Коуч для думающих
11
подписчиков
Эльвира Исхакова. Коуч для думающих…
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ что за зверь такой?
Если говорить об истории возникновения самого определения «перфекционизм», то возникло оно в 19 веке. Этим понятие изучали философы Кант и Лейбниц, а позже использовали последователи марксизма. И подразумевало оно внутреннее совершенствование в нравственности, развитие талантов и дарований. В современном мире перфекционизмом называют чрезмерное тяготение к совершенству, гонку в поиске идеала, предъявление завышенных требований к самому себе и к окружению. Если перфекционисты начинают что-то делать, то только по самому высокому стандарту, на отлично...
5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ТЕБЯ УДАЧЛИВЫМ
Психолог Ричард Уайзман решил выяснить, почему одним людям постоянно везет, а другим нет. Профессор провел 10-летнее исследование. Для эксперимента он выбрал 400 участников и разделил их на 2 группы. Люди из первой группы считали себя счастливчиками, а вторые были уверены в своем постоянном невезении. Ученый наблюдал за людьми и тщательно исследовал их поведение. И сделал вывод, что именно мышление приводит к определенным удачам в жизни. Вот его выводы: 1. Везучие люди умеют замечать новые возможности и пользоваться ими...
ПРИНЦИП ЗДОРОВОЙ САМООЦЕНКИ
Начать стоит с того, что истоки проблем с самооценкой закладываются в детстве. Зачастую воспитание детей строится на том, чтобы делать их послушными и удобными. И даже если родители воспитывали по-другому, мы много контактировали с учителями, воспитателями и другими взрослыми, которые могли как-то влиять на нашу картину мира. Часто приемы воспитания строятся на том, чтобы вызывать в ребенке чувство стыда и вины, особенно через сравнение. Почти каждый из нас сталкивался с «дрессировкой» через сравнение...
Отсутствие уважения: что с этим делать?
Друзья, Что делать, если вы столкнулись с проявлением неуважения? Напомню, это может иметь самые разные формы: - наезд (резкий и грубый или наоборот вежливо-язвительный); - вы пришли обсудить важный вопрос, а вас демонстративно игнорируют; - вас перебивают; - делают вид, что слушают, а на самом деле нет; - обесценивание, насмешки; И возникает вопрос: Как правильно реагировать? Переходим непосредственно к шагам: 1. Осознать, что вы не будете терпеть неуважение к себе. Ни при каких обстоятельствах...
Уважение Часть 2
Уважение Часть 2 Продолжу описывать, как неявно может проявляться неуважение к человеку. 5. Многозадачность во время разговора. Вы можете общаться с человеком, а он в это время будет занят какими-то делами: серфит интернет, листает ленту соцсетей, переписывается с кем-то, играет в игру, суетится по дому, что-то там переставляет в холодильнике или в шкафах. Такой Юлий Цезарь. Вроде бы вы разговариваете с человеком, а на самом деле будто со стеной. Человек якобы занят, не слушает и не слышит вас, прикладывает минимальные усилия к коммуникации...
Уважение
УВАЖЕНИЕ Часть 1 В моей системе ценностей уважение - это основа. На уважении держится всё: семья, профессия, бизнес, друзья. Это база взаимосвязей между людьми на всех уровнях. Когда нет уважения, то заканчиваются любые отношения, неважно, это любовь, дружба, рабочие отношения. Я не претендую на истину, просто делюсь своими мыслями. Для начала вопрос: как вы понимаете, что уважение ушло или вообще отсутствует? Зачастую бывает так, что мы: 1. Не распознаем неуважительное отношение к себе 2...
Для чего нам нужны паузы и остановки?
Друзья, Сегодня хочу начать с известной притчи о дровосеке. Шел охотник по лесу и повстречал дровосека. Тот упорно пилил дерево, а с лица его пот лился ручьем. Охотник подошел поближе, чтобы посмотреть, в чем дело и по чему работа идет с таким колоссальным трудом. - Ваша пила совсем затупилась! – заметил охотник. – Почему бы вам не заточить ее? - О чем вы? – удивленно воскликнул дровосек. – У меня нет на это времени! Мне надо пилить деревья. И дровосек снова принялся за работу. Что скрывать, порой, каждый из нас, как этот дровосек...
Друзья, Хочу поделиться с вами тем, что происходит в моей профессиональной жизни. Примерно 2 месяца назад меня пригласили в одну крупную компанию Екатеринбурга. Внутри компании создали стартап, направленный на развитие сотрудников: мышление, профессиональный рост, самореализация, имидж. И еще есть консультация генерального директора (менторство). Очень интересный формат! Я подготовила и провела 2 тренинга в группах на темы, определенные руководством. Хочу поделиться отзывом на мою работу. Это было очень интересно: как готовить сами тренинги, так и проводить их для участников. Мне очень важно, чтобы от работы со мой был максимальный результат и польза для клиентов. Это мой принцип. И сейчас владельцы стартапа приняли решение, что мы продолжим работу в формате индивидуальных коуч-сессий для участников проекта. Все это вызывает профессиональный азарт и желание создавать еще больше пользы.
Почему не надо застревать в прошлом?
Если в прошлом было что-то хорошее, мы раз за разом возвращаемся туда, вспоминаем эти дни и мгновения, чувствуем счастье и радость. И это нас наполняет, дает опору и ощущение уверенности, устойчивости.
Но зачастую мы начинаем сравнивать прошлое с тем, что имеем сейчас. И если сегодняшняя картинка не сходится по каким-то параметрам, то неизбежно закапываемся в эти сравнения и обесцениваем то живое и прекрасное, чем обладаем прямо сейчас.
И если в прошлом случились негативные переживания, мы...
Куда ты смотришь, тем ты и становишься
Задумывались ли вы о том, что человек способен выбирать, что в жизни подтверждать, а что игнорировать?
Как часто вы размышляете о том, что у вас уже получилось, с чем вы справились, какие победы на вашем счету, что хорошее происходит в вашей жизни, чему вы благодарны?
Чем чаще вы это делаете, тем более четким будет внутреннее состояние счастья и спокойствия.
Бывало ли так, что вы задумали что-то, пошли учиться, начали делать и вдруг кто-то высказывает вам свое неодобрение, начинает обесценивать...
Sometimes we learn : Разреши себе ошибаться
Возможно, вы встречали картинку с этим высказыванием. Sometimes we win - Иногда мы выигрываем Sometimes we learn - Иногда мы учимся But we never lose - Но мы никогда не проигрываем О чем это? Для меня это о том, что можно разрешить себе ошибаться. Сейчас отовсюду льется информация, что ошибки – это не ошибки, а опыт. Прими себя, свои ошибки, сделай выводы и живи дальше. На словах красиво: ошибки важны, даже нужны. Кто не ошибается, тот не делает. С другой стороны, все это слишком клишировано...
А что если разрешить себе считать, что с тобой все ок?
Другими словами, дать себе это внутреннее разрешение. «Отныне я разрешаю себе считать, что мое благополучие и мое внутренне состояние зависит только от меня, а не от другого человека». Не искать свое благополучие в других, как в зеркалах. Как бы человек о себе ни думал, он будет искать тому подтверждение во внешнем мире. Если кто-то привык себя ругать, обесценивать, считать недостаточно хорошими, да и вообще недостаточным,...