Искренне обо всем

Муд сегодняшнего дня 2мя фото

КАК НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ? «У меня ничего не получается, у них есть возможности, поэтому они растут, а я нет. И у них есть твёрдая экспертность, а у меня все не очень» Эти фразы обесценивают наш текущий результат. Когда мы смотрим на других людей и видим их результаты, то мечтаем о тех же результатах. Затем смотрим на текущее положение дел и ловим осознание, что мы недостаточны и вообще все у нас через одно место. Если вы всерьёз хотите за 1 день стать похожим на другого человека, то хренушки. Это так не работает. Само допущение мысли, что вы можете стать, как тот, кто вас вдохновляет - итс окей. Это адекватно. Вы стремитесь к лучшему. Зафиксировали. Пытаться это сделать за 1-2 дня и за 1-2 попытки. Вот это уже неадекватно. Просто отследите это в себе. Как прийти к ощущению, что вы достойны всего и поверить, что у вас это действительно будет. А может уже есть 😏: 1. Не сопоставлять свою текущую точку с тем, кто кратно больше вас во всем. Серьезно, что за наказание себя. Это обман вашего мозга, - вот это величина, а мне-то куда до него. Никогда этому не бывать. Ладно, пойду проживать свою неинтересную жизнь. 2. Из первого пункта вытекает второй. Не принижать свои заслуги. Поймите, тот, кто сейчас охуенен и пиздат, когда-то тоже был на вашем месте (в пример берём людей селфмейдов, которые реально были как мы все). Так вот, этот человек был когда-то тут (да, прямо тут в этой точке) и чувствовал, что он недостаточно крутой и тоже смотрел на других. Мечтал быть как они. Я вам больше скажу, тот кем вы вдохновляетесь ПРЯМО СЕЙЧАС тоже смотрит на кого-то и хочет быть другим. Прикиньте. Но есть одно но. Вы обесцениваете свой текущий результат. Вы не благодарны за то, что у вас есть. И это никуда не денется, когда вы всего достигните. И вы будете так же дерьмово себя чувствовать. Поэтому начинайте прямо сейчас замечать все то хорошее, что вас окружает. Создавайте из текущей реальности то, что делает вашу жизнь лучше. Неудачник тот, кто концентрируется на своих провалах. Успешен и уверен в себе тот, кто считает все неудачные эпизоды ОПЫТОМ.

Как полюбить себя? [часть 2] Первая часть прямо над видео с моей прекрасной кошкой. С каких вопросов началась моя любовь к себе? Я перестала искать причину во внешнем мире и погрузилась в изучение себя. Теперь это были качественные и позитивные вопросы - не «Как отвечать, когда тебя обижают?», а «Как полюбить себя?», «Как прислушиваться к себе?», «Как изменить своё состояние/ощущение/отношение к себе». И тут начался полноценный анализ моей жизни, где я обнаружила, что часто отношусь к себе без любви и предаю себя: • проснулась не в то время, когда хотела; •поела не то, что хотела приготовить/купила продукт по скидке с разницей в 5р и сижу без удовольствия лопаю вишневый йогурт вместо бананового (😅 никогда больше так не предам себя); • хочу заниматься одним делом, а занимаюсь нелюбимой работой; • не занимаюсь спортом; • забила на хобби; • не путешествую; • не отдыхаю как хочу (кино, рестики). Осознав все это, я с трудом, но все же начала выбирать изо дня в день то, что действительно хочу. Каждую минуту я ВЫБИРАЛА, а не следовала привычным сценариям. На это ушло немало времени. Ведь привычки, формировавшиеся годами, брали вверх. Но даже, когда я делала что-то наперекор себе, я уже не винила мир, что он несправедлив, а четко понимала, что сработала старая привычка. Я ее видела. Благодаря этому, у меня появился выбор - я всегда могла поговорить о любой ситуации с человеком. Спустя время я стала более уверенной, любящей себя. Я больше не чувствую боль, когда мне говорят неприятные вещи. Я знаю, что могу донести человеку, что со мной нельзя так разговаривать. Благодарю каждую, кто дочитал 🤍 Я очень надеюсь, что вы посмотрите на свою жизнь, как когда-то я, и увидите, где вы передаёте себя, и что вы при этом чувствуете. И у вас появится желание больше не предавать себя, а только выбирать и любить 🫂

