Ирина Краснова | Психология, саморегуляция, Цветы Баха

Когда я говорю о психической саморегуляции, я имею в виду не подавление эмоций и не волевое «собраться». Я имею в виду способность влиять на своё психическое состояние так же, как мы влияем на температуру в комнате — не криком на батарею, а регулировкой крана...

Саморегуляция — слово, которое сейчас мелькает повсюду, и от этого оно порой теряет смысл. Все говорят, что надо регулировать себя, но мало кто объясняет, как именно. Я работаю с людьми, которые приходят...

Многие родители, приходя ко мне на консультацию, говорят одно и то же: «Я не хочу давать ребёнку таблетки, но и смотреть, как он страдает, тоже не могу». Речь идёт о детях, которые плачут перед школой, боятся оставаться одни, не могут уснуть без мамы, впадают в истерику от малейшего замечания...

Бессонница — это не просто отсутствие сна. Это состояние, когда тело лежит в постели, а мозг продолжает бегать марафон. Вы закрываете глаза, а перед ними — рабочие задачи, неотправленные сообщения, разговоры,...