Беру за душу

Величайшее счастье бытия: не доверяться, но знать. Обычно, тема доверия часто переполнена тревогой и вполне обосновано. Если мы пережили предательство, то наш инстинкт самосохранения подсказывает, что доверять нельзя. Нужно подозревать, нужно искать несостыковки, нужно контролировать ситуацию. Кажется, что именно такие действия обеспечивают нам безопасность. Тревога и доверие - это две крайности. По сути одно и то же, но с разным знаком. Если я знаю, что справлюсь, вывезу, сумею пережить что-либо, то доверие возникает само собой...

Самокритика - одна из форм хронического стресса и один из путей, ведущий к депрессии. Учеными доказано, что самокритика запускает определенные биохимические процессы и меняет работу нашего мозга, делает нас более уязвимыми для стресса. Эволюционно сложилось, что стресс активирует в организме ресурсы для борьбы с опасностью. Если мы видим волка - мы убегаем или деремся. Но когда мы говорим себе: «Я глупая, жирная, безвольная», то для нашего мозга это звучит как «Я - твоя опасность, надо убегать или драться», то есть этот самый волк теперь живет с вами...

Наверное, ни для кого не секрет, что одно из главных условий гармоничной и счастливой жизни - это любовь к себе. Все мы знаем, что для того, чтобы тебя любили - сначала нужно полюбить себя, чтобы ты сам научился любить кого-то – тоже сначала нужно полюбить себя, чтобы быть счастливым и наслаждаться жизнью - нужно полюбить себя и прочие пункты, которые тоже гласят о том, что сначала нужно полюбить себя, а остальное устроится. Но просто от того, что все это знают - любви с собой не случается. То есть...

«У меня нет времени», «Нет денег», «Нет сил». Выберите нужное. Но что бы вы ни выбрали — это будет все про одно: про ваши приоритеты. Произнося все эти фразы, мы немного, а может и много, лукавим. Или скорее недоговариваем. Небольшую, но такую важную часть предложения: «на это» или «на тебя». Вроде бы такая мелочь, но именно эта мелочь показывает всю картину целиком и вручает ответственность за последствия в руки хозяина этих слов. Именно эти слова измеряют уровень честности перед самым важным в жизни человеком, перед собой...

Однажды мне психолог сказала - «СНИМИТЕ КОРОНУ, СНИЗЬТЕ ПЛАНКУ И ИДИТЕ ЖИТЬ ЖИЗНЬ». Такие слова меня разозлили в тот момент, но через пару лет их смысл все-таки дошел до меня… Когда из каждого утюга звучат вдохновляющие истории про Машу, которые стала миллионерам за год и купила себе особняк на Рублевке. Или Катю, которая приехали из деревни, на первом же кастинге получила роль в популярном сериале и на нее обрушилась популярность и все блага цивилизации. Про идеальных мамочек, открывающих свой успешный бизнес в декрете и так далее...

Мы так часто говорим о сожалениях и каких-то несбывшихся мечтаниях, что порой даже забываем о своем вкладе в эти события. Когда-то мне очень откликнулись слова Екатерины Сырых: «Что случилось - то и цель» И эти слова 4 года назад буквально перевернули мое восприятие реальности. Казалось бы, прописная истина про результат, который зависит от наших действий, но я никогда не смотрела на этот результат в таком масштабе. А ведь и правда, мы каждый день что-то делаем, чтобы в итоге получить то, что мы получаем...

Зависть – недуг от нас не зависящий. Сами мы его не выбираем и, будь наша воля, скорее предпочли бы от него избавиться. Но, как говорится, бойся своих желаний. Ведь такое желание может обернуться утратой жизнерадостности и целеустремленности. Давайте разбираться почему так. Зависть – это сложное чувство, состоящее из нескольких компонентов, и представить его можно такой формулой: Зависть = тоска + потребность чего-либо + нереализованные таланты + гнев (разной интенсивности) Как много спрятано всего...

Гнев - совсем не простое чувство и переживание. Оно не только табуировано и нагружено множеством установок и стереотипов, но еще и может быть своеобразной защитной реакцией и прятать за собой другие, более хрупкие чувства. Давайте разбираться что именно заставляет нас испытывать это чувство. Причины гнева можно разделить на четыре группы: 1. Нарциссический гнев. Действия или слова других людей ранят наше тщеславие. Мы сердимся, потому что задето наше самолюбие. И вполне вероятно, что одно выражение и проживание этого гнева и решит проблему, так как гнев в данном случае — чувство вторичное...

Сегодня расскажу о одном любопытном феномене, весьма распространенном в последнее время. Речь пойдет о созависимости. Созависимость – это эмоциональная зависимость, от субъекта, то есть от живого объекта. И зависимость эта может быть не только любовной. В роли субъекта созависимости может выступать родитель, ребенок или другой родственник, друг, любимый человек и так далее. И даже не обязательно человек - кто-то развивает созависимые отношения с животными, например с домашней кошкой. При этом животное является замещающим объектом и компенсирует нехватку человеческого контакта...

Есть разные мнения психологов на счет отношений между психологом и клиентом вне терапии. Психоаналитики придерживаются мнения, что терапевтические отношения вообще несовместимы ни с какими другими (дружескими, любовными, партнерскими, деловыми) на протяжении всей жизни. В психоанализе такие отношения называют инцестуозными: по аналогии с инцестом реальным, когда родственные, кровные связи смешиваются с сексуальными. Но так категоричны не все направления. Некоторые допускают такую возможность, но только после полного завершения терапевтических отношений...

Так уж устроена наша психика, что многие поступки и реакции совершаются «на автомате» и проходят мимо нашего сознания. Происходит так, потому что у нас есть определенные защитные механизмы, которые помогают нам избегать реальной оценки собственной жизни, подавлять собственные чувства, мысли и желания, игнорировать личный опыт и знания, дистанцироваться от окружающих и прочее. Смысл в том, чтобы ограждать себя от всего того, что для нас по каким-то причинам невыносимо или было невыносимо когда-то...

Про сепарацию было уже много всего сказано и в разных источниках. Сложным и простым языком. Я хочу рассказать тезисно самые базовые аспекты этого процесса. В этой статье вы найдете следующую информацию: - Что такое сепарация? - Как протекает этот процесс? - Какие потребности на каждой стадии? - Уровни отделения от родителей - Как понять, что сепарация не пройдена? - Как сепарироваться? Что нужно для этого сделать? Сепарация – это процесс отделения ребенка от родителей, когда он постепенно становится самостоятельным и независимым человеком...