Найти в Дзене
КАК И КОГДА ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ
Когда я начинала принимать витамины, сначала пила все подряд, совмещала друг с другом и не понимала почему не всегда получаю результат. Пока не изучила кучу информации и не поняла, что оказывается у них есть таблица совместимости. Какие то можно пить вместе, какие-то оказывается не сочетаются в один прием. Какие-то пьют с едой обязательно, так как без еды они просто не всасываются, а проходят мимо. Какие то витамины не накапливаются в организме и их можно пить постоянно, а какие-то оказывается накапливаются и перед их приемом лучше сдать анализ...
2 дня назад
Нутрициолог или врач? К кому идти? Сейчас появилось такое направление как "Нутрициологи". Чем же они занимаются? Кто-то налаживает питание, кто-то прописывает витамины, кто-то занимается лечением и так далее. Я сама для себя прошла обучение на нутрициолога, и получила государственный диплом. Не для того, что бы вести консультации, а чтобы самой уметь поддерживать свое здоровье. Но раньше сама не понимала, кто такой нутрициолог. И думаю таких как я много. Сегодня я хочу поделиться своими мыслями о том, в каких случаях стоит обратиться к врачу, а в каких — к нутрициологу. Это лишь моё личное мнение, и окончательное решение о том, к кому обратиться, остаётся за вами. Когда у нас возникают серьезные проблемы, такие как: сильный зуд, шелушение. краснота на коже, которые достигают того состояния, когда становится невыносимо жить. принимать душ к примеру. Когда другие люди уже замечают дефекты на нашей коже - то мы идем к врачу. Когда у нас нереально болит желудок, поджелудочная, желчный. И это достигает такого состояния когда мы уже не можем нормально жить - то мы идем к врачу. Когда желчные камни становятся слишком большими - только врач может принять решение об их удалении. к примеру хирургическим путем. Если женщина запустила свою репродуктивную систему до такой степени, что требуется удаление яичников или матки - то мы идем к врачу. Но, мы понимаем, что все эти состояния могут быть предотвращены или обработаны до того момента. когда необходимо делать такие радикальные методы. Когда врач занимается лечением - это подразумевает как медикаментозное лечение, так и хирургическое. Однако после каждого из этих видов лечения могут возникать осложнения для других органов. Поскольку многие медикаменты имеют противопоказания. Нутрициолог занимается профилактикой и улучшением качества жизни путем питания. Он может помочь найти причины различных проблем прежде, чем придется прибегнуть к хирургическому вмешательству. Например в случае головной боли - на начальных стадиях нутрициолог сможет определить причины ее возникновения. Если проблема связана с желудочно-кишечным трактом и у вас повышена кислотность - нутрициолог найдет причину этого повышения, и не просто предложит препараты для снижения кислотности, а поможет найти и решить саму причину проблемы. То же самое и относится к проблемам с кожей. К примеру у меня дерматолог сейчас поставил диагноз "Красный плоский диагноз". Вот поставить диагноз, прописать схему лечения может только врач. Врач работает уже с создавшимся заболеванием. Врач именно - ЛЕЧИТ! Нутрициолог в этом случае может помочь скорректировать питание, так как при лишае, как сказал мой врач, обязательная работа с желудочно-кишечным трактом. Если вы сейчас находитесь к примеру на сильном стрессе - нутрициолог поможет определить причину вашего стресса и даст советы и рекомендации, которые помогут вам справиться с этим состоянием.
6 дней назад
Масло черного тмина. Все секреты его приёма.
Почему решила сегодня написать именно об этом масле, а не о каком-то другом? Я сама для себя отучилась на нутрициолога и получила диплом, но не для того, чтобы вести консультации и зарабатывать на этом. А для того, чтобы самой разбираться в витаминах, чтобы самой поддерживать свое здоровье, ну в общем чтобы жить долго и счастливо))) У нас была лекция про масла, какие для чего нужны, когда принимать и т.д. Я перепробовала все из них, но из всего списка в моем рационе осталось только масло черного тмина...
1 неделю назад
Как дать ребенку или взрослому витамины, если он выплевывает или не может проглотить большую капсулу?
Наверно каждая мама сталкивалась с проблемой как дать то или иное лекарство или витамины ребенку. Да, мало ребенку, у меня и муж к примеру большие капсулы глотать не может. Поэтому к примеру мультивитамины для него ищу в форме детских мишек, хотя бы так он может их принимать. А потом села и вспомнила, что когда сын был маленький сколько хитростей я применяла, и почему бы их не применить сейчас к мужу. Поэтому эти Лайфхаки будут полезны как для деток так и для взрослых. Хочу сразу отметить: Данный материал носит исключительно информационный характер...