Я просто оставлю это здесь😹

Как полюбить себя? [часть 1] Начну с того, что являлось маркером нелюбви к себе, который был очень ярким, и разрушал меня. Были ситуации, когда мне что-то говорили, и я чувствовала боль и обиду. Иногда в моменте, но бывало и после, ближе к ночи. Когда думаешь, вот так надо было ответить. Думаю, многим знакомо. В момент «нападения» я молчала/переводила тему/пыталась выкрутится, как будто это я говорю неприятные вещи другому, а не наоборот. В итоге мой ответ был невнятным. Людям было неясно на самом деле меня это задело или в целом все ок. Шли недели, а я все крутила эту ситуацию в голове. То успокаивала себя, что ничего страшного не произошло. То считала себя лучше других, а своих обидчиков глупыми. При этом жалела себя и искала причины, чтобы оправдать их поведение. Короче, испытывала весь спектр эмоций. И варилась в этом. А ведь таких ситуаций было несколько и они наслаивались, формируя мое мнение о себе. Странная хурма, что другие люди влияют на мое мнение обо мне. Сейчас это кажется максимально нелогичным. Но я жила в своих мыслях и не знала, как может быть по-другому. В один момент мне это надоело и я стала воспринимать всех, как врагов. Я настраивалась перед встречей, как на бой. Это не давало никакого результата. Я могла жестко ответить, но мне было это не свойственно и моя маска слетала, ведь я не могла долго держаться в таком режиме. Сейчас это пишу и вспоминаю ту зажатость и тотальное недоверие к миру. Именно это я ощущала долгие годы. Но я смотрела узко, концентрируя внимание на взаимодействие с людьми. И только когда я сместила фокус внимания с «них» на «себя», я научилась задавать правильные вопросы. Какие это вопросы и к чему они меня привели расскажу в следующем посте.

Выгуливаю новое пальто

7 МИНУТ в день растяжки, и вы великолепны Я долгое время откладывала, перед тем как начать заниматься растяжкой. И когда я представляла этот процесс, в нём всегда было много НО: • первое НО - на растяжку нужно идти/ехать, а я не хочу. Значит, не иду и не еду; • второе НО - нужны свободные деньги. А что, если я прекращу ей заниматься? Это что, я зря потратила деньги, если она мне разонравится? Тогда зачем мне сейчас покупать абонемент? (то, что существуют разовые занятия, мой мозг благополучно игнорировал). И я подумала, сколько времени я готова уделить тому, о чем давно мечтаю. Звучит уже очень обязывающее, как будто нужно потратить минимум час или полтора. На самом деле это тоже отмазка. Поэтому я выбрала для себя минимальное количество времени, которое я готова потратить сейчас, чтобы потом увеличивать его. А это непременно будет! Это происходило очень часто, когда 1й шаг в виде нескольких минут превращался в увлекательные часы, проведённые в новом хобби. Ладно, точно не час, не полчаса. А сколько? 5 минут показались мне какими-то несерьёзными, как будто можно вообще тогда ничего не делать. 10 минут уже более ответственными, и я остановилась на цифре 7. Теперь я занимаюсь растяжкой 7 минут. Как часто я это делаю? Я делаю это через день. Так я не устаю от занятия и успеваю соскучиться. Насколько полезна была вам эта мысль и хотите ли вы воплотить свою давнюю мечту с помощью вот такого нехитрого способа, напишите в комментариях

КАК НЕ БРОСАТЬ БЛОГ, если нет подписчиков Я создала аккаунт в инст 4 марта. Аккаунту ровно месяц, и у меня 1000 подписчиков, а нет, 3 😎 Зачем я продолжаю его вести? Я хочу, всегда хотела, поэтому и веду Если вы тоже хотите, то просто ведите блог (даладна!) Хорошо-хорошо, конечно же у всех нас есть страхи и предыдущий опыт. Поэтому мы не можем перестать прокручивать вопрос: «А что, если не получится?» Или вы просто помните то чувство, когда получалось. А у кого-то и прямо сейчас не получается (всем общий ✋🏻) Я конечно иронизирую, но иначе никах. Давайте разберём то, что все таки помогает мне не опускать руки. Во-первых, ответьте на вопрос, с какими мыслями вы выходили/выходите в блог? Если это - Я так готовилась, переживала, я так старалась над этим рилс - он обязан залететь и я стану популярной. То так не работает! Нельзя ставить все на 1 рилс. Те, у кого залетает контент - везунчики, можем подумать мы. Но на самом деле, они делали не одну попытку и что-то поняли. Эх, скукота 🥱 Я прекрасно осознаю, что от количества попыток зависит результат. И чем больше я выкладываю, тем быстрее достигну результата, пройдя через огромный опыт. В процессе буду корректировать существующие представления о роликах + буду понимать, что точно должно оставаться в ленте и какие темы интересны мне и тем, кто смотрит мой контент Но у тебя так мало подписчиков - скажете вы А мне по бую - скажу я Я просто верю в себя И вы верьте

