Ирина Литвинова 45+

У меня новая тема. Пузико растёт. И я сначала, как все девочки, села и думаю: «Ну всё, это возраст. Это климакс. Это гормоны». Я же молодец — с тренером занимаюсь, дома тренируюсь, ем мало. Всего-то завтрак, обед и ужин...

Эта статья — мой личный опыт, а не медицинская или диетологическая рекомендация. Перед тем как вводить любые продукты или добавки в свой рацион, я советую проконсультироваться со специалистом. В прошлый...

Эта статья — мой личный опыт, а не медицинская рекомендация. Я не врач, а просто человек, который ищет способы справиться с дискомфортом. Перед тем как пробовать что-то новое, я советую проконсультироваться со специалистом...

У меня вчера в гостях была подруга. Разговор зашел о глазах. Нам обоим 43 года, только подруга уже носит очки, а у меня 100% зрение. Она спросила, как я так смогла его сохранить. Что помогает мне сохранять зрение: 1. Тренировка для глаз по фейсфитнесу (ежедневно). Просто беру из интернета. 2. Отдых от компьютера (моргание глазами, отвожу палец от носа вдаль, круговые движения глазами). Я работаю в офисе, с 9 до 18 часов ежедневно я сижу за монитором. Поэтому постоянно делаю отдых. 3. Контрастные...

Кофе сейчас самый мне кажется культовый напиток. Кто-то говорит, что пить его нельзя, кто-то что можно. Я пью кофе, каждый день, два раза, с утра и в обед. Но моя кружка это 150 мл кофе. Существует распространенное заблуждение, что употребление кофе вместе с едой помогает усваивать меньше жиров из пищи. Это не так. Кофе, напротив, является мощным абсорбентом, который может связывать и выводить из организма не только жиры, но и другие важные питательные вещества - железо, кальций, витамины A и группы B...