Ирина Риммер | психолог

🔐“Проживание” и преодоление: Как эмоциональная терапия и техника ДПДГ помогла Галине создать гармоничные отношения. 📌 Проблема: У Галины (52 года) были натянутые отношения с сыновьями. Она считала, что сыновья ее не понимают, чувствовала постоянные недомолвки. Сыновья живут отдельно, и в связи со сложными отношениями приходили и звонили редко. Запрос Галине очень хотелось открытых, добрых отношений и, конечно, чаще видеться с внуками. 🧐 Диагностика: Уже во время короткой беседы у Галины начались тяжелые воспоминания о папе. Он пил…. Галина заплакала, по сильным реакциям в теле стало понятно - это очень больная точка. И мы в этот момент сразу включились в практику ДПДГ. 👨‍💻 Что проделано: Нам понадобилось 2 сессии, примерно по 4 часа каждая, с перерывом в неделю. На первом сеансе техники ДПДГ Галина попала в очень страшное детское воспоминание, когда ей было три года. На уровне сознания она этого не помнила. Но во время работы этот случай всплыл в памяти. Сильное эмоциональное потрясение от этой ситуации повлияло на все дальнейшие отношения с мужчинами - будь то мужья или сыновья, определило недоверие и невысказанные обиды, эмоциональные последствия которого сопровождали все её дальнейшие жизненные ситуации с мужчинами — будь то мужья или сыновья, с которыми отношения не складывались. На первом сеансе мы “прожили” только первый случай. Это долго и эмоционально тяжело, но оно того стоит. Второй сеанс по желанию Галины состоялся через неделю. Он был эмоционально спокойнее. Галина вспомнила все тяжелые ситуации, которые с ней происходили после того, первого случая, когда ей было три года. Мы пересмотрели все всплывающие картины и “прожили” их. 👏 Результат: Наступило умиротворение. С тех пор прошел год…. У Галины наладились отношения с сыновьями и появился мужчина, с которым она проводит интересные вечера, совершает поездки, и отношения возможно идут к совместной жизни.

Виды интеллекта: (Сегодня расскажу о двух видах) 🧠😊 🤔 Есть УМСТВЕННЫЙ интеллект - это то, как большая часть населения планеты живет. Когда мы сталкиваемся с проблемами, пытаемся что-то решить, мы часто следуем не за своими чувствами, а за мыслями. Мы идем по пути того, что нас научили родители и общество, то, что нам показали, и действуем по сценарию. Но часто это не соответствует нашим истинным желаниям. Именно поэтому возникает дисбаланс, и мы злимся или тяжело восстанавливаемся и злиться на всех и всё. 😡😫 🌟 А есть ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ интеллект - это то, как вы чувствуете. Ведь любая ситуация, которая происходит, сначала вызывает эмоцию, а затем приходит мысль и её развитие, то, как вам кажется правильным. И только после этого вы подключаете умственный интеллект. Однако многие из нас уже давно отучились чувствовать себя, обращаться к себе внутри. Мы забыли задавать себе вопросы: Что я хочу? Что я сейчас чувствую? (Многие даже не могут описать свои чувства в настоящий момент.) Многие считают это незначительным. 🙌 Но ведь чувствовать очень важно! Это - вы, то, что находится внутри вас. И вот это - ИСТИНА для вас. Когда вы осознаете и почувствуете это, вы сможете управлять своими эмоциями, слышать себя и тогда действительно осуществить все свои желания. Только те желания, которые исходят непосредственно из вас. Поэтому многим сложно исполнить свои желания, потому что они не искренние, они не происходят из глубины души. 🎯 🤔 Нельзя обмануть себя. 📚 Учитесь спрашивать себя: - Что я сейчас чувствую? - Что я сейчас хочу? 🌟 Открывайте в себе эту эмоциональную глубину, углубляйтесь в свои истинные чувства и желания. Это приведет к большему удовлетворению и настоящему исполнению ваших желаний. 😊💫

Следующий урок! 📚 Когда вы начали отслеживать свои мысли в момент проведения автоматических дел, что вас удивило или осенило? 🤔 Старайтесь быть в моменте и замечать, над чем вы думаете и возвращать свой ум к текущим делам. Можно поставить будильник, чтобы напоминать себе через определенные промежутки времени. Если у вас возникнут вопросы, обязательно задавайте их, и я с радостью на них отвечу! 😊

Обида с точки зрения психологии (позиция ребенка). — Привет! Сколько тебе лет? 40? 50? — О, а ведешь себя, как пятилетний ребенок. 👋🏼😄 Взрослый человек никогда не обижается, ведь он мудр по своему возрасту. Но если вам 40 или 45, и вы все еще обижаетесь, то в вас просыпается внутренний ребенок. Интересно, что мы часто не помним, что желает и хочет наш внутренний ребенок, НО зато мы, как дети, неосознанно умеем обижаться. 😔 Важно задать себе вопрос: — На кого я обиделся сейчас, — Что я чувствую в этот момент? — Когда я уже так обижался? — А я сейчас взрослый или ребенок? 🧐 Обида, к сожалению, ни к чему хорошему не приводит. Блоки негатива, скопившиеся внутри в течение жизни, могут переходить в физические болезни. ‼Поэтому важно чаще задавать себе такие вопросы и слушать ответы, выходить осознанно на уровень взрослого. 💪🏼🌟 Давайте вместе станем мудрее и научимся жить в гармонии с собой и окружающими. 🧘🏼‍♀️💕

Раз, два, три, четыре, пять - я иду искать. Одна из известных причин лишнего веса — это игра в прятки. 👌 Человек иногда бессознательно или сознательно прячется от социума, и он набирает вес. ✔️Первое: прими и полюби себя! Принять себя это быть искренним с собой (это признание себя любым). ✔️ Второе: выходи в свет, осваивай социум. Проводи время с людьми, открывайся для новых знакомств. ✔️ Третье: пиши подкасты о своей жизни, о своем пути к принятию себя. Например, сделай голос своим инструментом. ✔️ Четвертое: задавайте себе как можно чаще вопросы: — Кто там внутри? — Что он сейчас хочет? — Что чувствует, ощущает? Используй разговор с самим собой как средство самопознания. ✔️ Пятое: люби и благодари за все ситуации, которые происходят в жизни! Даже если что-то идет не по плану, скажи: "Я принимаю! Во благо!" Когда твое сердце, тело и разум соединятся в единое целое, ты обретешь настоящую любовь к себе! Конечно, не стоит забывать и о физиологии. Важно обратиться к врачам, сдать анализы на гормоны, проверить состояние ЖКТ и делать все необходимые медицинские 👌