Детский сон с Ириной Степановой

Не понаслышке. Вот часы показывают два ночи. Я только что укачала дочь и положила. Иду на кухню, сажусь, берусь за ложку, и понимаю: это первый раз за весь день, когда я ем. Моей старшей дочери тогда было семь месяцев. Она спала по 20 минут, после часа укачивания на фитболе. У меня было четыре межпозвоночных грыжи, и я прыгала с этими грыжами, потому что иначе она не засыпала. Днём чистила зубы в первый раз ближе к одиннадцати. Муж переехал в другую комнату, потому что ему нужно было работать, а у нас всю ночь шла эта круговерть...

Кто-то что-то говорит вам → вы киваете, улыбаетесь, а через минуту не можете вспомнить, что именно. Идёте в другую комнату за чем-то важным → и стоите посередине, не помните зачем. Это не рассеянность. Это мозг, которому месяцами не давали нормально восстанавливаться. Когда сон фрагментирован: когда он каждые час-полтора прерывается, чтобы дать грудь, покачать, дать соску, подождать пока снова уснёт, мозг не успевает завершить то, для чего сон вообще нужен. Он не обрабатывает информацию как следует. Не восстанавливает ресурс. Не даёт ощущения, что вы отдохнули. Вы формально спали, но как будто нет...

❓ПОРОШКОВАЯ ИЛИ БЫСТРОВАРКА — ЕСТЬ РАЗНИЦА ? И ЧТО С МАЛЬТОДЕКСТРИНОМ? Привет, друзья На связи Ольга Пульникова. Поступил интересный и очень конкретный вопрос про детские гречневые каши. В этом посте разберу его подробно. Порошковая каша (разводится водой) vs быстрая варка (3 минуты) — есть ли разница в пользе? По питательной ценности самой гречки разница минимальна: оба варианта это обработанная гречка, просто степень измельчения и обработки разная. Чем сильнее крупа измельчена и обработана для быстрого растворения, тем выше может быть её гликемический индекс, то есть она быстрее усваивается и сильнее повышает уровень сахара в крови, чем цельная разваренная крупа...

Есть детские гречневые каши (порошковые) разводимые теплой водой, есть быстрой варки (3 мин). Польза в них одинаковая или нет? И еще некоторые произодители пишут, что в каше нет сахара, но она по факту сладкая. Объясняется это тем, что там есть мальтодекситоин. По описанию производителя «мальтодекстрин» – натуральный продукт, получаемый путем ферментативного расщепления крахмала...

Есть и более быстрый способ Если смотреть эфир нет ни сил ни времени, можно пойти другим путем: бесплатная консультация для диагностики сна с Ольгой, 20 минут онлайн. Это не «просто рассказать, как вы спите»: перед встречей вы заполняете анкету, и Ольга уже видит картину заранее. На самой встрече она уточнит детали, которые важны именно в вашем случае, скажет, что в вашем режиме соответствует возрастной норме, а что стоит скорректировать, и даст первые рекомендации с чего начинать. И, что не менее важно, поймёте, в какую сторону двигаться дальше: возможно, дело действительно в режиме, и тогда нужно его донастраивать...