Психолог Ирина Кочубей

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди легко достигают своих целей, а другим это дается с трудом? Оказывается, дело не только в том, сколько усилий вы прикладываете. Важно, чтобы ваши цели были связаны с тем, кем вы хотите быть, и что для вас действительно важно. Давайте разберемся, как это работает. Цели — это не просто набор желаний. Это отражение того, кем вы хотите стать в жизни. Если вы ставите цель, опираясь на свои настоящие желания и ценности, успех будет не только достижимым, но и придаст вашей жизни смысл...

«Ненавижу свою мать» — с этим ко мне приходят очень часто. И вне зависимости от того, что происходило в детстве, какая именно была мать и была ли вообще, я возвращаю клиента в настоящее, в сейчас. Ведь только в "сейчас" он (или она) может дать себе поддержку самостоятельно, стать родителем для себя, найти опору в настоящем и выйти из патологического слияния, перестать воевать с интериоризированной фигурой матери и наконец начать жить. Сепарация от родителей, от мамы. Отделение. Это значит, что эмоциональной зависимости между двумя людьми нет...

Все хотят, чтобы их желания исполнялись. Вот был бы такой волшебный Джин, который появлялся ниоткуда, исполнял все хотели и обратно в свой заколдованный сосуд или лампу до следующего раза. Ну здорово же! Наверное здорово, да только вспомним сказочные сюжеты — все ли исполненные при помощи волшебства желания приносили счастье? Нет, не все. Часто после сбычи мечт настоящие проблемы только начинались. Мы живём не в сказке, и это хорошо. В нашей реальности есть такой специальный предохранитель, который не даёт исполняться всякой фигне и оберегает всех нас от настоящих бед...

Вроде всё в жизни есть, но радость пропала и ничего не хочется. Ежедневные дела через силу, на одном «надо». Что это? Причины могут быть разные. Но первое, что стоит сделать — это проверить здоровье. Пройти обследование, сдать анализы на гормоны. Наше физическое и эмоциональное состояние — взаимосвязаны и взаимообусловлены. Поэтому следом предстоит разобраться с собой. Возможно, вы сейчас проходите один из кризисов, которые в нашей жизни случаются время от времени, и это нормально. Заканчивается один период, начинается другой...

О любви к себе слышали все. Но так ли много тех, кто понимает, что это заклинание значит... «Любовь к себе»? Самое распространённое заблуждение из того, что мне попадалось — путаница в понятиях «забота о себе», «потакание своим прихотям» и «любовь к себе». Активно тиражируются рецепты любви к себе, состоящие из советов типа: «Сходите в SPA, купите новую тряпку и не смотрите на ценник при этом. Ведь вы же себя любите?!» Я ничего не имею против SPA-процедур или приятного шопинга. Но это не про любовь к себе...

Всем известное выражение «все болезни от нервов» — во многом справедливо, но всё же слишком категорично. А вот что касается нашего внешнего вида, той энергии, которую мы излучаем, наши морщинки от привычного напряжения лица, осанка — всё это говорит о нашем внутреннем мире без слов и сдаёт все наши тайны с потрохами. И да, то, как мы выглядим, что транслируем в мир — всё это точно от нервов. Точнее, от того, как мы умеем ладить с этими «нервами». В любом возрасте через работу над собой можно скинуть лет 10, а то и 15 без всякой пластической хирургии...

Огромное количество выросших детей испытывают злость, гнев и ненависть по отношению к своим родителям. Те чувства, которые были «запрещены» ребёнку никуда не делись. Вспомните, как было в детстве? «На родителей злиться нельзя», тем более нельзя выражать подобные чувства. Если проявишь свой гнев — или сразу получишь ремня, или рискуешь быть отвергнутым, лишиться любви тех, от которых зависит твоя жизнь. Ведь выживание детей практически полностью зависит от того, насколько их любят значимые взрослые...

Физическое состояние Проверить здоровье. Вполне возможно, ваше состояние имеет непсихологические причины. Хронические заболевания, гормональные нарушения, анемия. Разрушающие привычки Обратите внимание на привычки. Достаточна ли ваша физическая активность, высыпаетесь ли вы, обращаете ли внимание на то, что вы едите или закидываетесь фастфудом, налегаете на сладкое и жирное? Привычки, регулярные действия формируют нас. Менять их непросто, это требует времени и достаточно длительного периода контроля, за который мы можем вредные привычки заменить на полезные...

Маша смеётся и рассказывает мне о том, как в один прекрасный день собрала чемодан и уехала в совершенно незнакомый город, почти без денег. Просто она поняла, что больше на старом месте её больше ничего не держит. «Я перестала позволять пользоваться собой, и сразу стала плохой для всех. Спасибо моему психотерапевту!» Сладкие сказки о результатах индивидуальной терапии и любой работе над собой говорят нам только о том, что, мол «мечты сбываются». Но это только часть правды. Над какой бы темой вы не...

Чаще проблемы создают неприятные эмоции, те, которые мы чаще называет «плохими». Хотя, как вы знаете, плохих эмоций не бывает. Мало кого из нас учили в детстве эмоциональной грамотности. Наши родители и сами не знали элементарные вещи по этому поводу. Это сейчас так много говорят об эмоциональном интеллекте, о том, что эмоции нельзя запрещать, нельзя подавлять и игнорировать. Именно подавление и нечуткость к своему эмоциональному состоянию приводит к выгоранию, апатии, вспышкам неконтролируемой агрессии, хронической усталости, психосоматическим заболеваниям...

Богатые любят экономить. В том, чтобы экономить нет ничего постыдного. Пожалуй, это только в нашей стране навык экономии не принимается, как нормальный и необходимый. Может, поучимся у бережливых немцев или других жителей Западной Европы? Там бездумные траты и неумение экономить — признак глупости. Принципы, которых стоит придерживаться, если вы хотите походить к тратам рационально: 1. Живите по средствам. Это значит забыть о кредитках, пользуйтесь только дебетовыми картами. Кому-то это может показаться сложным...

Мы познакомились в гостях у общих знакомых. Алёна — приветливая, милая, улыбчивая молодая женщина. Мы разговорились, и тут я узнала, что это человек очень нестандартных взглядов на жизнь. Ей 36 лет, она не замужем, но находится в отношениях с женатым мужчиной. Банальная история, если не считать того, что жена её любимого в курсе и ничего против не имеет. Более того, они дружат и ревности там нет. Честно, я не поверила. Но мне стало интересно, как такое возможно? Тем более, моя собеседница не казалась женщиной с кучей эмоциональных проблем...