Будущее формируется не единожды, оно формируется каждый день👉 нашими решениями💭, нашими привычками🏃‍♀️, нашим фокусом на цели🎯 Так создавайте его таким, чтобы вам хотелось жить, дышать, просыпаться, творить🌈 Создайте его так, чтобы в какой-то момент вы сказали себе: «Это и есть моя жизнь. Моя - потому что я её создала✨» Вы можете больше, чем вам кажется😊 И будущее уже в ваших руках🔮🤝🚀