1 неделю назад
Лопается кожа на пальцах рук. Чем я себе помогла
Я замучалась с этой проблемой. Стала лопаться кожа на пальцах рук, прям у ногтя. Плюс кожа вокруг ногтей стала сухая, твердая, постоянные заусенцы. Чем я только не мазала. кожу терла пемзами, чтобы сухость убрать. И проблема в том, что только один палец заживёт, тут же лопается второй. И так по кругу. Сначала пробовала сама жирные крема, мазала Метилурацил мазь, она помогала, смягчала, но только на одну ночь и просто смягчала. Потом свёкр принес мазь Сталланин 3%, её наносила на ночь и сверху пластырь...
2 недели назад
Превращение в Бабу Ягу или обновление? Выбираем стратегию сушки после 45
Что такое сушка тела для женщины? Это когда ты наела себе бока, этот когда твоё тело из подтянутого превратилось в желеобразное, рыхлое, мягкое не приятное тело. Это когда на ногах стал появляться целлюлит, это кожа начинает выглядеть как апельсин...
2 недели назад
Забудьте о комках и пригорании: каша мечты за 5 минут
Раньше никогда не верила каши. В молодости казалось это ужасно замороченным делом. А с годами научилась варить их за 5 минут, и даже та самая манка, которая всегда с комочками получается у меня сейчас варится за пару минут и без комочком и без заморочек. Ниже выкладываю рецептики и фото к ним. Нюанс: я варю только на себя каши, домашние их не едят, поэтому пропорции указывают на 1 человека. Овсяная каша. Пол стакана Овсянки (самая простая) заливаю одним стаканом Молока и ставлю на медленный огонь...
3 недели назад
Бросила сладкое на 21 день. Вот что было тяжелее всего и как я справилась.
Каждый для себя от чего-то отказывается и у каждого есть на это причины. Я решила отказаться в этот раз от сладкого на 21 день. Почему именно на 21? Говорят это срок любой привычки. Якобы продержимся 21 день, потом это уже войдёт в привычку...
3 недели назад
7 простых завтраков, которые готовятся за 5 минут
В этой статье поделюсь с вами своими 7 завтраками. Делаю я их буквально за 5 минут. И всё они сытные, чувства голода у меня не появляется до обеда. Снимать фото буду прям каждый день, чтобы получилось реальные завтраки. Четверг: манная каша + одно отварное яйцо + половинка яблока Манную кашу варю 5 минут. 1 столовую ложку манки заливаю 1 стаканом молока, ставлю на огонь и мешаю венчиком. Именно венчиком, тогда не будет комков. Как только закипело, бросаю сахар с маслом сливочным и топаю собираться пока она настаивается...
1 месяц назад
Еда, которая делает нас похожими на БАБУЛЕК и ДЕДУЛЕК
Мне 45 лет, и я называю себя "ребёнком восьмидесятых". Когда перекусом был кусок черного хлеба с подсолнечным маслом и солью, когда из напитков была просто вода из под крана, когда из сладкого бабушка жарила белый хлеб с молоком, яйцом и сахаром. Когда наши бабушки и дедушки старели естественным путем, просто потому что организм уже исходил свой ресурс. а не потому что его загадили так, что уже в 40 мы начинаем выглядеть на 60. К сожалению сейчас такое изобилие еды, и к сожалению отказать в ней многие из нас не могут...
1 месяц назад
Враги на тарелке: какие продукты не дружат друг с другом. И секрет «утреннего» сахара.
Рекомендуется не совмещать сладкое или другие продукты с фруктами. Если быстро перевариваемую пищу употреблять после пищи, нуждающейся в длительной переработке, то не происходит своевременное выведение последней порции пищи из-за того, что выход из желудка блокирован пищей, требующей длительного переваривания. Яблоко, покидает желудок уже 15-20 минут, а апельсины еще быстрей. Если же фрукты съедаются с другой пищей, то они остаются в желудке вместе с длительно перевариваемой пищей и через 20 минут начинают бродить...
1 месяц назад
Полный гид по витаминам группы В: от симптомов нехватки до правил эффективного приема
Всем привет. Сегодня расскажу про все витамины группы В. А именно: - Какие анализы сдавать. - Какое оптимальное значение должно быть по анализам. - Симптомы дефицита. - Причины дефицита. - Когда и с чем пить. - Нюансы приема каждого витамина. Какие витамины вы принимаете? Пьете ли вы их вообще? Верите ли в их эффективность? Поделитесь своим опытом в комментариях. Витамин В1 Проверка уровня: витамин В1 в сыворотке крови Оптимальные значения: верхняя треть референса Дозировка: по инструкции на...
1 месяц назад