КАК НЕ БРОСАТЬ БЛОГ, если нет подписчиков Я создала аккаунт в инст 4 марта. Аккаунту ровно месяц и у меня 1000 подписчиков, а нет, 3 😎 Зачем я продолжаю его вести? Я хочу, всегда хотела, поэтому и веду Если вы тоже хотите, то просто ведите блог(даладна) Окей, теперь разберём, конечно же у всех нас есть страхи и предыдущий опыт. А что, если не получится? Или уже не получалось и прямо сейчас не получается Во-первых, ответьте на вопрос, с какими мыслями вы выходили/выходите в блог? «Я так готовилась, переживала, я так старалась над этим рилс - он обязан залететь и я стану популярной» Это не работает! Нельзя ставить все на 1 рилс. Те, у кого залетает контент, думаем мы, - везунчики. Либо все же они делали не одну попытку и что-то поняли. Эх скукота 🥱 Я прекрасно осознаю, что от количества попыток зависит результат. И чем больше я выкладываю, тем быстрее достигну результата, пройдя через огромный опыт. В процессе буду корректировать существующие представления о роликах + буду понимать, что точно должно оставаться в ленте и какие темы интересны мне и тем, кто смотрит мой контент Но у тебя так мало подписчиков - скажете вы А мне по бую - скажу я Я просто верю в себя. И вы верьте

Я - это я? Ты - это ты? В момент, когда мы ведём себя неестественно, пытаемся преподнести себя по-другому, стараемся улучшить себя, как это отражается на нас? Конечно все зависит от ситуации, но одно могу сказать точно! Когда я так себя веду, я не могу насладиться моментом. Я не в нем. Мгновение проходит мимо, ведь мой мозг был увлечён калибровками положения тела, скорости речи и состояния. Тогда нужно ли применять образ? Если это нужно мне, чтобы отгородить себя от внешнего мира на время (да, такое бывает), то я намеренно это делаю. Но если я в общении с родными или в интернете на постоянной основе пытаюсь быть не той, кем являюсь: 1. Возможно, я испытываю меньше стресса в моменте, связанного с вопросом: «не сильно ли кринж то, что я сейчас сказала или сделала?»Меня как бы сдерживает образ. В нем я априори не сделаю ничего лишнего. 2. Вот тут жопа. Спустя время мне абсолютно не нравится видео, которое я выкладывала в том или ином специально вызванном состоянии. Честно сказать, иногда видео/посты/фото с обычным моим состоянием я спустя время удаляю. Но они хотя бы правдивы. И я могу их принять. Так как это я. Без образов. Надеюсь, что понятно.

ПОЧЕМУ ВЫ СЕБЯ ОГРАНИЧИВАЕТЕ? Сколько можно не принимать себя? Сколько ещё вы готовы ждать момента, когда вам будет можно? Я часто боялась быть собой. Думала, что то, какая я сейчас - это ДЕМОверсия. Что наступит какое-то ТОГДА, БУДУЩЕЕ, ФЬЮЧЕР, в котором я буду иная. Строила иллюзии о том, как я прекрасно заживу там, пропуская то, что происходит прямо сейчас. Конечно, я радовалась моментам жизни. Но они происходили СТИХИЙНО. При этом я слышала, что нужно самим строить свою жизнь. А мне было не до этого, ведь я жила в загонах и смотрела на себя глазами других. Если вы чувствуете, что предаёте себя, подумайте, кто от этого выигрывает. Почему вам выгодно так себя вести? Почему вы до сих пор не начали лежать в сторону своей мечты? Пусть коряво, наделав ошибок. Вы же такой молодец! У вас есть таланты, о которых вы знаете, ведь 100% мир давал вам обратную связь. С этого момента я желаю каждому из вас жить так, как хотите вы✨ Мне можно и вам можно!

Как достичь любой цели 1. Правильная постановка цели Поставь, зажигающую тебя - реальную - измеримую, - конечную во времени, цель. 2. Сила визуализации Представь, что будет, когда ты ее достигнешь (какие чувства ты испытываешь, что происходит вокруг, какие запахи, цвета тебя окружают, где ты находишься, что ты делаешь) 3. Мечтай по-крупному, но иди поэтапно Разбей цель на подцели и выдели для них срок выполнения. Иными словами, составь план достижения большой цели. 4. Где брать энергию? Благодари себя за КАЖДУЮ ВЫПОЛНЕННУЮ ПОДЦЕЛЬ словами, а также небольшими подарками. Сумму на подарок выделяй такую, чтобы она не была в тягость. И у тебя не было негативных эмоций из-за того, что позволил лишнего. ✨БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОДАРКИ ДОЛЖНЫ ВЫЗЫВАТЬ ПОЗИТИВНЫЕ ЭМОЦИИ✨ 5. Работа с состоянием По достижении большой цели награди себя тем, что давно хотел, тут можно шикануть. ВАЖНО ⬇️ Придумай свой «главный приз» в самом начале при постановке цели. Так будет меньше желания все бросить. Твоя награда будет держать фокус в нужном направлении. Если ты выполнишь все эти действия, шанс достижения цели стремится к 100% Ставь ❤️, чтобы читать больше полезных статей