Ирина Краснова | Психология, саморегуляция, Цветы Баха

Саморегуляция — слово, которое сейчас мелькает повсюду, и от этого оно порой теряет смысл. Все говорят, что надо регулировать себя, но мало кто объясняет, как именно. Я работаю с людьми, которые приходят...

Многие родители, приходя ко мне на консультацию, говорят одно и то же: «Я не хочу давать ребёнку таблетки, но и смотреть, как он страдает, тоже не могу». Речь идёт о детях, которые плачут перед школой, боятся оставаться одни, не могут уснуть без мамы, впадают в истерику от малейшего замечания...

Бессонница — это не просто отсутствие сна. Это состояние, когда тело лежит в постели, а мозг продолжает бегать марафон. Вы закрываете глаза, а перед ними — рабочие задачи, неотправленные сообщения, разговоры,...

Когда в аптеке человек впервые берёт в руки флакончик с каплями Баха, он обычно уже измотан. Сердце колотится, мысли носятся туда-сюда, а внутри всё сжато в тугой комок, который не получается разжать ни дыханием, ни чаем, ни попытками «просто успокоиться»...

Вы не можете «просто не злиться», и «просто не тревожиться» тоже. Эмоциями можно управлять через понимание механизмов регуляции нервной системы. Почему «не нервничай» не работает Когда вы говорите себе «не нервничай», вы добавляете к эмоции вторую — стыд за то, что она есть...