Ирина Карголь | КПТ-Психолог

ЧУВСТВО ВИНЫ И ПТСР (Продолжение) Чувство вины возникает, когда человек испытывает неприятное эмоциональное возбуждение при воспоминании о травмирующем событии и «задним умом» оценивает свои собственные мысли, чувства или действия во время травмы как неуместные. Человек испытывает сильное сожаление, что он сделал что-то не так, либо наоборот зря повел себя определенных образом. Чувство вины складывается из осознания предполагаемой ответственности за негативные последствия, не оправданности своих действий, или нарушения ценностей (т.е. морального ущерба) и предположений о том, было ли травмирующее событие предсказуемым или предотвратимым. «Я не должен был следовать этому маршруту, из-за меня они погибли», «Я должен был настоять на большем контроле безопасности», «Нужно было все предусмотреть», «Я не должен был убегать, а должен был остаться и помогать остальным», «Нельзя было доверять этому человеку» … Исследования подтвердили, что эти компоненты (т.е. негативные эмоции и определенные типы мыслей) связаны с переживанием травматической вины и связаны с симптомами посттравматического стресса и ПТСР.

Пару слов по теме стыда и вины: Чувство вины возникает из-за мыслей, оценивающих наше поведение, а стыд возникает из глобальных убеждений, связанных с оценкой себя. Ощущение вины вызывается мыслью «Я сделал что-то плохое», а стыд — «Я плохой человек». Согласно исследованию Пола Гилберта - стыд возникает из-за угроз социальному статусу в связи с несоблюдением социальных и моральных стандартов. Чувство вины связано с нарушением определенного социально-морального стандарта, требующего от нас не причинять вреда другим. Стыд касается статуса в социуме, а вина возникает при нанесении вреда другим. Вина и стыд приводят к различным побуждениям к действию. Поскольку поведение можно изменить и можно возместить причиненный вред, считается, что чувство вины может стимулировать к компенсации и положительным действиям. Поскольку стыд ассоциируется с глубинными убеждениями  о себе, связанными с общей ценностью человека как личности, он побуждает человека скрывать источник своего стыда. Такое стремление часто приводит к социальной изоляции или даже к желанию умереть. Вот почему так важно работать с этими чувствами. Дальше еще расскажу, если интересно?