IQBIQ — Здоровье с умом

Проблема не в коллагене. Проблема в форме. Коллаген - это белок. Когда вы съедаете белок, организм не доставляет его целиком туда, куда вы хотите. Он расщепляет его до аминокислот, а дальше сам решает, на что их потратить: на мышцы, на ферменты, на что угодно. Нативный коллаген — именно так работает. Вы его едите, он распадается, до кожи и волос доходят крохи. Гидролизованный коллаген — другая история. В процессе гидролиза молекула коллагена разбивается на короткие фрагменты — пептиды. Эти пептиды...

Нервная система работает через баланс двух типов сигналов: возбуждающих и тормозных. Главный тормозной нейромедиатор - ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). Когда его достаточно, мозг умеет выключаться - переходить из режима тревоги в режим покоя. При хроническом стрессе этот баланс нарушается. Возбуждающих сигналов становится больше, тормозных - меньше. Нервная система буквально застревает в режиме тревоги и не может из него выйти самостоятельно. Добавьте к этому кортизол - гормон стресса. Он повышает возбудимость нейронов и одновременно вымывает магний из клеток...

Факт: До 70–80% городского населения России испытывают дефицит магния — по данным клинических наблюдений, опубликованных российскими нутрициологами. Магний участвует в более чем 300 ферментативных реакциях, включая синтез АТФ - главной «энергетической валюты» клетки. Почему не работает дешёвый магний: Магний оксид - наиболее распространённая и наиболее дешёвая форма — имеет биодоступность около 4%. То есть из 500 мг в таблетке организм усваивает около 20 мг. Факт: Магний активирует парасимпатическую нервную систему и участвует в синтезе ГАМК — главного тормозного нейромедиатора...

Мы привыкли думать о старении как о внешнем процессе — морщины, седина, снижение тонуса. Но биологическое старение начинается гораздо раньше и глубже: на уровне митохондрий, теломер, воспалительных сигналов и окислительного стресса. Именно туда направлен взгляд современной науки о долголетии. Рассмотрим 5 нутриентов с наиболее убедительной доказательной базой - не омолаживающие обещания, а реальные механизмы действия. После 25 лет выработка коллагена снижается примерно на 1% ежегодно. Кажется немного...

Часто это списывают на возраст, гаджеты или школу. Но проблема может быть намного проще — организму банально не хватает поддержки в период активного роста. Возраст от 7 до 17 лет — это время, когда организм тратит огромное количество ресурсов. Школа, секции, стресс, быстрый рост, нагрузка на нервную систему — всё это влияет на общее состояние ребёнка. При этом питание у многих подростков далеко от идеального. Кто-то пропускает нормальные приёмы пищи, кто-то постоянно ест перекусы, а кто-то просто не получает нужное количество витаминов и минералов из обычного рациона...

Замечали, что просыпаетесь ночью без причины и потом долго не можете уснуть? Иногда это происходит в одно и то же время. Вроде бы устали за день, хочется спать, но ночью организм будто включается. Многие списывают это на стресс или случайность. Но если такое повторяется регулярно — это уже сигнал. Одна из частых причин — перегрузка нервной системы. Днём мы можем не замечать напряжение: работа, дела, постоянный поток информации. Но вечером организм не успевает переключиться, и это проявляется именно ночью...

Магний — один из тех элементов, о которых слышали почти все, но понимают не до конца. Кто-то пьёт его от стресса, кто-то — для сна, а кто-то просто потому, что надо. Но что он реально делает в организме и зачем его сочетают с витамином B6? Разберёмся простым языком. Магний участвует в сотнях процессов в организме, но чаще всего его связывают с тремя вещами: нервная система, мышцы, уровень энергии. Если магния не хватает, могут появляться: усталость, раздражительность, проблемы со сном, мышечные спазмы...

Если вы замечали, что стали чаще уставать, хуже концентрироваться или испытываете постоянное напряжение — вы не одни. Многие ищут решение в витаминах и БАДах, и в последнее время всё чаще звучит одно слово — инозитол. Но что это вообще такое и есть ли от него реальная польза?Разберёмся без сложных терминов. Инозитол — это вещество, которое раньше относили к витаминам группы B. На самом деле организм может вырабатывать его сам, но не всегда в достаточном количестве. Он участвует в работе: -нервной...

Постоянная усталость — это состояние, с которым сегодня сталкиваются очень многие. Просыпаешься уже уставшим, днём нет энергии, а вечером остаётся только “дожить до сна”. И в какой-то момент почти каждый задаётся вопросом: что можно принимать, чтобы реально стало легче? Разберёмся без рекламы и сложных терминов. Почему мы постоянно устаём? Усталость почти никогда не возникает “из ниоткуда”, обычно причин несколько: именно сочетание этих факторов даёт ощущение “постоянной разрядки”. Что обычно начинают принимать в первую очередь? Когда человек чувствует усталость, чаще всего он пробует базовые варианты: Магний Помогает расслабиться и улучшить сон...